新竹市竹塹社大 113-秋季班 舒眠陰瑜伽
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-5256181
課前資訊
這門課適合誰?
1請於上課前10-15分鐘抵達教室，準備好自己的上課工具。
2歡迎初學者或是想重拾瑜伽練習者。
需要準備的工具/軟體?
2歡迎初學者或是想重拾瑜伽練習者。
一張瑜伽墊、輔具：瑜珈磚2個、長型毛巾或是瑜伽帶、大浴巾。
上課會用甚麼方式進行呢?
1身體放鬆練習搭配靜心呼吸練習
2呼吸練習的解說示範與引導練習
3瑜伽體式解說示範與引導練習
4培養下課後的規律與自主的練習
評量方式
2呼吸練習的解說示範與引導練習
3瑜伽體式解說示範與引導練習
4培養下課後的規律與自主的練習
學員出席率80%，小組分享20%
課程簡介
課程相關照片
運用瑜伽的方法來認識與瞭解自己，藉由持續練習來觀照自己的身與心。
課程目標
1移動練習《身》
2伸展練習《心》
3呼吸練習《息》
參考書目
2伸展練習《心》
3呼吸練習《息》
內觀瑜伽：結合禪修與中醫的療癒之道（2011），莎拉．鮑爾思，橡樹林。
正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修（2005），法蘭克．裘德．巴奇歐，橡樹林。
瑜伽：身心靈合一之旅（2011），我多娜．法喜，心靈工坊。
數位教材連結
正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修（2005），法蘭克．裘德．巴奇歐，橡樹林。
瑜伽：身心靈合一之旅（2011），我多娜．法喜，心靈工坊。
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1200元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
請自備瑜珈墊，兩顆瑜珈磚，瑜珈帶或長型毛巾或圍巾或皮帶，大浴巾。
課程大綱
講師介紹
心路基金會（新竹）課外活動-瑜珈分享與引導者
簡介：
印度國際瑜珈協會YAI 200hr 轉化瑜珈 (Transformational Yoga)，特殊兒童瑜珈初階與二階師訓 (Sonia Sumar Method)，正念陰瑜珈初階師訓（With Chris Su) ，Aqua yoga 水中瑜珈師訓，妮古瑪脈輪瑜珈 (Lady Niguma Yoga With Karina)
CPD：硬皮症與關節炎瑜珈（Yoga for Scleroderma), The 5 Golden Keys for yoga for the special chil
專長：
CPD：硬皮症與關節炎瑜珈（Yoga for Scleroderma), The 5 Golden Keys for yoga for the special chil
瑜珈分享與引導者&在瑜珈路上的練習者
練習興趣：
＊哈達瑜珈 (Hatha Yoga)
＊熱瑜珈 (Hot Yoga in Scotland)
＊陰瑜伽 (Yin Yoga)
＊椅子瑜珈 (Chair Yoga)
＊妮古瑪脈輪瑜珈 (Lady Niguma Yoga)
＊轉化瑜珈 (Transformational Yoga)
＊特殊兒童瑜珈 (Sonia Sumar Method)
落格(Blog)：
練習興趣：
＊哈達瑜珈 (Hatha Yoga)
＊熱瑜珈 (Hot Yoga in Scotland)
＊陰瑜伽 (Yin Yoga)
＊椅子瑜珈 (Chair Yoga)
＊妮古瑪脈輪瑜珈 (Lady Niguma Yoga)
＊轉化瑜珈 (Transformational Yoga)
＊特殊兒童瑜珈 (Sonia Sumar Method)
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