基隆市基隆社大 113-秋季班 舞動樂齡~部落風肚皮舞
課前資訊
這門課適合誰?
不分齡，一般社會大眾，樂齡， 長者皆宜
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師教學示範演練2.講師教學認真親切指導 3.反覆練習4.影片賞析講解5.每堂課程複習6.同儕互動學習
評量方式
團體活動分享20% 分組學習20% 出席率30% 成果展演30%
課程簡介
課程相關照片
1.活躍老化 學習正確的保健與運動傷害防護,。
2.藉由肚皮舞獨特的肌群訓練之帶動, 養成增肌運動觀念,
3.安排課堂分組互動學習,樂活學習的目標,提升樂齡生活品質。
課程目標
2.藉由肚皮舞獨特的肌群訓練之帶動, 養成增肌運動觀念,
3.安排課堂分組互動學習,樂活學習的目標,提升樂齡生活品質。
1.快樂城市， 樂齡生活， 健康運動，
2.關懷社會與人群互動。
3.養成健康生活習慣。
4.重視知能與技能並重。
5.預防老化與運動舞蹈之認知
參考書目
2.關懷社會與人群互動。
3.養成健康生活習慣。
4.重視知能與技能並重。
5.預防老化與運動舞蹈之認知
1.書名:核心肌群訓練(2009.7.10) /風書坊出版社
2.舞蹈應用生理解剖學/五南出版社 作者:郭志輝
3.運動科學概論/華格納企業
4.教育部樂齡學習網
數位教材連結
2.舞蹈應用生理解剖學/五南出版社 作者:郭志輝
3.運動科學概論/華格納企業
4.教育部樂齡學習網
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
班級冷氣由班上收取班費支應
課程大綱
| 第一週 | 肚皮舞風格 | 各種風解說示範說示範 使用肌群說明 |
| 第二週 | 肌力訓練 | 部落風手勢介紹 組合教學 |
| 第三週 | 手勢位置演練 | 身形線條解說 小蛇手肌群介紹 指節腕部強化練習 |
| 第四週 | 體態雕塑~進階 | 上胸與肩部環繞動作 單肩 雙肩綜合練習 組合教學 |
| 第五週 | 移位練習 | 團體移位練習 強化腰部線條訓練 舞碼教學 |
| 第六週 | 胯部運行一 | 胯部穩定度練習 上八字跨環繞練習一 舞碼教學 |
| 第七週 | 大師影片賞析 | 手臂肌群練習與大 小蛇手應用 |
| 第八週 | 胯部運行二 | 八字循環連動 下八字動作組合訓練 舞碼教學 |
| 第九週 | 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 第十週 | 核心肌群進階 | 強化下肢肌力組合步進程練習 緩和伸展運動 |
| 第十一週 | 樂齡增肌循環 | 強化肌耐力有氧肚皮舞教學 複習舞碼 |
| 第十二週 | 服裝製作 | 手作部落風舞衣製作 講解文化風格 |
| 第十三週 | 流動訓練 | 雙人轉圈練習 舞碼教學 |
| 第十四週 | 同儕共學 | 分組編創舞步發表 |
| 第十五週 | 舞蹈與容妝 | 部落風容妝教學 分組著裝練習 |
| 第十六週 | 音樂節奏 | 鼓聲與旋律 隊形走位排練 |
| 第十七週 | 舞碼總複習 | 全舞進退場編排 舞台效果演練調整 |
| 第十八週 | 成果展現 | 團隊合作 自我實現 |
講師介紹
廖苡帆 講師
一 舞度空間 暨雅歌佛朗明哥舞團~藝術總監
二 國標舞 拉丁舞資深評審
三 節目活動企劃 演出編排 教學
四 舞蹈師資培育暨舞蹈藝術教育推廣
五 舞蹈工作者 舞蹈教學近40年(1977起~
六 華語領隊
七體適能舞蹈協會
簡介：
二 國標舞 拉丁舞資深評審
三 節目活動企劃 演出編排 教學
四 舞蹈師資培育暨舞蹈藝術教育推廣
五 舞蹈工作者 舞蹈教學近40年(1977起~
六 華語領隊
七體適能舞蹈協會
1. 基隆市文化局 基隆社大 信義社大 北投社大 中山社大
2. 雅歌佛朗明哥舞團 舞度空間舞團..... 藝術總監
3. 國立台北大學 國立基隆女中 國立瑞芳高工 國立基隆商工 達人女中 喬治工商
瑞芳國 小 九份國小 黃金博物館
4. 國家圖書館 國泰醫院 婦幼醫院 長庚醫院
專長：
2. 雅歌佛朗明哥舞團 舞度空間舞團..... 藝術總監
3. 國立台北大學 國立基隆女中 國立瑞芳高工 國立基隆商工 達人女中 喬治工商
瑞芳國 小 九份國小 黃金博物館
4. 國家圖書館 國泰醫院 婦幼醫院 長庚醫院
長者延緩失能失智運動計畫
樂活躍齡族陪伴營規劃 活動企劃 舞蹈教學 舞台編排
選手訓練 師資培育
擁有證照：
樂活躍齡族陪伴營規劃 活動企劃 舞蹈教學 舞台編排
選手訓練 師資培育
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國標舞 公開賽評審 海峽兩岸舞蹈比賽評審 第二屆全國肚皮舞大賽冠軍 第ㄧ屆舞動客家聲韻歌舞劇冠軍暨最佳客家風格獎 北京鳥巢表演 上海世博表演 海峽兩岸藝術交流台灣代表隊 應邀海峽兩岸舞蹈家論壇 拉丁舞公開賽四項冠軍團隊西元2015年 海峽兩岸舞蹈比賽銀獎西元2016年 海峽兩岸舞蹈比賽金獎西元2016年 應邀福建台灣舞蹈教學西元2016年 國際舞蹈交流西元2016年 深圳演出西元2017年 春季東南亞巡迴演出西元2017年 2017-7-29~8-12 夏季東南亞巡迴演出西元2018年 東南亞舞蹈教學暨交流西元2018年 檳城舞蹈教學暨交流西元2019年 香港舞蹈教學暨交流西元2019年 東南亞舞蹈教學暨交流西元2020年 109議長杯舞動南台灣~個人舞蹈組第一名
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