新竹市科學城社大 114-春季班 太極美學鄭子太極拳劍探索(上)
招生人數：20人
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
學過鄭子太極拳三年及鄭子太極劍二年以上者
需要準備的工具/軟體?
場地費依照人數平均分攤,多退少補
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
上課會用甚麼方式進行呢?
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
每50分鐘為一節課
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
評量方式
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
學員出席率50%、學員上課態度20%、期末成果展30%
課程簡介
課程相關照片
1.課程理念:
學習太極拳可藉由調身、調心、調息，讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸，達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得，收效迅捷，各界咸表認同，以至近年來世界各地均在發展成長；三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要，窮究哲理與科學之融會貫通，相輔相成，不在急取，而在漸進，不在驟發，而言積氣，首要在一“鬆”字，鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透，使全身筋絡暢通，始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸，使氣沉丹田，隨即以心行氣，以氣運身，而達氣遍週身，終至氣歛入骨，始能從心所欲，鄭曼青宗師曰：「積氣如貼紙，日積月累，骨髓逐日充實，似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽，怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格，尊師重道，除了自身的強身與品德鍛練，還希望學員能進入社區服務。
3.預期效益:學太極拳，能助人身心健康、恢復身體功能，延年益壽、提昇品格，進而發揮「善與人同，達兼天下」精神。
參考書目
學習太極拳可藉由調身、調心、調息，讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸，達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得，收效迅捷，各界咸表認同，以至近年來世界各地均在發展成長；三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要，窮究哲理與科學之融會貫通，相輔相成，不在急取，而在漸進，不在驟發，而言積氣，首要在一“鬆”字，鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透，使全身筋絡暢通，始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸，使氣沉丹田，隨即以心行氣，以氣運身，而達氣遍週身，終至氣歛入骨，始能從心所欲，鄭曼青宗師曰：「積氣如貼紙，日積月累，骨髓逐日充實，似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽，怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格，尊師重道，除了自身的強身與品德鍛練，還希望學員能進入社區服務。
3.預期效益:學太極拳，能助人身心健康、恢復身體功能，延年益壽、提昇品格，進而發揮「善與人同，達兼天下」精神。
書名：鄭子太極拳十三篇
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
書名：鄭子太極拳自修新法
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
參考網站（必須有中文與英文）：時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
數位教材連結
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
書名：鄭子太極拳自修新法
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
參考網站（必須有中文與英文）：時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1.各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。
2.若班上有收取班費，請老師於期末公布班費使用明細，並有剩餘班費，則請退還給學員。
a)材料費： 元，明細如下:
品 名 規格 數量 單價 合計(元) 用 途
b)書費： 350元，說明如下:
書名：鄭子太極拳十三篇
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
c)書費： 350元，說明如下:
書名：鄭子太極拳自修新法
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學
課程大綱
| 第一週 | 科學城社大介紹及課程簡介鄭子太極拳及劍簡介 鄭子太極拳第1、2式 | 介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹 鄭子太極拳的緣由與發展 預備式→起勢→攬雀尾左掤 |
| 第二週 | 鄭子太極拳第3、4式 鄭子太極劍第1、2式 基本功法-探索1 | 太極拳：攬雀尾右掤→捋 太極劍：起勢→上步合劍 拳經拳論學理探索-1 渾元樁探索 公共性討論 社會議題-1 |
| 第三週 | 鄭子太極拳第5、6式 鄭子太極劍第3、4式 基本功法-探索1 | 太極拳：攬雀尾擠→按 太極劍：仙人指路→三環套月 渾元樁探索練習 公共性討論 健康保健議題-1 |
| 第四週 | 鄭子太極拳第7式 鄭子太極劍第5、6式 基本功法-探索2 | 太極拳：單鞭 太極劍：大魁星→燕子抄水 單鞭樁探索練習 公共性討論 環保議題-1 |
| 第五週 | 鄭子太極拳第8、9式 鄭子太極劍第7、8式 | 太極拳：提手上勢→靠 太極劍：左右攔掃→小魁星 拳經拳論學理探索-2 公共性討論 食安議題-1 |
| 第六週 | 鄭子太極拳第10式 鄭子太極劍第9、10式 基本功法-探索3 | 太極拳：白鶴亮翅 太極劍：黃蜂入洞→靈貓捕鼠 白鶴亮翅樁探索練習 公共性討論 社會議題-2 |
| 第七週 | 鄭子太極拳第11式 鄭子太極劍第1〜10式複習 基本功法-探索4 | 太極拳：左摟膝拗步 太極劍：起勢→靈貓捕鼠 左摟膝拗步樁探索練習 公共性討論 健康保健議題-2 |
| 第八週 | 鄭子太極拳第12式 鄭子太極劍第11、12式 基本功法-探索5 | 太極拳：手揮琵琶→左摟膝拗步 太極劍：蜻蜓點水→燕子入巢 拳經拳論學理探索-3 提手上勢及手揮琵琶樁探索練習 公共性討論 環保議題-2 |
| 第九週 | 公共參與週 | 教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課 |
| 第十週 | 鄭子太極拳第13式 鄭子太極劍第12、13式 | 太極拳：進步搬攔捶 太極劍：燕子入巢→大鵬展翅 公共論壇週議題 心得分享 |
| 第十一週 | 鄭子太極拳第14、15式 鄭子太極劍第14、15、16、17式 | 太極拳：如封似閉→十字手 太極劍：右旋風→小魁星→左旋風→等魚式 拳經拳論學理探索-4 公共性討論 食安議題-2 |
| 第十二週 | 鄭子太極拳第16式 鄭子太極劍第18、19式 | 太極拳：抱虎歸山→ 攬雀尾右掤、捋、擠、按→斜單鞭 太極劍：撥草尋蛇→懷中抱月 公共性討論 社會議題-3 |
| 第十三週 | 鄭子太極拳第17式 鄭子太極劍第20、21式 基本功法-探索6 | 太極拳：肘底看捶 太極劍：宿鳥投林→烏龍擺尾 倒退步法探索練習 公共性討論 健康保健議題-3 |
| 第十四週 | 鄭子太極拳第18、19式 鄭子太極劍第22、23式 | 太極拳：右倒攆猴→左倒攆猴 太極劍：風捲荷葉→獅子搖頭 拳經拳論學理探索-5 公共性討論 環保議題-3 |
| 第十五週 | 鄭子太極拳 第18、19、20式 鄭子太極劍第24、25式 基本功法-探索7 | 太極拳：右左倒攆猴→斜飛勢 太極劍：虎抱頭→野馬跳澗 右左倒攆猴倒退步行功探索練習 公共性討論 食安議題-3 |
| 第十六週 | 鄭子太極拳第21、22式 鄭子太極劍第26、27式 基本功法-探索8 | 太極拳：左雲手→右雲手→單鞭 太極劍：翻身勒馬→指南針 平行左橫移步法探索練習 公共性討論 社會議題-4 |
| 第十七週 | 鄭子太極拳 第18、19、20、21、22式 鄭子太極劍 第1〜27式復習 基本功法-探索9 | 太極拳：右左倒攆猴→斜飛勢→ 左右雲手→單鞭 太極劍：起勢→指南針 拳經拳論學理探索-6 雲手行功探索練習 公共性討論 健康保健議題-4 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 業成果展出席,展現班級成果 |
講師介紹
新竹市科學城社區大學教師
簡介：
龍潭太極季刊創刊發行人、世界各地太極拳教學與交流、接受正聲廣播公司專訪太極拳及養生、桃園市龍潭區體育會太極拳委員會主任委員、接受非凡電視台採訪談論太極並示範太極拳招式、獲邀至國立台東大學體育學系名人講座 -太極拳演講、獲邀至國立台北大學EMBA在職碩士班講座-太極美學演講、獲邀拍攝2017年臺北世大運國際歡迎篇宣傳影片-太極演出、獲邀至國際扶輪社台北地區五社聯合例會講座-太極與養生專題演講
專長：
鄭子太極拳三十七式、鄭子太極劍五十四式、推手
擁有證照：
西元2011年 中華民國體育運動總會太極拳國家級教練西元2016年 中華民國太極拳總會太極拳國際級裁判
【曾經擔任評審】
時中學社教練資格審定評審
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會國際教練資格審定評審
落格(Blog)：
時中學社教練資格審定評審
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會國際教練資格審定評審
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