新竹縣竹東社大 114-春季班 柔美中東肚皮舞
招生人數：22人
連絡電話：03-5960003
課前資訊
這門課適合誰?
最好需肚皮舞基礎，若無基礎可以課當告知老師，會再個別指導，上課時勿穿牛仔褲，曾有運動傷害或身體不適，上課前請先告知。
需要準備的工具/軟體?
可視自身情況,自備舞蹈軟鞋。為看到肢體動作與肌群軌跡是否準確，建議以舒適、柔軟、可延展且微貼身的衣褲較佳，請勿穿牛仔褲。
上課會用甚麼方式進行呢?
老師團體講述並示範，視情況個別指導、反覆練習、團體互動及小組活動、學員上台表演與展現
評量方式
出席率30%、團體活動30%、成果展演20%、社區活動參與20%
課程簡介
課程相關照片
陪養學員掌握中東音樂節奏，曲風獨特讓舞者輕易進入情境，強化個人特色能透過舞碼展現不同風情，在學習過程中進一步認識自己，喚醒真實自我，本課程期望參與者能體驗中東舞蹈魅力，調整身型及建立自信。課程中學習如何柔軟舒展筋骨、強化全身肌力
課程目標
1.啟發對肚皮舞之興趣及熱誠
2.建立肚皮舞基礎認知且實際融入音樂舞蹈，以基礎打底循序漸進
3.分享中東音樂舞蹈特色與技巧，學員共同成長
4.藉由異國風情肚皮舞展現塑造個人魅力與自信
參考書目
2.建立肚皮舞基礎認知且實際融入音樂舞蹈，以基礎打底循序漸進
3.分享中東音樂舞蹈特色與技巧，學員共同成長
4.藉由異國風情肚皮舞展現塑造個人魅力與自信
1.李宛儒(2004)。百分魔體肚皮舞。台北市：柏室科技藝術股份有限公司
2.李宛儒著(2017)。我的家在阿拉伯海: 巴林王國。台北市：飛頁文創有限公司
3.馬儁人(2019)。中東樂舞節奏盛典。台北市：風和文創
數位教材連結
2.李宛儒著(2017)。我的家在阿拉伯海: 巴林王國。台北市：飛頁文創有限公司
3.馬儁人(2019)。中東樂舞節奏盛典。台北市：風和文創
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
場地費每次300元(學員共同均攤)、冷氣費另計
課程大綱
| 第一週 | 開啟肚皮舞序章 | 1.初識介紹：介紹竹東社大理念與公民素養週活動，聆聽學生講述上課期望，老師簡介肚皮舞基本觀念 2.暖身：肌耐力訓練，基礎動作體驗 3.第一舞碼：肚皮舞動作分解 |
| 第二週 | 第一舞碼動作講述與練習1-1、基本功訓練(臀部) | 1.暖身：肌耐力訓練、認識自己肌肉群、基礎動作訓練（含頭、胸、手、臀初試分解） 2.第一舞碼：動作分解，前堂動作調整 |
| 第三週 | 第一舞碼動作講述與練習1-2，基本功訓練(臀部與腰部肌群) | 1.暖身：肌耐力訓練、心肺訓練 2.基本功：自我肌群開發、腰部肌肉鍛鍊，透過舞碼動作加強動作熟悉，並觸類旁通 2.第一舞碼：動作分解，調整 |
| 第四週 | 第一舞碼動作講述與練習1-3，個別動作調整、基本功訓練(臀部、舞蹈腳步與腰部肌肉) | 1.暖身：肌耐力訓練，臀部基本動作練習、基本舞蹈腳步練習、腰部肌肉鍛鍊 2.第一舞碼：動作分解，加強個別動作調整 |
| 第五週 | 第一舞碼動作分解1-4，期中分組交流、基本功訓練(臀部與腰部串接) | 1.暖身：臀部基本動作熟悉練習，腰部動作進階分解，動作流暢度 2.第一舞碼：舞碼段落複習並分組交流享，舞碼流暢度與動作熟悉度 |
| 第六週 | 第一舞碼分解1-5，整體動作調整、基本功訓練(臀部與腰部串接+移動) | 1.暖身：肌耐力訓練、臀部與搖部基本功串接並移動練習 2.第一舞碼：動作分解與講述 3.隊形編排：分組練習，相互欣賞 |
| 第七週 | 第一舞碼分組練習、基本功練習(臀部與腰部組合動作) | 1.暖身：依據舞碼所需加強特定動作基本功訓練、臀部與腰部基本功組合動作變化 2.第一舞碼：動作分解與舞碼修飾 3.小組隊形練習 |
| 第八週 | 第一舞碼驗收、基本功組合(臀部腰部) | 1暖身:依舞碼特定動作加強訓練、基本功組合變化訓練 2.第一舞碼複習、分組成果分享 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 第二舞碼內容解析與接觸2-1、基本功訓練(Shimmy) | 1.暖身：肌耐力訓練、Shimmy練習 2.第二舞碼：介紹與動作分解 |
| 第十一週 | 第二舞碼動作講述與練習2-2、基本功訓練(Shimmy與蛇手) | 1.暖身：肌耐力訓練 2.技巧練習：Shimmy、蛇手、臀部與腰部基本功練習 3.第二舞碼：動作分解與練習 |
| 第十二週 | 第二舞碼動作講述與練習2-3，基本功訓練(Shimmy組合動作) | 1.暖身、肌耐力訓練 2.基本功：依據舞碼內容所需，Shimmy組合動作練習 3.第二舞碼：分解熟悉，舞碼曲風感受 |
| 第十三週 | 第二舞碼動作分解2-4，期基本功訓練(Shimmy、蛇手與蛇腰) | 1.暖身、肌耐力訓練、基本功熟暢度練習 2.第二舞碼：期中成果分享，個別指導調整，舞碼流暢度 3.隊形編排：分組練習 |
| 第十四週 | 第二舞碼分解2-5，整體動作調整、基本功訓練(蛇手與蛇腰組合動作) | 1.暖身與肌耐力訓練 2.基本功技巧練習：蛇手蛇腰組合動作 2.第二舞碼：分解講述，整體曲風練習 3.隊形編排 |
| 第十五週 | 第二舞碼分組交流與隊形編排、基本功訓練(Shimmy與臀部腰部等組合變化) | 1.暖身 2.基本功訓練：依據舞碼所需動作，加強與練習 3.分組練習，相互欣賞 |
| 第十六週 | 融入課程安排參與地方活動表演與交流 | 參與地方活動表演交流 |
| 第十七週 | 成果展編排、舞碼隊形總複習與驗收 | 舞碼總複習：第一與第二舞碼隊形複習與驗收 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
魏曉瑜 講師
肚皮舞老師
簡介：
Rumi Dance 助教，舞者
Rumi Dance 舞團參與創作歌手陳玉蓮音樂會，MV之舞蹈演出
專長：
Rumi Dance 舞團參與創作歌手陳玉蓮音樂會，MV之舞蹈演出
中東肚皮舞，中東舞蹈編舞，中東肚皮舞舞衣及飾品設計製作
得獎/擔任評審：
西元2023年 埃瓦國際東方舞藝大賽 個新新星業餘 個人組 第四名西元2023年 第六屆埃Star閃耀之星- 國際中東舞公開賽 職業組 東方舞 團體組 佳作西元2023年 埃瓦國際中東舞蹈大賽 新星個人組 第四名西元2023年 第六屆埃star閃耀之星 國際中東舞蹈大賽 東方舞職業組 佳作
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