新竹縣竹北社大 113-秋季班 養生保健與生活中醫(初階)
招生人數：20人
連絡電話：03-5533094
課前資訊
這門課適合誰?
本課程為初階程度之課程，學員資格為一般民眾，包含初學者或曾經學習相關課程者及欲學習養生保健與中醫基礎養生之自我保健者。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、影片欣賞、社會公益活動及社區關懷服務。
評量方式
學員出席率30%、課堂討論30%、成果展演20%、社區活動參與10%、小組分享10%
課程簡介
課程相關照片
上工治未病，下工治已病，健康與長壽，從古至今即是人類追求的共同願望。本課程針對欲學習養生保健與中醫基礎養生保健者所設計，課程內容包含:養生保健、中醫基礎、中藥養生、日常生活之保健。以增強自我免疫，進而保持健康的一種自然保健法。
課程目標
現代人生活緊繃，一不注意健康就亮紅燈，預防勝於治療，期盼學員學習此課程後，能具備下列能力：
1.了解養生保健與中醫基礎養生相關知識及保健觀念。
2.應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。
3.具備中醫相關知識，培養中醫相關興趣。
參考書目
1.了解養生保健與中醫基礎養生相關知識及保健觀念。
2.應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。
3.具備中醫相關知識，培養中醫相關興趣。
1. 教師自編講義。
2. 黃維三(2013)。針灸科學。台北:正中書局。
3. 程莘農(2003)。中國針灸學。台北:文光圖書。
4. 徐麥琪(2004)。國際針灸學。台北:正中書局。
5. 森秀太郎(2003)。解剖經穴圖。台北:益群書店。
6. 許世昌(2000)。新編解剖生理學。台北:永大書局。
7. 大愛電視。看中醫節目。
8. 新唐人電視台。認識中醫節目。
9. 原始點療法。YouTube。
數位教材連結
2. 黃維三(2013)。針灸科學。台北:正中書局。
3. 程莘農(2003)。中國針灸學。台北:文光圖書。
4. 徐麥琪(2004)。國際針灸學。台北:正中書局。
5. 森秀太郎(2003)。解剖經穴圖。台北:益群書店。
6. 許世昌(2000)。新編解剖生理學。台北:永大書局。
7. 大愛電視。看中醫節目。
8. 新唐人電視台。認識中醫節目。
9. 原始點療法。YouTube。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
教材費500元(由教師收取)。包含講義費250元、材料費250元(中藥養生茶飲、耳豆貼、 艾條製作、艾炷製作、中藥泡腳包製作、北埔擂茶製作、三九貼製作)。
自由購買 : 銅人模型1700元、木製按摩棒(大)50元、木製按摩棒(小)30元、拍痧板(小)50元、手指按摩器40元。
課程大綱
| 第一週 | 竹北社區大學介紹 中醫養生 | 1. 介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性 2. 選出班級幹部、學員自我介紹、學員資料確認 3. 本學期課程及課綱介紹、配合事項 4. 輔助教具及參考書籍介紹 5. 中國人是個很重視養生的民族，在中國醫學原以預防為主，即是防止疾病於未然，為健康未雨綢繆 6. 透過講述讓學員了解如何利用中醫理論來達到養生的目的 |
| 第二週 | 中醫四季養生(一) | 1. 中醫四季養生是按一年四季氣候變化的規律和特點，春生、夏長、秋收、冬藏，從而達到健康長壽的目的 2. 透過講述讓學員了解中醫四季之春季、夏季養生的特性 |
| 第三週 | 中醫四季養生(二) 養生保健操(一) | 1. 中醫四季養生是按一年四季氣候變化的規律和特點，春生、夏長、秋收、冬藏，從而達到健康長壽的目的 2. 透過講述讓學員了解中醫四季之秋季、冬季養生的特性 3. 養生保健操介紹 |
| 第四週 | 中醫節氣養生(一) | 1. 中醫節氣養生是依照大自然提供的物質條件，因應四時陰陽變化使生命成長，因此順應24節氣養生，從而達到健康長壽的目的 2. 透過講述讓學員了解中醫節氣養生的特性 3. 透過講述讓學員了解立春、春分、立夏、夏至等節氣養生的特性 |
| 第五週 | 中醫節氣養生(二) 養生保健操(二) | 1. 中醫節氣養生是依照大自然提供的物質條件，因應四時陰陽變化使生命成長，因此順應24節氣養生，從而達到健康長壽的目的 2. 透過講述讓學員了解立秋、秋分、立冬、冬至等節氣養生的特性 3. 養生保健操介紹 |
| 第六週 | 手穴保健 | 1. 手穴保健是在手部的一些穴位上以按壓等方式，用以保健之目的。古人說:“手為第二個腦，腳為第二個心臟”，即為此道理 2. 透過講述讓學員了解手穴保健的方式 |
| 第七週 | 耳穴保健 | 1. 人體之各臟器和身體各部位，在耳廓上都有對應的反射區。在這些反應區上加以刺激，用以保健之目的 2. 透過講述讓學員了解耳穴保健的方式 3. 耳豆貼使用 |
| 第八週 | 艾灸保健 艾條製作 艾炷製作 | 1. 艾灸保健的注意事項及禁忌症，能夠達到安全又有保健的作用 2. 簡單常見的艾條、艾炷製作方式 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動。 |
| 第十週 | 中醫基礎概念介紹 中藥本草介紹 新竹縣種植農產品之藥用介紹 融入式課程-動物保護 中藥泡腳包製作 | 1. 了解中醫基礎包含有氣、血、津液、病因、病機、陰陽五行、中醫四診(望、聞、問、切)、經絡概念、針法、灸法... 這些內容有何相關之處 2. 透過講述讓學員了解中藥本草之關係及基本概念 3. 透過講述讓學員了解新竹縣種植農產品之藥用介紹 4. 融入式課程-動物保護-中藥本草禁用及保育類中藥材法規介紹 5. 中藥泡腳包製作。 |
| 第十一週 | 中醫氣血介紹 | 1. 氣血是人體內維持正常生命活動的基本物質，也是臟腑組織器官和經絡進行生理活動的物質基礎。 2. 透過講述讓學員了解氣血之間的關係 3. 中醫氣血如何應用在日常生活之中？ |
| 第十二週 | 中醫陰陽介紹 | 1. 古人觀察到自然界中各種對立又統一的大自然現象，如天地、日月、晝夜、等，它們相反相成，廣泛地存在於自然界之中 2. 陰陽學說如何應用在日常生活之中？中醫學應用陰陽學說分析人體健康和疾病的矛盾，提出了維持人體陰陽平衡的理論 3. 關西仙草養生茶介紹 |
| 第十三週 | 中醫五行介紹 | 1. 五行是指自然界中五種基本的物質，五行學說認為宇宙間的一切事物，都歸屬於木、火、土、金、水這五種基本的物質 2. 五行學說將人體的內臟分別歸屬於五行，以五行的特性來說明五臟的部分生理功能，如何應用在日常生活之中？ 3. 五行人如何判斷？透過講述讓學員實際應用於周遭親朋好友間 4. 北埔擂茶介紹 |
| 第十四週 | 中醫臟象學說(一) 中藥養生茶飲製作 | 1. 臟腑，是人體內臟的總稱。包括五(六)臟、六腑和奇恆之腑。臟腑的功能，是在相互依存、互相制約的情況下，各司其職，構成一個完整的機體 2. 透過講述讓學員了解五臟之肝、心在中醫基礎理論中的功能及其日常的自我保健 3. 配合肝、心、心包之中藥養生茶飲介紹、中藥養生茶飲製作 |
| 第十五週 | 中醫臟象學說(二) 中藥養生茶飲製作 | 1. 透過講述讓學員了解五臟之脾、肺、腎在中醫基礎理論中的功能及其日常的自我保健 2. 配合脾、肺、腎之中藥養生茶飲介紹、中藥養生茶飲製作 |
| 第十六週 | 中藥本草(一)草部 中藥養生茶飲製作 | 1. 中藥本草草部有那些常用中藥 (人參、黃耆、甘草. . .) 2. 透過講述讓學員了解中藥本草草部及其日常生活中的應用與自我保健 3. 中藥養生茶飲介紹、中藥養生茶飲製作 |
| 第十七週 | 中藥本草(二)木部 中藥養生茶飲製作 | 1. 中藥本草木部有那些常用中藥（當歸、地黃、芎藭. . .） 2. 透過講述讓學員了解中藥本草木部及其日常生活中的應用與自我保健 3. 中藥養生茶飲介紹、中藥養生茶飲製作 |
| 第十八週 | 成果展準備週 三九貼介紹、製作 | 1. 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 2. 夏病冬治之三九貼的中藥介紹、製作及敷貼。 |
講師介紹
王俊仁 講師
鼎蓁足部指壓養生館腳底按摩、全身指壓、民俗調理整復師、苗栗縣通霄鎮樂齡學習中心高齡生活 (養生) 面面觀/經絡按摩講師、新竹縣竹北社區大學講師、新竹縣竹東社區大學講師、新竹市竹松社區大學講師
簡介：
中醫師考試及格、針灸推拿師合格、中華民國養身氣功推廣協會第四、五屆理事長、中華易經風水命理協會監事、桃園縣民間療法協會會員、新竹市推拿與民俗傳統療法服務職業工會會員。
專長：
中醫養生(經絡、穴位、中藥、食療…)、民俗保健(推拿、指壓、刮痧、拔罐…)、養生氣功(紓壓放鬆、靜心專注… )、腳底按摩、指壓按摩 ……
擁有證照：
西元2006年 中醫師檢定考試及格西元2007年 推拿針灸師二級技師西元2008年 新竹市消防局 初級救護技術員( EMT-1 )西元2016年 穴位指壓與腳底按摩初級非正規教育課程認證西元2016年 靜坐氣功與紓壓放鬆初級非正規教育課程認證 西元2017年 經絡調理產業人才第一階段法規教育訓練課程 西元2017年 經絡調理產業人才第二階段法規教育訓練課程 西元2017年 經絡調理產業人才第三階段法規教育訓練課程 西元2017年 穴位指壓與經絡按摩初級1非正規教育課程認證西元2020年 國際C級教練(國際段一段)西元2021年 國際C級教練(國際段二段)西元2021年 國際C級裁判西元2022年 中華民國太極拳總會丙級教練西元2023年 中華民國太極拳總會丙級裁判
榮獲 2012 年救國團社教中心績優教師、榮獲 2007 第一屆傑出整復師金手獎、榮獲 2008 世界主席盃國際保健手法大賽金牌獎
落格(Blog)：
第一屆傑出整復師金手獎 世界主席盃國際保健手法大賽金牌獎 救國團社教中心績優教師 竹北社區大學教師評鑑甲等第二名西元2020年 新竹市終身教育(特殊)優良教師西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽個人全能總錦標MD組第六名西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽13式太極拳第六名西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳第四名西元2020年 2020年台灣世界盃武術錦標賽32式太極劍第六名西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽十三式太極拳第二名西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽鄭子37式太極拳第三名西元2021年 110年全國中正盃武術錦標賽32式太極劍第三名西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽鄭子37式太極拳第一名西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽32式太極劍第三名西元2021年 2021年台灣世界盃全國武術錦標賽十三式太極拳第六名西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽十三式太極拳第四名西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽鄭子37式太極拳第二名西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽32式太極劍第四名西元2022年 111年全國中正盃武術錦標賽42式太極劍第四名西元2023年 2023年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽37式太極拳第六名西元2023年 2023年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽37式太極拳團體組第三名
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