第一週 | 相見歡。課程介紹~認識敦煌壁畫及敦煌舞蹈 | 敦煌舞蹈源起及發展,課程內容講解。敦煌舞姿特色介紹。 |
第二週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞姿基本訓練 | 複習經絡養生操。柔軟筋骨、按摩穴位、疏通經絡,故有雕塑身材、延緩老化等功效。暖身運動具排毒功效可多補充水分。 |
第三週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞姿基本訓練 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說。敦煌舞蹈的基本腳步練習。獨特S形舞姿特色的形成學習。道具應用的技巧。 |
第四週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞姿基本訓練 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說。 敦煌舞蹈之腳步、推胯、手姿、呼吸基本練習。道具運用 |
第五週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞姿基本訓練 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說。 敦煌舞蹈之腳步、推胯、手姿、呼吸基本練習。道具運用 |
第六週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說。 敦煌舞蹈之腳步、推胯、手姿、呼吸基本練習。道具運用、舞蹈教學進度 |
第七週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說。 敦煌舞蹈之腳步、推胯、手姿、呼吸基本練習。道具運用、舞蹈教學進度 |
第八週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 經絡養生操呼吸方法及動作解說。 敦煌舞蹈之腳步、推胯、手姿、呼吸基本練習。道具運用、舞蹈教學進度 |
第九週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 |
第十週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 |
第十一週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練 |
第十二週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練、舞姿雕塑 |
第十三週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練、舞姿雕塑、隊形排列 |
第十四週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學、隊形整合 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練、舞姿雕塑、隊形排列、團練 |
第十五週 | 敦煌經絡養生操 敦煌舞蹈教學、隊形整合排練 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練、舞姿雕塑、隊形組合、團練 |
第十六週 | 成果展預備排練 | 舞蹈教學~舞姿練習動作示範講解,呼吸、神韻訓練、舞蹈團練、互相觀摩、心得分享 |
第十七週 | 成果展現、心得分享 | 舞碼練習、成果預演 |