彰化縣彰化社大 113-暑期班  風格有氧

 招生人數:30人
 連絡電話:04-7376545
 上課日期:2024-07-08 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:彰化社區大學
 上課地址: 彰化市福山街348號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
男、女生社會人士皆可
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
運動健身及健康的理念
 課程目標
運動的概念及身心健康的目地為出發點,全身性的肢體的動作及肌力上的搭配,節奏上的訓練等,達到全身性的運動為目標。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程介紹,注意事項說明,運動熱身的開始,讓運動不間斷,繼續運動目標選班長的說明,開始運動熱身重要性,讓身体答到熱身效果,才不易受傷的概念
第二週肩膀上下,前後的擺動
方法,讓動作更加完美正確性
跟著音樂節奏作出肩膀上下,前後如何去推動,讓力量從肩部出發
第三週雙肩後繞前繞的展現,讓肩膀達到放鬆階段的訓練肩膀後繞全及前繞圈如何去做好它的方式,及力量出發點是哪邊在用力
第四週將第1,2,3堂的訓練結合從熱身及肩膀前後,上下,及後繞去練習它
第五週有氧踏並步及手的搭配的變化,多加動作的組數,訓練記憶的展現跟音樂結合,利用踏並步的動作加上手的變化,訓練手,腳一起的反應能力
第六週有氧前進後退的訓練,訓練雙腳靈活度動作中的前進及後退可以訓練他們的動作連接性的反應
第七週將第5,6堂課組合踏並及前後的反應訓練,會增加學生組合能力
第八週將4及7堂課的動作反覆練習一樣搭配有氧音樂,作組合的重整,讓口令更加熟練化

講師介紹

陳香芬 講師  陳香芬 講師  陳香芬 講師   陳香芬 講師

 現職:
台中YMCA運動中心舞蹈教師
金典酒店俱樂部舞蹈教師
健身工場團課教師
彰化褔山社大舞蹈教師
晶元科技舞蹈教師
 簡介:
健身工場舞蹈教師
YMCA舞蹈教師
金典酒店俱樂部舞蹈教師
 專長:
流行熱舞
舞動有氧
拉丁有氧
 落格(Blog):
black003388@gmail.com
 臉書(Facebook):
black003388@gmail.com

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