新竹市科學城社大 113-秋季班 走進大自然步出大健康 - 步道探索
招生人數：24人
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
背包、登山杖、登山鞋，與具照相功能與GPS定位的智慧型手機。
上課會用甚麼方式進行呢?
授課內容從自我體能檢視與鍛鍊、身體肌肉訓練與運用、呼吸配合與調整，到裝備解說、步道選擇、終點目標、動植物認識等等，每次步道課程為4小時或8小時。
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、體能提昇及健康改善20%
課程簡介
課程相關照片
1.課程理念：
台灣山地面積占70%，森林覆蓋了60%，在台灣生活的居民應經常跨出城市，步入山林並視山林大自然為促進自身與居住環境健康的重要活動場域。本課程以要活就要動，步出大健康為理念，帶領學員探索山野步道，探索自我也探索大自然，增進身心靈健康、維護與永續發展地球環境。
2.課程目標：
(1)藉由山野健行，鍛鍊心肺功能，呼吸新鮮空氣，享受山林負離子，放鬆心靈紓解壓力，促進個人身心靈健康。
(2)接近山林大自然，體驗自我之渺小養成謙卑為懷態度，與人和睦相處。學員藉由共同興趣結交志同道合朋友，注重團隊精神並守護台灣土地；課程公共性連結： 藉由步入自然，接觸山林土地，強化環境保護意識，促進國土保安、森林保育與環境維持，追求永續發展與消彌氣候變遷因子。
3. 課程效益：
增進個人與山林、國土之連結，提升環保意識，進而為自己生活居住的環境、社區進行環境改造，成為有能力實踐公民行動的尖兵。
參考書目
台灣山地面積占70%，森林覆蓋了60%，在台灣生活的居民應經常跨出城市，步入山林並視山林大自然為促進自身與居住環境健康的重要活動場域。本課程以要活就要動，步出大健康為理念，帶領學員探索山野步道，探索自我也探索大自然，增進身心靈健康、維護與永續發展地球環境。
2.課程目標：
(1)藉由山野健行，鍛鍊心肺功能，呼吸新鮮空氣，享受山林負離子，放鬆心靈紓解壓力，促進個人身心靈健康。
(2)接近山林大自然，體驗自我之渺小養成謙卑為懷態度，與人和睦相處。學員藉由共同興趣結交志同道合朋友，注重團隊精神並守護台灣土地；課程公共性連結： 藉由步入自然，接觸山林土地，強化環境保護意識，促進國土保安、森林保育與環境維持，追求永續發展與消彌氣候變遷因子。
3. 課程效益：
增進個人與山林、國土之連結，提升環保意識，進而為自己生活居住的環境、社區進行環境改造，成為有能力實踐公民行動的尖兵。
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1. 使用冷氣費、影印費、課程材料費、以及成果展佈置等費用，學員以收取班費平均分攤支付。
2. 期末公布班費使用明細，如有剩餘班費，退還給學員。
課程大綱
| 第一週 | 9/14本學期步道規劃介紹與學員體能調查，並進行戶外教學到鵝公髻山步道(第一登山口走到山上人家) | 1. 介紹社大、行事曆與環境，解說本學期預計探索步道、體能檢視、基礎肌力與耐力訓練解說。 2. 離線地圖app下載與使用說明 3. 步道團體行動說明 |
| 第二週 | 9/28步道探索(一) | 溪頭O型走米堤飯店上天文台山下 |
| 第三週 | 10/12步道探索(二) | 台北大縱走-第一段關渡至二子坪 |
| 第四週 | 10/26步道探索(三) | 大坑步道(4上3下順撿頭嵙山) |
| 第五週 | 公論週 | 社大辦公室安排之活動或講座 |
| 第六週 | 11/9-10步道探索(四) | 太平山二日(第一天見晴步道、鐵杉林步道/檜木原始林步道、茂興懷舊步道；第二天翠峰湖環湖步道、山毛櫸步道) |
| 第七週 | 11/23步道探索(五) | 杜鵑嶺加里山(大坪登山口上鹿場登山口下) |
| 第八週 | 12/14步道探索(六) | 八仙山主峰 - 谷關七雄之首 |
| 第九週 | 公共論壇週：步道探索期末成果展 | 公共論壇週：展示探索台灣美麗步道的紀錄與健身成果 |
講師介紹
陳維鈞 講師
新竹市科學城社區大學講師
簡介：
2006台灣月刊特約攝影記者、2007-2008科學城社區大學e攝影社社長、2008 新竹縣攝影學會優秀會士、2008-2010新竹縣攝影學會活動副主席、2010-2011科學城社區大學初階攝影教師、2011-2012科學城社區大學中階攝影教師、2012- 迄今科學城社區大學進階攝影教師、2022 Canon佳能公司專案攝影師
專長：
風景、人文、紀實、生態攝影、燈光布置與控制、台灣風土人文紀實、旅遊攝影
得獎/擔任評審：
2016 Canon攝影馬拉松故事組金獎、2015馬祖金像獎優選佳作入選、2013Canon攝影馬拉松故事組優選、2013新竹美展入選、2011 100年馬祖百景攝影比賽優選、入選、2009 苗栗天空攝影比賽季軍、2009 十八尖山賞花月攝影比賽 銅獎、入選、2008全國攝影聯賽銀牌、入選、2008新竹縣攝影學會年度月賽金牌、2008 消失的眷村攝影比賽銀牌、優選、2008十八尖山賞花月攝影比賽銀獎
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