新北市土城社大 114-春季班 東方美學-敦煌能量舞
招生人數：25人
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課前資訊
這門課適合誰?
凡對敦煌舞蹈藝術、養生運動有興趣或愛好者 。性別不拘，有無基礎皆可參加學習。
需要準備的工具/軟體?
自備舞鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師動作分述、示範及帶動 2.動作反覆練習 3.分組演練 4.成果舞台展演
評量方式
同學互動互助，分享學習心得，熱心公益
課程簡介
課程相關照片
以舞修心、養身，藉由修煉古代養生功法學習深沉吐納，重啟感官認知，找回身體自然能力。融入古典禪境舞蹈中的寧靜，覺察內在能量流動，釋放壓力、心生愉悅。舞姿功法強調脊椎的多面向活動，可強健脊椎、柔化身體各部位，調整體態、美化氣質、活化細胞、增強身體免疫力，達到身心靈的平衡，漸漸綻放自信之美。
課程目標
從人體經絡伸展深入舞蹈基本功精緻打造身心肢體的律動美感， 讓喜愛舞蹈、注重養生、追求美麗的民眾將古典美學融入生活。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 相見歡。經絡伸展操解說、示範、舊學員練習和分享。 | 每堂課以基礎經絡伸展操拉開序幕 。經絡養生操功效運用、功法說明、示範及練習。 |
| 第二週 | 敦煌經絡養生操（初階）複習。進階（一）分述、示範 | 延展、舒緩脊椎，放鬆關節與肌肉 |
| 第三週 | 敦煌經絡養生操（二）暖身、伸展 | 進度分解 說明 示範 帶動體驗 學習。 |
| 第四週 | 敦煌經絡養生操（三）暖身、伸展 | 依序漸進，分解、示範、帶動 |
| 第五週 | 敦煌能量舞－元氣舞（一）敦煌能量舞-元氣舞源起。舞碼之動作解說示範 | 敦煌能量舞基訓（腳步、手姿） |
| 第六週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼教學（一） | 暖身。敦煌能量舞基訓（腳步、手姿、身姿） |
| 第七週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼教學（二） | 敦煌能量舞基訓（腳步、手姿、呼吸） |
| 第八週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼教學（三） | 暖身。敦煌能量舞基訓（沉提、、身姿、認識能量符號） |
| 第九週 | 公民論壇參與週 | 社大安排之講座或活動 |
| 第十週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼教學（四） | 暖身。敦煌能量舞基訓。身段核心理論，舞碼動作分述講解及練習 |
| 第十一週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼教學（五） | 舞碼動作示範、分述及練習 |
| 第十二週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼教學（六） | 舞碼動作示範、分述、講解舞蹈方位的概念、練習 |
| 第十三週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼教學（七） | 舞碼動作示範分解。學習圓、符號與能量的關係。分組練習 |
| 第十四週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼教學（八） | 舞碼動作示範分解。身臂吐納提沉於古典舞姿如何協調運用。分組練習、個別調整 |
| 第十五週 | 敦煌能量舞-元氣舞碼完整教學，重複舞碼練習 | 元氣舞分段練習、調整並雕塑身姿。反覆練習 |
| 第十六週 | 敦煌能量舞-元氣舞舞碼練習 | 經絡養生操、敦煌能量舞-元氣舞 總複習。本期舞碼完整演示並分組互相觀摩 |
| 第十七週 | 總複習。排練、討論及分享 | 總複習。準備成果展排練及討論舞台演出細節， |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
葉湘蘭 講師
中華國際敦煌協會理事。蘆荻社大敦煌舞講師。志玄文教中心敦煌能量舞講師。湘雲花舞社身心靈美學講師。
簡介：
● 2004-03-01~2024-05-07 志玄文教中正中心 敦煌能量舞、敦煌舞、東方美學禪敦煌能量舞 台北市中正區羅斯福路一段135號 >>
● 2018-09-06~2024-05-07 蘆荻社區大學 敦煌能量舞、敦煌舞、東方古典舞專任教師 新北市蘆洲區民族路7號（鷺江國小校區） 敦煌能量舞、敦煌舞、漢唐古典舞、身心靈禪舞教師>>
● 2010-0901-2023-0629 新北勞工大學三重分校 敦煌舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞專任教師 新北市三重區新北大道一段9號9樓 舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞
專長：
● 2018-09-06~2024-05-07 蘆荻社區大學 敦煌能量舞、敦煌舞、東方古典舞專任教師 新北市蘆洲區民族路7號（鷺江國小校區） 敦煌能量舞、敦煌舞、漢唐古典舞、身心靈禪舞教師>>
● 2010-0901-2023-0629 新北勞工大學三重分校 敦煌舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞專任教師 新北市三重區新北大道一段9號9樓 舞、敦煌能量舞、漢唐古典舞
以舞修心、養身，藉由修煉古代養生功法學習深沉吐納，重啟感官認知，找回身體自然能力。融入古典禪境舞蹈中的寧靜，自我釋放壓力、心生愉悅，覺察身體能量流動，自然回復健康快樂。從舞蹈學習自我身心平衡進而延緩老化，绽放自信之美。每個人任何年齡都能經由提升身心靈的能量，認知活力美麗的無限可能。
擁有證照：
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