第一週 | 相見歡 長壽健康舞 | 1.認識竹東社大及公民素養週 2.課程簡介及了解全方位健康運動舞 3.日本長壽森巴舞(活力燃脂健身舞蹈) |
第二週 | 台式單人探戈(一) | 探戈之歌組合舞步 (前奏)4X8進退點及三角步來回。 (一)4X8交換步恰恰及探戈併步。 複習之前所學舞曲 |
第三週 | 台式單人探戈(二) | 探戈之歌組合舞步 (二)4X8五快步及同足劍步。 (三)勾踢踏點及弓箭步。 複習之前所學舞曲 |
第四週 | 單人華爾滋(一) | 通之雨組合舞步 (序)3X4原地搖擺步。 (前奏)3X8華士步及切步。 (一)3X8華爾滋及夾角。 複習之前所學舞曲 |
第五週 | 單人華爾滋(二) | 通之雨組合舞步 (二)3X8蘇格蘭均衡步及劍步。 複習之前所學舞曲 |
第六週 | 單人華爾滋(三) | 通之雨組合舞步 (三)3X8交叉側進及華士步。 複習之前所學舞曲 |
第七週 | 單人恰恰(一) | 日本娃娃組合舞步 (一)4X8進退恰恰基本步,後交叉基本步,方形恰恰及扭腰轉身。 複習之前所學舞曲 |
第八週 | 單人恰恰(二) | 日本娃娃組合舞步 (二)4X8鎖步,踏點步,菱形步,定點轉,葉門恰恰 。 複習之前所學舞曲 |
第九週 | 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
第十週 | 原住民舞蹈(一) | 阿美三鳳組合舞步 (前奏)2x8原地搖擺步。 (一)5x8進退踏點,踏併步及搖擺步。 複習之前所學舞曲 |
第十一週 | 原住民舞蹈(二) | 阿美三鳳組合舞步 (二)6x8+4踏點步,側莎蒂希轉身步及趾切步。(三)6x8+4進退莎蒂希步,側莎蒂希及趾切步。 複習之前所學舞曲 |
第十二週 | 原住民舞蹈(三) | 阿美三鳳組合舞步 (四)6X8重踏步及趾切步。 (五)48+4右轉身,左轉身,點收步,前三角轉及趾切步。 複習之前所學舞曲 |
第十三週 | 美式排舞(一) | 一直一直都會組合舞步 (一)2X8進退洽洽基本步,鎖步。 (二)2X8左右葉門步,前交叉踏點步,點踢踏轉及定點轉。 複習之前所學舞曲 |
第十四週 | 美式排舞(二) | 歸來組合舞步 (一)2X8 進退三步一點,十字步及踏點來回。 (二)2X8藤步來回及踏點來回。 複習之前所學舞曲 |
第十五週 | 韓風舞蹈(一) | 兩個人組合舞步 (前奏)2X8藤步及踏點步。 (一)4X8踢踏點步,扭扭舞,三步一點。 複習之前所學舞曲 |
第十六週 | 韓風舞蹈(二) | 兩個人組合舞步 (二)4X8方形恰恰,騎士步,踏踢步及擴胸運動。 複習之前所學舞曲 |
第十七週 | 韓風舞蹈(三) | 兩個人組合舞步 (三)4X8跳繩動作,雙手開花,小碎步及滑併步。 複習之前所學舞曲 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |