第一週 | 相見歡: 互相認識,選舉班代表, 課程簡介 | 互相認識,選舉班代表,課程簡介: 何謂經絡、中醫講的氣 ,西醫說的能量? |
第二週 | 頭部SPA 頭部鬆筋 | 頭部SPA 頭部鬆筋- 改善頭痛、偏頭痛、暈眩、失眠、毛囊阻塞、掉髮等惱人問題 |
第三週 | 眼部鬆筋開穴-視力保健 | 改善眼睛乾澀、 疲勞、 懼光、飛蚊症、乾眼症降眼壓,使眼睛明亮炯炯有神。 |
第四週 | 肩頸痠痛順氣保養 | 1.如何預防暈眩 耳鳴 聽力 不平衡… 2.肩頸重要穴道?五十肩、 頸椎保健之道 |
第五週 | 簡單易學保健-健康拍打 | 健康拍打 經絡拍打 拍打要領、拍打五訣、促進全身循環、代謝好 |
第六週 | 端正骨盆不求人 1 小小動作簡單矯正 | 每天幾分鐘骨盆端正不求人,小小動作簡單矯正 |
第七週 | 端正骨盆不求人 2 小小動作簡單矯正 | 小小動作簡單矯正,改善痠痛從根本做起 |
第八週 | 背部舒壓-油壓SPA 1 | 放鬆背部僵硬、緊繃的肌肉筋膜,啟動副交感神經 |
第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 胸部經絡保健 | 預防乳房疾病及改善胸悶、胸痛、心悸… |
第十一週 | 手部舒壓保健DIY 手法: 手三陰 | 1.手三陰 手法, 心肺功能 保養 2.消除蝴蝶袖、贅肉、修飾 手型 |
第十二週 | 手部舒壓保健DIY手法: 手三陽 | 1.手三陽 手法 2.改善五十肩、媽媽手、腕隧道症候群、板機指… |
第十三週 | 缽動心靈1 | 敲缽的基本手法,感受音頻震波對人體經絡的作用,使身、心靈放鬆 |
第十四週 | 缽動心靈2 | 敲缽、摩缽… 感受音頻震波如針灸般對人體脈輪的作用與影響 |
第十五週 | 背部舒壓-油壓SPA2 | 背部舒壓, 擺脫令人頭痛的腰酸背痛,好好放鬆緊繃肌肉與神經 |
第十六週 | 紓壓醒腦、穴通睛亮 | 頭部、眼部整體保健,享受立即腦壓眼壓下降後的舒暢感,也讓健康立刻加分 |
第十七週 | 聯誼、簡單保健自己來 | 簡單保健自己來,不生病的保健要穴 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |