新竹市科學城社大 114-春季班 太極丹功---周天氣功與鄭子太極拳
招生人數：20人
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
喜愛氣功養生者
需要準備的工具/軟體?
運動休閒服 白上衣 黑長褲
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
(一)第一節周天氣功，第二節打太極拳。
(二)明白周天氣功與太極拳的學理並操作：1.放鬆筋皮骨2.疏通筋絡穴道3.療癒身心。
(三)易筋經與太極拳分段操作。(分式操作、細部教學，配合呼吸與口令，慢工出細活。)
評量方式
(一)第一節周天氣功，第二節打太極拳。
(二)明白周天氣功與太極拳的學理並操作：1.放鬆筋皮骨2.疏通筋絡穴道3.療癒身心。
(三)易筋經與太極拳分段操作。(分式操作、細部教學，配合呼吸與口令，慢工出細活。)
學員出席率50%、期末成果展30%。自我展現20%。
課程簡介
課程相關照片
(一)課程理念:
全面推廣「太極丹功」 。 「太極丹功」是以是以呂陽明老師太極呼吸法帶入易筋經、五禽戲、六字氣訣、八段錦、靜坐、太極拳--等氣功，使學員放鬆筋皮骨、疏通經絡、調養臟腑，袪病強身。
(二)課程目標
1.認知：學員了解易筋經及鄭子太極拳的來龍去脈及功效。
2.技能：學會能學會週天氣功方法及鄭子太極拳套路。
3情意：學員能將學會的氣功分享家人及社區。
(三)預期效益
(1)學員能學會易筋經及鄭子太極拳，放鬆筋皮骨、疏通經絡、療癒身心。
(2)學員能養成每天靜坐、太極拳的習慣。
參考書目
全面推廣「太極丹功」 。 「太極丹功」是以是以呂陽明老師太極呼吸法帶入易筋經、五禽戲、六字氣訣、八段錦、靜坐、太極拳--等氣功，使學員放鬆筋皮骨、疏通經絡、調養臟腑，袪病強身。
(二)課程目標
1.認知：學員了解易筋經及鄭子太極拳的來龍去脈及功效。
2.技能：學會能學會週天氣功方法及鄭子太極拳套路。
3情意：學員能將學會的氣功分享家人及社區。
(三)預期效益
(1)學員能學會易筋經及鄭子太極拳，放鬆筋皮骨、疏通經絡、療癒身心。
(2)學員能養成每天靜坐、太極拳的習慣。
1.南懷瑾(1973,2002)：靜坐修道與長生不老。台北：老古文化事業公司。
2.南懷瑾(2014)：太極拳與靜坐。上海：上海書店出版社。
3.南懷瑾所講、劉雨虹滙編(2013)：呼吸法門精要。上海：上海書店出版社。
4.楊定一( 2014)：靜坐的科學、醫學與心靈之旅。台北市：天下雜誌股份有限公司。
5.馬濟人(1997)：道教與氣功。台北：文津出版社。
6.清河新藏(1999)：小周天氣功。新北市：經史子集出版社。
7.清河新藏(1999)：大周天氣功。新北市：經史子集出版社。
8.清河新藏(2000)：中國內丹功。新北市：經史子集出版社。
9.駱正榮《陽明表演炁功學―築基功》(含呂陽明老師示範照片) (陽明養生氣功 2)
10.鄭曼青(1977)：鄭子太極拳自修新法。台北市：時中拳社。
11.吳國忠(1986)：太極拳道幾。林口鄉：神龍視聽文化視聽圖書有限公司。
12賴月英(2007)：鄭子太極拳。板橋市：雅書堂文化出版事業有限公司。
數位教材連結
2.南懷瑾(2014)：太極拳與靜坐。上海：上海書店出版社。
3.南懷瑾所講、劉雨虹滙編(2013)：呼吸法門精要。上海：上海書店出版社。
4.楊定一( 2014)：靜坐的科學、醫學與心靈之旅。台北市：天下雜誌股份有限公司。
5.馬濟人(1997)：道教與氣功。台北：文津出版社。
6.清河新藏(1999)：小周天氣功。新北市：經史子集出版社。
7.清河新藏(1999)：大周天氣功。新北市：經史子集出版社。
8.清河新藏(2000)：中國內丹功。新北市：經史子集出版社。
9.駱正榮《陽明表演炁功學―築基功》(含呂陽明老師示範照片) (陽明養生氣功 2)
10.鄭曼青(1977)：鄭子太極拳自修新法。台北市：時中拳社。
11.吳國忠(1986)：太極拳道幾。林口鄉：神龍視聽文化視聽圖書有限公司。
12賴月英(2007)：鄭子太極拳。板橋市：雅書堂文化出版事業有限公司。
Youtube
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
班費：100元(講義及期末表演展覽等費用)
陽明炁功論文集、太極拳講義 駱正榮編著 500元
課程大綱
| 第一週 | 道家周天氣功概述 四象式呼吸法(一) 三不五時養生氣功 1.雙手托天理三焦 | 能力分組(按學習時間) 介紹鄭子太極拳 (師承脈絡) 鄭曼青、吳國忠、呂陽明、駱正榮 功操(同學輪流帶操) 太極拳基本功：溜腿功(每週複習) |
| 第二週 | 四象式呼吸法(二) 三不五時養生氣功 1.雙手托天理三焦 2.靜坐--收攝六根、調理三焦 | 功操 太極拳基本功；溜腿功、揉跨、轉手功 鄭子太極拳第一節 先打演示1-15式 ，再分式講解。 |
| 第三週 | 四象式呼吸法(三) 三不五時養生氣功 1.雙手托天理三焦 2.靜坐--收攝六根、調理三焦 3.五柔 功操 | 太極拳基本功；溜腿功、揉跨、轉手功 鄭子太極拳第一節 先打演示1-15式 ，再分式講解。 |
| 第四週 | 三不五時養生氣功 1.雙手托天理三焦 3.靜坐--收攝六根、調理三焦 3.五柔 4.按揉、拍打十窩(穴道) | 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 鄭子太極拳第一、二節1-25式 先演示 ，再分式講解。 |
| 第五週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 說明任督二脈、運氣八字訣 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 | 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節26式 先演示 ，再分式講解。 |
| 第六週 | 第四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 說明任督二脈、運氣八字訣 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 | 1.明白各式學理 2.熟練各式動作細節3放鬆筋皮骨、疏通經絡、調理臟腑 |
| 第七週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 | 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節28式 先演示 ，再分式講解。 |
| 第八週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 | 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節29式 先演示 ，再分式講解 |
| 第九週 | 公共論壇周 | 教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課 |
| 第十週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 | 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節30式 先演示 ，再分式講解 |
| 第十一週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 奇經大周天 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 | 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節31式 先演示 ，再分式講解 |
| 第十二週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 奇經大周天 | 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節32式 先演示 ，再分式講解 |
| 第十三週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 奇經大周天 | 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節33式 先演示 ，再分式講解 |
| 第十四週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 奇經大周天 | 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節34式 先演示 ，再分式講解 |
| 第十五週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 奇經大周天 | 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節35式 先演示 ，再分式講解 |
| 第十六週 | 四象式呼吸法 三不五時養生氣功 小週天氣功 軀幹大周天 奇經大周天 | 功操 太極拳基本功；溜腿功、左右揉跨、轉手功 鄭子太極拳第一、二節1-25式 鄭子太極拳第三節36、37式 先演示 ，再分式講解 |
| 第十七週 | 週天氣功總複習 | 1.複習周天氣功 2.「鄭子太極拳第1-37式」 |
| 第十八週 | 結業成果展週 | 結業成果展出席,展現班級成果 |
講師介紹
駱正榮 講師
新竹市科學城社區大學講師。2008年於新竹教育大學榮退。現任教新竹清華大學音樂系、新竹市科學城社區大學、新竹市竹塹社區大學、新竹縣部落大學。指導新竹縣泰雅之聲(原民教師)、福智新竹分苑讚頌班、新竹市竹塹社區大學、新竹縣五峰國中、新竹縣十興國小---等合唱團。
簡介：
駱正榮，1952年生。1973年，畢業於新竹師專，聲樂受教於楊兆禎老師、鋼琴受教於蔡中文
老師。1987年，畢業於國立台灣師大音樂研究所，曾隨徐景漢、杜夢弦、劉德義、蔡盛通等老師學習理論作曲；隨蘇森墉、陳榮光、廖葵、薛映東等教授學習聲樂；隨呂陽明老師學習氣功、何金英老師研習經絡學。
曾任教學校如下：台北縣侯硐、二重國小教師台南家專音樂科專任教師、新竹教育大學音樂系專任教師(2008年退休)
專長：
老師。1987年，畢業於國立台灣師大音樂研究所，曾隨徐景漢、杜夢弦、劉德義、蔡盛通等老師學習理論作曲；隨蘇森墉、陳榮光、廖葵、薛映東等教授學習聲樂；隨呂陽明老師學習氣功、何金英老師研習經絡學。
曾任教學校如下：台北縣侯硐、二重國小教師台南家專音樂科專任教師、新竹教育大學音樂系專任教師(2008年退休)
1.理論作曲
2.聲樂
3.合唱
4.卡拉OK
5.陽明養生氣功 ˊ
得獎/擔任評審：
2.聲樂
3.合唱
4.卡拉OK
5.陽明養生氣功 ˊ
1987年教育部文藝創作合唱曲類第一名
1991獲交通部觀光局第七屆觀光文學作品獎聲樂曲佳作
1997獲入編《中國當代音樂界名人大辭典》
2008入選新竹市百位藝術家
2014/2015指導新竹縣原住民教師合唱團參加「全國師生鄉土歌謠比賽」榮獲特優全國第一名
2015 指揮新竹縣泰雅之聲合唱團參加世界合唱大賽，榮獲室內合唱金牌，民謠合唱金牌以及世界大獎賽銀牌。
2016指導泰雅之聲合唱團榮獲海峽兩岸合唱節比賽最高殊榮傑出貢獻獎。
2017指導泰雅之聲合唱團榮獲全國社會組合唱比賽混聲組銅質獎。
臉書(Facebook)：
1991獲交通部觀光局第七屆觀光文學作品獎聲樂曲佳作
1997獲入編《中國當代音樂界名人大辭典》
2008入選新竹市百位藝術家
2014/2015指導新竹縣原住民教師合唱團參加「全國師生鄉土歌謠比賽」榮獲特優全國第一名
2015 指揮新竹縣泰雅之聲合唱團參加世界合唱大賽，榮獲室內合唱金牌，民謠合唱金牌以及世界大獎賽銀牌。
2016指導泰雅之聲合唱團榮獲海峽兩岸合唱節比賽最高殊榮傑出貢獻獎。
2017指導泰雅之聲合唱團榮獲全國社會組合唱比賽混聲組銅質獎。
駱正榮
