「心冒險」，活出智慧人生彰化縣彰化社大-愛課程 ICOURSE

彰化縣彰化社大 113-秋季班「心冒險」，活出智慧人生

人

04-7376545

2024-09-07 (第一週)，(共18週)

每星期六早上 9點0分~11點0分

彰化社區大學

彰化市福山街348號

前往社大報名

課程簡介

課前資訊

有意學習正向心理學者

不需要。

講述法、分組討論、實際操作

沒有。

課程簡介

正向心理學強調以實驗科學研究正向的主觀體驗、個人優勢、機構組織，以幫助一般正常人在良好條件下發揮個體優勢，生活得更美滿且有意義；並在預防勝於治療的取向下，致力發展出能夠幫助人們取得快活的人生、美好的人生、有意義的人生的預防介入方案；其三是跳脫缺點修補機制舊思維框架，對心理疾病治療採取幸福治療、生活質量治療、希望治療之類的正向治療方案。

以正面心態解讀人類心理現象，意圖幫助人們激發自己內在的優勢，體驗快樂的情緒，取得社會支持系統，以建構一個健康美滿的人生。

正向心理學：人類優勢的科學與實務探索
作者：Shane J. Lopez, Jennifer Teramoto Pedrotti, C. R. Snyder
譯者：吳煒聲
出版社：雙葉書廊
出版日期：2016/03/04

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

課程大綱

第一週	相見歡	學員自我介紹，相互認識，討論正向情緒及自我經驗分析。
第二週	從正向觀點檢視心理學	1.了解從負向到正向的過程變化 2.正向心理學追求人類功能的平衡與更全面的理解 3.目前成就與未來目標
第三週	東西方對正向心理學的觀點：「個我+ 群我= 我們」如何消除東西方鴻溝	1.歷史與哲學傳統 2.個人主義：以個我為中心的心理學 3.集體主義：群我的心理學 4.何去何從：從「個我」到「群我」再到「我們」
第四週	優勢與正向結果之分類與測量	1.優勢的分類與測量 2.正向結果的全貌 3.確認優勢並邁向生命的平衡
第五週	優勢發展與生活美滿的文化角色	1.文化與心理學 2.理解文化：觀點的演進 3.正向心理學：文化無所不在 4.將正向心理學置於文化脈絡中
第六週	終身的生活美滿	1.兒童的復原力 2.正向的青少年發展 3.成年期的生活任務 4.成功老化 5.更注重人類發展的正向心理學
第七週	愉悅的原則：了解正向情感、正向情緒、快樂及幸福	1.定義情緒術語 2.正向與負向情感的區別 3.正向情緒：擴展愉悅的範疇 4.快樂與主觀幸福感：愉悅的生活
第八週	善用情緒經驗：情緒焦點因應、情緒智能、社會情緒性選擇，以及情緒敘事	1.情緒焦點因應：發掘情緒趨近的適應潛能 2.情緒智能：學習有用的技巧 3.情緒與環境 4.情緒平衡法
第九週	公民論壇參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	透過自我效能、樂觀與希望來窺探未來	1.著迷於未來 2.自我效能 3.樂觀與希望 4.透視時間觀
第十一週	智慧與勇氣：智者與勇者的特徵	1.智慧的理論與價值 2.勇氣的理論與價值 3.在日常生活尋找智慧與勇氣
第十二週	正念、心流及靈性：尋找最佳經驗	正念、心流及靈性：尋找最佳經驗
第十三週	同理心與自我中心：通往利他主義、感恩及寬恕的入口	1.利他主義 2.感恩與寬恕 3.利他主義、感恩及寬恕對個體的益處 4.利他主義、感恩及寬恕的社會意義
第十四週	依附、愛及心盛的人際關係	1.嬰兒依附及成人依附安全感 2.愛 3.心盛的關係：一系列有目的之正向關係行為 4.人際連結的神經生物學基礎 5.建立一門探討親密關係的正向心理學
第十五週	心理健康與行為的平衡理解	1.邁向平衡的概念化 2.忽略環境與正向行為 3.在文化背景中理解行為會遭遇的困難 4.類別診斷系統的侷限
第十六週	預防敗壞與促進美善	1.初級預防：防範於未然 2.次級預防（心理治療）：修復問題 3.初級提升：讓生活美好 4.次級提升：讓生活極致美好 5.預防與提升系統的平衡
第十七週	正向的學校教育與美好的工作：從求學到就業的心理學	1.正向學校教育的內涵 2.有收益的工作：快樂、滿意及其他好處 3.優勢取向的工作法則 4.有收益的工作及相關教育的心理學
第十八週	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

能均法師講師能均法師講師

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