彰化縣彰化社大 113-秋季班 敦煌禪舞 【A】
招生人數：25人
連絡電話：04-7376545
課前資訊
這門課適合誰?
對敦煌舞有興趣之對象
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作
評量方式
上課參與佔70％、成果展&作品集佔30％
課程簡介
課程相關照片
敦煌禪舞式根據敦煌壁畫中菩薩與天人的姿態，所創造出來的藝術舞蹈:意守丹田、身隨氣動透過深沉吐納，呈現S形體態的氣功舞蹈，具有身、心、靈的功效；更是修心養性的動禪之舞。
課程目標
1.認識身體，學習善解轉念、惜緣、結善緣。
2.藉著課程的學習，培養優雅的氣質，提升藝術涵養。
3.激發潛能，臻而達到修心養性的目的。
4.期望學員將舞蹈學習的心念落實於生活中，藉舞修心；從個人到家庭臻而淨化社會
參考書目
2.藉著課程的學習，培養優雅的氣質，提升藝術涵養。
3.激發潛能，臻而達到修心養性的目的。
4.期望學員將舞蹈學習的心念落實於生活中，藉舞修心；從個人到家庭臻而淨化社會
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 敦煌禪舞式根據敦煌壁畫中菩薩與天人的姿態，所創造出來的藝術舞蹈：意守丹田、身隨氣動透過深沉吐納，呈現S形體態的氣功舞蹈，具有身、心、靈的功效；更是修心養性的動禪之舞。 | 1.認識身體，學習善解轉念、惜緣、結善緣。 2.藉著課程的學習，培養優雅的氣質，提升藝術涵養。 3.激發潛能，臻而達到修心養性的目的。 4.期望學員將舞蹈學習的心念落實於生活中，藉舞修心；從個人到家庭臻而淨化社會 | |
| 第一週 | 認識敦煌禪舞 | 選幹部、佈達校務、認識禪舞、課程簡介。 |
| 第二週 | 鬆與柔 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、鬆與柔練習。 |
| 第三週 | 展推鬆跨 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、展推鬆跨練習。 |
| 第四週 | 側行斜托慢步 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、側行斜托慢步練習。 |
| 第五週 | 側行單盤手 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、側行單盤手練習。 |
| 第六週 | 原地雙盤手 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、原地雙盤手練習。 |
| 第七週 | 碎步繞圓盤手轉 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、碎步繞圓盤手轉練習。 |
| 第八週 | 雙人繞轉式 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、雙人繞轉式練習。 |
| 第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 碎步轉身點靠腳 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、碎步轉身點靠腳練習。 |
| 第十一週 | 平托原地轉 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、平托原地轉練習。 |
| 第十二週 | 撩手慢步組合 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、撩手慢步組合練習。 |
| 第十三週 | 擺手慢步組合 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。 |
| 第十四週 | 四方位手位組合 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。 |
| 第十五週 | 身韻組合 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。 |
| 第十六週 | 加強與複習 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。 |
| 第十七週 | 加強與複習、分享 | 跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
邱素真 講師
中華禪舞協會常務監事
桃園社區大學、台中光明大學、彰化福山寺講師
簡介：
桃園社區大學、台中光明大學、彰化福山寺講師
鄭秀真敦煌禪舞團師資群，敦煌禪舞習舞已達 20年以上
