新竹市科學城社大 113-秋季班 太極丹功---八段錦與鄭子太極拳
招生人數：20人
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
喜愛氣功養生者
需要準備的工具/軟體?
白上衣、黑長褲 休閒運動服
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
(一)操作功操：1.放鬆筋皮骨2.疏通筋絡穴道3.增加腿力
(二)陽明養生氣功的築基功：站樁、撞牆功、溜腿功、熊經鳥伸、撥水功、吸水功、提氣功、搬指翻肘、降魔降心等氣功。
(三)1.打八段錦 、太極拳第1至37式分段操作。2.分式作細部教學3.配合呼吸與口令，慢工出細活。
評量方式
(一)操作功操：1.放鬆筋皮骨2.疏通筋絡穴道3.增加腿力
(二)陽明養生氣功的築基功：站樁、撞牆功、溜腿功、熊經鳥伸、撥水功、吸水功、提氣功、搬指翻肘、降魔降心等氣功。
(三)1.打八段錦 、太極拳第1至37式分段操作。2.分式作細部教學3.配合呼吸與口令，慢工出細活。
學員出席率50%、期末成果展30% 自我展現20%。
課程簡介
課程相關照片
1.課程理念:希望全面推廣「太極丹功」。「太極丹功」是以是以呂陽明老師獨特的太極「八段錦」、太極拳」放鬆筋皮骨、疏通經絡、調養臟腑，袪病強身。
(2)學員能學習正確有效的養生氣功，打通任督二脈，自我提煉精、氣、神，調養身、心、靈，以達天人合一、性命雙修。
(3)學員能將學會的氣功分享家人及社區。
3.預期效益
(1)學員能學會基本功操，放鬆筋皮骨、疏通經絡、強化腿力。
(2)學員能養成每天打八段錦、太極拳的習慣。
參考書目
(2)學員能學習正確有效的養生氣功，打通任督二脈，自我提煉精、氣、神，調養身、心、靈，以達天人合一、性命雙修。
(3)學員能將學會的氣功分享家人及社區。
3.預期效益
(1)學員能學會基本功操，放鬆筋皮骨、疏通經絡、強化腿力。
(2)學員能養成每天打八段錦、太極拳的習慣。
1.談清雲(2005)：圖解八段錦通筋活絡氣功。台北市：武陵出版有限公司。
2.杜鴻宇編著(2000)：文武八段錦。台北市：青春出版社。
3.周世榮編著(2005)：馬王堆導引術。湖南省長沙市：岳麓書社出版發行。
4.吉布編著(2007)：圖解千年導引術。陜西省：陜西師範大學出版社。
5.楊名時著、程真譯(1985)：八段錦治百病。台北市：暖流出版社。
1.張通述(1998)：張三豐太極練丹秘訣。河北：中國書店出版。
2.駱正榮(2004/4/1)：「陽明表演炁功學」的築基功。竹師「國教世紀」第210期。
3.鄭曼青(1977)：鄭子太極拳自修新法。台北市：時中拳社。
4.吳國忠(1986)：太極拳道幾。林口鄉：神龍視聽文化視聽圖書有限公司。
5.賴月英(2007)：鄭子太極拳。板橋市：雅書堂文化出版事業有限公司。
數位教材連結
2.杜鴻宇編著(2000)：文武八段錦。台北市：青春出版社。
3.周世榮編著(2005)：馬王堆導引術。湖南省長沙市：岳麓書社出版發行。
4.吉布編著(2007)：圖解千年導引術。陜西省：陜西師範大學出版社。
5.楊名時著、程真譯(1985)：八段錦治百病。台北市：暖流出版社。
1.張通述(1998)：張三豐太極練丹秘訣。河北：中國書店出版。
2.駱正榮(2004/4/1)：「陽明表演炁功學」的築基功。竹師「國教世紀」第210期。
3.鄭曼青(1977)：鄭子太極拳自修新法。台北市：時中拳社。
4.吳國忠(1986)：太極拳道幾。林口鄉：神龍視聽文化視聽圖書有限公司。
5.賴月英(2007)：鄭子太極拳。板橋市：雅書堂文化出版事業有限公司。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
班費：100元(講義及期末表演展覽等費用)
八段錦、太極拳講義 駱正榮編著 200元
課程大綱
| 第一週 | 養生(聲)藝術健康操(每週的暖身操) 第一式 雙手托天理三焦 鄭子太極拳37式 第1-16式 | 操作陽明「四象式」呼吸行氣法 第一式功法解說操作 團體演示及個別指導 鄭子太極拳37式 第1-16式參考駱正榮等影音示範(八段錦、鄭子太極拳) |
| 第二週 | 第二式 左右開弓似射雕 鄭子太極拳37式 第1-16式 | 第二式功法解說操作 團體演示及個別指導 參鄭子太極拳37式 第1-16式考駱正榮等影音示範 |
| 第三週 | 第三式調理脾胃須單舉 第四式 五勞七傷往後瞧 鄭子太極拳37式 第1-17式 | 第三、四式功法解說操 團體演示及個別指導 鄭子太極拳37式 第1-17式參考駱正榮等影音示範 |
| 第四週 | 第五式 搖頭擺尾去心火 鄭子太極拳37式 第1-18式 | 第五式功法解說操作 團體演示及個別指導 鄭子太極拳37式 第1-18式參考駱正榮等影音示範 |
| 第五週 | 第六式 後七顛百病消 鄭子太極拳37式 第1-18式 | 第六式功法解說操作 團體演示及個別指導 鄭子太極拳37式 第1-18式參考駱正榮等影音示範 |
| 第六週 | 第七式 攢拳怒目增氣力 鄭子太極拳37式 第1-19式 | 第七式功法解說操作 團體演示及個別指導 鄭子太極拳37式 第1-19式參考駱正榮等影音示範 |
| 第七週 | 第八式 兩手攀足固腎腰 鄭子太極拳37式 第1-19式 | 第八式功法解說操作 團體演示及個別指導 參鄭子太極拳37式 第1-19式考駱正榮等影音示範 |
| 第八週 | 八段錦總複習 鄭子太極拳37式 第1-20式 | 第一至八式 連續操作 熟練八式 團體演示發表 鄭子太極拳37式 第1-20式 |
| 第九週 | 公共參與週 | 教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課 |
| 第十週 | 鄭子太極拳37式 第1-20式 | 1.複習八段錦 2.「鄭子太極拳1-20式」團體演示與細節指導預備式、起勢、左掤/右掤、履、擠、按、單鞭、提手/靠、 |
| 第十一週 | 鄭子太極拳37式 第1-21式 | 1.複習八段錦 2.「鄭子太極拳第1-21式團體演示與細節指導 白鶴亮翅、左摟膝抝步、手揮琵琶 、左摟膝抝步、進步搬攔捶、如封似閉 、十字手 |
| 第十二週 | 鄭子太極拳37式 第1-21式 | 1. 複習八段錦 2. 2.「鄭子太極拳第1-21式」團體演示與細節指導 斜單鞭、肘底捶、倒攆猴、 斜飛式、雲手---(左掌)雲手、(右掌)雲手 |
| 第十三週 | 鄭子太極拳37式 第1-22式 | 1.複習八段錦 2.「鄭子太極拳第1-22式」團體演示與細節指導 (右掌)雲手、(左掌)雲手、 單鞭（雲手轉單鞭）、單鞭下勢 、金雞獨立（左） 、金雞獨立（右） |
| 第十四週 | 鄭子太極拳37式 第1-23式 | 1.複習八段錦 2.「鄭子太極拳第1-23式」團體演示與細節指導左右分腳（右）、左右分腳（左） 、轉身蹬腳 、左右摟膝坳步 、進步栽捶、單鞭、玉女穿梭 （一）右前方（二）左前方 （三）左後方（四）右後方 |
| 第十五週 | 鄭子太極拳37式 第1-24式 | 1.複習八段錦 2.「鄭子太極拳第25-37式」團體演示與細節指導 、攬雀尾（左堋）、單鞭下勢 、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、轉身搬攔捶 、如封似閉、十字手合太極 |
| 第十六週 | 鄭子太極拳37式 第1-25式 | 1.複習八段錦 2.「鄭子太極拳第1-25式」團體演示 |
| 第十七週 | 鄭子太極拳1-25式總複習 | 1.複習八段錦 2.「鄭子太極拳第1-25式」團體演示 |
| 第十八週 | 結業成果展週 | 結業成果展出席,展現班級成果 |
講師介紹
駱正榮 講師
新竹市科學城社區大學講師。2008年於新竹教育大學榮退。現任教新竹清華大學音樂系、新竹市科學城社區大學、新竹市竹塹社區大學、新竹縣部落大學。指導新竹縣泰雅之聲(原民教師)、福智新竹分苑讚頌班、新竹市竹塹社區大學、新竹縣五峰國中、新竹縣十興國小---等合唱團。
簡介：
駱正榮，1952年生。1973年，畢業於新竹師專，聲樂受教於楊兆禎老師、鋼琴受教於蔡中文
老師。1987年，畢業於國立台灣師大音樂研究所，曾隨徐景漢、杜夢弦、劉德義、蔡盛通等老師學習理論作曲；隨蘇森墉、陳榮光、廖葵、薛映東等教授學習聲樂；隨呂陽明老師學習氣功、何金英老師研習經絡學。
曾任教學校如下：台北縣侯硐、二重國小教師台南家專音樂科專任教師、新竹教育大學音樂系專任教師(2008年退休)
專長：
老師。1987年，畢業於國立台灣師大音樂研究所，曾隨徐景漢、杜夢弦、劉德義、蔡盛通等老師學習理論作曲；隨蘇森墉、陳榮光、廖葵、薛映東等教授學習聲樂；隨呂陽明老師學習氣功、何金英老師研習經絡學。
曾任教學校如下：台北縣侯硐、二重國小教師台南家專音樂科專任教師、新竹教育大學音樂系專任教師(2008年退休)
1.理論作曲
2.聲樂
3.合唱
4.卡拉OK
5.陽明養生氣功 ˊ
得獎/擔任評審：
2.聲樂
3.合唱
4.卡拉OK
5.陽明養生氣功 ˊ
1987年教育部文藝創作合唱曲類第一名
1991獲交通部觀光局第七屆觀光文學作品獎聲樂曲佳作
1997獲入編《中國當代音樂界名人大辭典》
2008入選新竹市百位藝術家
2014/2015指導新竹縣原住民教師合唱團參加「全國師生鄉土歌謠比賽」榮獲特優全國第一名
2015 指揮新竹縣泰雅之聲合唱團參加世界合唱大賽，榮獲室內合唱金牌，民謠合唱金牌以及世界大獎賽銀牌。
2016指導泰雅之聲合唱團榮獲海峽兩岸合唱節比賽最高殊榮傑出貢獻獎。
2017指導泰雅之聲合唱團榮獲全國社會組合唱比賽混聲組銅質獎。
臉書(Facebook)：
1991獲交通部觀光局第七屆觀光文學作品獎聲樂曲佳作
1997獲入編《中國當代音樂界名人大辭典》
2008入選新竹市百位藝術家
2014/2015指導新竹縣原住民教師合唱團參加「全國師生鄉土歌謠比賽」榮獲特優全國第一名
2015 指揮新竹縣泰雅之聲合唱團參加世界合唱大賽，榮獲室內合唱金牌，民謠合唱金牌以及世界大獎賽銀牌。
2016指導泰雅之聲合唱團榮獲海峽兩岸合唱節比賽最高殊榮傑出貢獻獎。
2017指導泰雅之聲合唱團榮獲全國社會組合唱比賽混聲組銅質獎。
駱正榮
