第一週 | 球拍膠皮介紹、球感練習、反手發平擊球。 | 桌球發展歷史、球拍膠皮種類保養介紹,球感平衡、反手動作練習。 |
第二週 | 複習及反手推擋 | 拋球及反手擊球動作練習 |
第三週 | 複習及正手發平擊球 | 正手擊球動作練習 |
第四週 | 複習及正手攻球 | 拋球及正手擊球動作練習 |
第五週 | 複習及左推右攻 | 正反手轉換動作練習 |
第六週 | 複習及正手發下旋球 | 站位拋球引拍擊球等練習 |
第七週 | 複習及正手搓球 | 正手擊球及步法練習 |
第八週 | 複習及反手搓球 | 反手擊球及步法練習 |
第九週 | 公共參與週 | 社大安排講座或相關活動 |
第十週 | 複習及正手拉球 | 正手擊球技巧及步法練習 |
第十一週 | 複習及正手滑步攻球 | 正手擊球及步法練習 |
第十二週 | 期末單、雙打競賽 | 單、雙打比賽及規則說明 |