彰化縣彰化社大 113-秋季班  十四經絡DIY 撥筋鬆筋輕鬆學【進階】

 招生人數:25人
 連絡電話:04-7376545
 上課日期:2024-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:彰化社區大學
 上課地址: 彰化市福山街348號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有上過經絡課者為最佳。
 需要準備的工具/軟體?
需自備刮痧拍打用具
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、分組討論、實際操作
 評量方式
上課參與佔50%、成果展佔50%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
健康的身體,是人生最大的財富!以最簡單的手法及經絡運用達身體保健的效果,保持身體經絡暢通,心情愉悅、生活更健康!課程包括經絡認識、鬆筋推拿、按摩、艾灸、拔罐等簡易手法來輔助經絡進行保健效果。
 課程目標
課程從14經絡穴位及穴道功能講解、常用穴道運用指壓推拿、艾炙、拔罐等方法達到自然保健的效果,課程目標如下:
1. 預防疾病之基礎建立。
2. 建立自然保健,提升人體自癒能力。
3. 熟練保健技能,可以與家人朋友分享。
4.講解14經絡穴位及穴道功能講解,如:膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。
4.講解14經絡穴位及穴道功能講解,如:膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
健康的身體,是人生最大的財富!以最簡單的手法及經絡運用達身體保健的效果,保持身體經絡暢通,心情愉悅、生活更健康!課程包括經絡認識、鬆筋推拿、按摩、艾灸、拔罐等簡易手法來輔助經絡進行保健效果。課程從14經絡穴位及穴道功能講解、常用穴道運用指壓推拿、艾炙、拔罐等方法達到自然保健的效果,課程目標如下:
1. 預防疾病之基礎建立。
2. 建立自然保健,提升人體自癒能力。
3. 熟練保健技能,可以與家人朋友分享。
4.講解14經絡穴位及穴道功能講解,如:膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。
第一週如何活用經絡穴位保養14經絡互為表裡經的應用
第二週鬆筋脊椎鍛鍊操(1)拉伸膀胱經淺筋膜線
第三週腰肌勞鍛鍊操(2)拉伸膀胱經,膽經淺背線
第四週調整自律神經按摩操肺經,心經,任脈按摩
第五週按摩大腸經預防便秘操摩腹部8法,手部通樂穴等
第六週鬆筋脊椎鍛鍊操(1)拉伸膀胱經淺筋膜線
第七週鬆筋脊椎鍛鍊操(2)緩解腰酸背痛坐姿轉背拉伸操
第八週手麻十指不靈活按摩操三焦經,小腸經,包經拉伸
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週圓肩呼吸不暢鍛煉操聳肩拉伸,肩頸拉
第十一週預防憂鬱症按摩操膻中,華蓋,天突,廣泉,玉堂等
第十二週緩解腳踝酸麻按摩操太谿,申脈,解谿
懸鐘,崑崙等穴
第十三週.緩解腳踝酸麻按摩操太谿,申脈,解谿
懸鐘,崑崙等穴
第十四週經絡拍打氣功操(1)拉伸鬆筋易筋經
第十五週經絡拍打氣功操(2)拉伸鬆筋易筋經
第十六週14經絡總複習手足三陰經三陽經
第十七週任督二脈與12經絡對應分享學習心得
第十八週期末表演回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

張鈴珠 講師  張鈴珠 講師  張鈴珠 講師   張鈴珠 講師


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