第一週 | 關心自己的身體 | 暖身動作分解.簡單舞碼教學1 |
第二週 | 了解自己的身體 | 暖身動作分解.簡單舞碼教學2 |
第三週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學1.肌力練習 |
第四週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學1.伸展練習 |
第五週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學1.肌力練習 |
第六週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學1.伸展練習 |
第七週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學1.肌力練習 |
第八週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學1.伸展練習 |
第九週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學1.肌力練習 |
第十週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼紀錄.伸展練習 |
第十一週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學2.肌力練習 |
第十二週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學2.伸展練習 |
第十三週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學2.肌力練習 |
第十四週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學2.伸展練習 |
第十五週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學2.肌力練習 |
第十六週 | 自我挑戰 | 暖身.舞碼教學2.伸展練習 |
第十七週 | 開心回饋 | 暖身.舞碼紀錄.伸展練習 |