彰化縣彰化社大 113-秋季班 十四經絡DIY 撥筋鬆筋輕鬆學【進階】
招生人數：25人
連絡電話：04-7376545
課前資訊
這門課適合誰?
有上過經絡課者為最佳。
需要準備的工具/軟體?
需自備刮痧拍打用具
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、分組討論、實際操作
評量方式
上課參與佔50％、成果展佔50％
課程簡介
課程相關照片
健康的身體,是人生最大的財富!以最簡單的手法及經絡運用達身體保健的效果，保持身體經絡暢通,心情愉悅、生活更健康!課程包括經絡認識、鬆筋推拿、按摩、艾灸、拔罐等簡易手法來輔助經絡進行保健效果。
課程目標
課程從14經絡穴位及穴道功能講解、常用穴道運用指壓推拿、艾炙、拔罐等方法達到自然保健的效果，課程目標如下：
1. 預防疾病之基礎建立。
2. 建立自然保健，提升人體自癒能力。
3. 熟練保健技能，可以與家人朋友分享。
4.講解14經絡穴位及穴道功能講解，如：膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。
4.講解14經絡穴位及穴道功能講解，如：膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。
參考書目
1. 預防疾病之基礎建立。
2. 建立自然保健，提升人體自癒能力。
3. 熟練保健技能，可以與家人朋友分享。
4.講解14經絡穴位及穴道功能講解，如：膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。
4.講解14經絡穴位及穴道功能講解，如：膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 健康的身體,是人生最大的財富!以最簡單的手法及經絡運用達身體保健的效果，保持身體經絡暢通,心情愉悅、生活更健康!課程包括經絡認識、鬆筋推拿、按摩、艾灸、拔罐等簡易手法來輔助經絡進行保健效果。 | 課程從14經絡穴位及穴道功能講解、常用穴道運用指壓推拿、艾炙、拔罐等方法達到自然保健的效果，課程目標如下： 1. 預防疾病之基礎建立。 2. 建立自然保健，提升人體自癒能力。 3. 熟練保健技能，可以與家人朋友分享。 4.講解14經絡穴位及穴道功能講解，如：膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。 | |
| 第一週 | 如何活用經絡穴位保養 | 14經絡互為表裡經的應用 |
| 第二週 | 鬆筋脊椎鍛鍊操(1) | 拉伸膀胱經淺筋膜線 |
| 第三週 | 腰肌勞鍛鍊操(2) | 拉伸膀胱經，膽經淺背線 |
| 第四週 | 調整自律神經按摩操 | 肺經，心經，任脈按摩 |
| 第五週 | 按摩大腸經預防便秘操 | 摩腹部8法，手部通樂穴等 |
| 第六週 | 鬆筋脊椎鍛鍊操(1) | 拉伸膀胱經淺筋膜線 |
| 第七週 | 鬆筋脊椎鍛鍊操(2) | 緩解腰酸背痛坐姿轉背拉伸操 |
| 第八週 | 手麻十指不靈活按摩操 | 三焦經，小腸經，包經拉伸 |
| 第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 圓肩呼吸不暢鍛煉操 | 聳肩拉伸，肩頸拉 |
| 第十一週 | 預防憂鬱症按摩操 | 膻中，華蓋，天突，廣泉，玉堂等 |
| 第十二週 | 緩解腳踝酸麻按摩操 | 太谿，申脈，解谿 懸鐘，崑崙等穴 |
| 第十三週 | .緩解腳踝酸麻按摩操 | 太谿，申脈，解谿 懸鐘，崑崙等穴 |
| 第十四週 | 經絡拍打氣功操(1) | 拉伸鬆筋易筋經 |
| 第十五週 | 經絡拍打氣功操(2) | 拉伸鬆筋易筋經 |
| 第十六週 | 14經絡總複習 | 手足三陰經三陽經 |
| 第十七週 | 任督二脈與12經絡對應 | 分享學習心得 |
| 第十八週 | 期末表演 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
