第一週 | 竹北社區大學介紹 穴位介紹 | 1. 介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性。 2. 選出班級幹部、學員自我介紹、學員資料確認。 3. 本學期課程及課綱介紹、配合事項。 4. 輔助教具及參考書籍介紹。 5. 人體上分佈著幾百個穴位,每個穴位各有一定的位置,想要正確取穴,就必須了解如何取穴 。 6. 了解如何取穴後,透過講述讓學員了解常見穴位的取穴方式。 |
第二週 | 穴位基礎 | 1. 穴位的名稱,多以取類比象的方法命名,如:水流比擬氣血運行,以山谷形容筋骨突起與凹陷。 2. 透過講述讓學員了解十四經脈中循經取穴、經外奇穴、阿是穴。 3. 了解穴位由來,透過講述讓學員了解常見穴位的取穴方式。 |
第三週 | 指壓保健 融入式課程-媒體識讀 | 1. 指壓是自古以來,當身體不舒服時,自然而然會用自己的手來按壓、搓揉、敲打以減輕疼痛的一種保健方式。 2. 透過講述讓學員了解指壓保健常用手法,指壓時用力要適當。 3. 透過講述讓學員了解指壓保健的注意事項及禁忌症,能夠達到安全又有保健的作用。 4. 融入式課程-媒體識讀-「中風放血救命法,很多人都後悔沒早點看到!遇中風患者要在其10個手指針刺並擠出血,大約幾分鐘,患者就清醒」? |
第四週 | 眼部、耳部穴位指壓保健 | 1. 睛明、承泣、攢竹、絲竹空、魚腰、瞳子髎、太陽等7個穴位,都是常用來舒緩眼睛疲勞的穴位。 2.人體各器官組織在耳朵上都有相應的刺激點,一旦疾病入侵,耳部某個特定穴位就會產生預警信號,經常按摩耳部,會有意想不到的保健功效。 |
第五週 | 頭部、鼻部穴位指壓保健 | 1.頭部穴位指壓可以舒緩高血壓、失眠、頭痛等症狀。 2.鼻部穴位指壓可增加鼻部的通氣功能,抵禦病原體入侵,從而達到鼻部的保健目的。 |
第六週 | 其他常見症狀穴位保健 | 1. 如:失眠、生理痛、生理期不順、手腳冰冷、腸胃不適、排便不順穴位指壓保健,或是當身體不舒服時,可以自我按壓穴位,使疾病症狀減輕,恢復健康。 |
第七週 | 拍打保健 | 1. 拍打保健是以手掌、木棒或特製的拍子,在人體體表進行拍打或捶擊的一種保健方式 2. 透過講述讓學員了解拍打保健常用手法,拍打時用力要適當 3. 透過講述讓學員了解拍打保健的注意事項及禁忌症,能夠達到安全又有保健的作用 |
第八週 | 藥洗DIY製作 紫雲膏DIY製作 | 1. 常見的痠痛有那些種類?如何簡單利用中草藥來減輕疼痛 2. 簡單利用中草藥來DIY製作藥洗 3. 簡單利用中草藥來DIY製作紫雲膏 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 民俗調理相關規定 新竹縣國術館、傳統整復推拿館、民俗調理工作室及各類養生館執行業務相關規定介紹 指壓器材介紹 靜坐吐吶介紹 | 1. 衛生福利部公告《民俗調理業管理規範》的相關規定有那些?要如何做才不會違反醫療法規?讓有興趣從事民俗調理行業的學員要注意那些項目? 2. 新竹縣國術館、傳統整復推拿館、民俗調理工作室及各類養生館執行業務相關規定介紹 3. 透過講述讓學員了解常見的指壓床、刮痧、拔罐、熱敷等常用器具 4. 靜坐 ,可以讓我們意念集中、心思平靜、情緒穩定,靜坐時調息也有助於讓全身氣血暢通、提高免疫力 5. 了解如何靜坐的好處後,透過講述讓學員了解靜坐的姿勢及如何靜坐 |
第十一週 | 頭部穴位保健 | 1. 頭部部位的經絡、穴位有那些?要如何保健及如何取穴? 2. 頭部穴位保健可以預防頭暈、中暑、耳鳴等,有助於增加聽力、恢復記憶及安定情緒。 3. 靜坐吐吶的練習 |
第十二週 | 頸肩部穴位保健 | 1. 頸肩部部位的經絡、穴位有那些?要如何保健及如何取穴? 2. 頸肩部穴位保健可以遠離肩頸痠痛夢魘。 3. 靜坐吐吶的練習 |
第十三週 | 背腰部穴位保健 | 1. 背腰部部位的經絡、穴位有那些?要如何保健及如何取穴? 2. 背腰部穴位保健對付腰酸背痛、椎間盤突出、坐骨神經痛等。 3. 靜坐吐吶的練習 |
第十四週 | 臂肘部穴位保健 | 1. 臂肘部部位的經絡、穴位有那些?要如何保健及如何取穴? 2. 臂肘部穴位保健解除肘臂痛、肩背痛、落枕等。 3. 靜坐吐吶的練習 |
第十五週 | 腕指部穴位保健 | 1. 腕指部部位的經絡、穴位有那些?要如何保健及如何取穴? 2. 腕指部穴位保健預防腕關節發炎、板機指、媽媽手等。 3. 靜坐吐吶的練習 |
第十六週 | 三黃粉消炎貼布DIY製作 痠痛左手香藥膏DIY製作 | 1. 常見的痠痛區分急性發炎期及慢性疼痛期,要如何區分急性期及慢性期?並如何簡單利用中草藥來減輕疼痛 2. 簡單利用中草藥來DIY製作三黃粉消炎貼布 3. 簡單利用中草藥來DIY製作痠痛左手香藥膏 4. 靜坐吐吶的練習 |
第十七週 | 刮痧保健 | 1. 刮痧就是運用各種器具,如:水牛角板或瓷羹等物,配合潤滑劑在人體的某一部位皮膚上進行刮摩的一種保健方式 2. 透過講述讓學員了解刮痧保健常用手法,刮痧時用力要適當 3. 透過講述讓學員了解刮痧保健的注意事項及禁忌症,能夠達到安全又有保健的作用 4. 靜坐吐吶的練習 |
第十八週 | 成果展準備週 三九貼介紹、製作 | 1. 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 2. 夏病冬治之三九貼的中藥介紹、製作及敷貼 |