第一週 | 社大及課程大綱介紹。 單人倫巴(Rumba)舞科介紹及基本動作練習。 | 1.介紹社大成立之宗旨、公民素養週。 2.課程內容分配與上課方式之講解。 3.學員自我介紹。 4.倫巴舞科介紹與基本動作練習、音樂節拍辨識。 |
第二週 | 單人倫巴(Rumba)基本步練習 | 1.基本方形步Basic Movement 2.方塊步Box Step 3.庫克拉恰 Cuacracha 4.時間步Time Step |
第三週 | 單人倫巴(Rumba)基本步練習 | 1.姿勢、腳步、身體律動、節拍講解 2.動作示範、指導舞感熟悉度等 3.舞序第二小節練習。 |
第四週 | 單人倫巴(Rumba)基本步練習 | 1.邊靠邊基本步Side by Side Step 2.原地換重心Basic in Place 3.手對手Hand to Hand 4.紐約步New York |
第五週 | 倫巴(Rumba)雙人組合舞序練習。左轉步、右轉步 | 1.定點轉步 Spot Turn 2.滑門步 Sliding Doors 3.螺旋轉步 Spiral 4.三步轉 Three Turn |
第六週 | 雙人倫巴(Rumba)組合舞序練習。線條伸展、身形調整。 | 1.開式扭臀步 Open Hip Twist 2.手下三步轉 Three Alemana 3.進階展開步 Advance Opening Out 4.連續扭臀步 Continues Hip Twist |
第七週 | 雙人倫巴(Rumba)組合舞序練習。閉式、分式基本步。 | 1.軸心轉 Spot Turn 2.曲棍球步 Hockey Stick 3.手下轉向左Under Arm Turn to Left 4.古巴搖擺步 Cuban Rock |
第八週 | 雙人倫巴(Rumba)中段複習與練習 | 1.基本舞步教學及技巧要領說明 2.舞序一至六小節複習 3.舞序第七小節練習 |
第九週 | 公民素養週 | 社大安排之講座或活動,請師生另選專題聆聽演講 |
第十週 | 單人倫巴(Rumba)分解動作、腳步講解 雙人倫(巴Rumba)全段舞序綜合複習 | 1.分解動作、節拍、姿勢、腳步講解 2.舞序一至七小節複習 3.舞序第八、九、十小節練習 |
第十一週 | 單人恰恰(Cha Cha)基本舞步練習 。雙人恰恰舞序第一、二小節練習。 | 1.基本移動步 Basic Movement 2.女子臂下右轉 Underarm Turn to Right |
第十二週 | 單人恰恰(Cha Cha)基本舞步練習。雙人恰恰舞序第三、四小節練習。 | 1.手對手後交叉步 Hand to Hand 2.原地左轉步 Spot Turn to Left |
第十三週 | 單人恰恰(Cha Cha)基本舞步練習。 雙人恰恰舞序第五、六小節練習。 | 閉式扭轉步至扇形位置 Open Hit Twist to Fan Position |
第十四週 | 單人恰恰(Cha Cha)基本舞步練習。 雙人恰恰舞序第七、八小節練習。 | 女子左轉步Hockey Stick |
第十五週 | 單人恰恰(Cha Cha)基本舞步練習。 雙人恰恰舞序第九、十小節練習。 | 1.基本步練習、重心練習。 2.雙人舞序一至四小節複習。 |
第十六週 | 單人恰恰(Cha Cha)基本舞步練習。雙人恰恰舞序第十一、十二小節練習。 | 1. 肩對肩交叉步。Shoulder to Shoulder 。 2.雙人舞序第五至八小節複習。 |
第十七週 | 雙人恰恰舞序第13—16小節練習。 | 1.全段舞步組合練習、課程內容總複習 2.成果展準備。 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |