新竹縣竹東社大 113-秋季班 律動活力舞
招生人數：18人
連絡電話：03-5960003
課前資訊
這門課適合誰?
無須舞蹈基礎
需要準備的工具/軟體?
請穿著舒適棉質衣褲上課，避免穿著牛仔褲
請帶一雙鞋底乾淨的室內運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
請帶一雙鞋底乾淨的室內運動鞋
拆解教學、實際操作、影片欣賞
評量方式
出席率30%、舞蹈技巧20%、成果展演30%、社區參與20%
課程簡介
課程相關照片
異國舞蹈音樂陶冶您的心靈，學習的過程加強律動感、節奏感、肌耐力、體態調整、健身享瘦，團體社團的參與擴展生活圈增進社交，在課程期間讓律動活力舞喚醒另一個全新的妳，魅力自信與健康快樂自然而然跟隨著妳。
課程目標
1.學會律動基本功
2.輕鬆學會舞碼的串聯
3.認識身體的肌肉群
參考書目
2.輕鬆學會舞碼的串聯
3.認識身體的肌肉群
李天民(2005)。世界舞蹈史。台北市：大卷文化
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
水電費每人400元/次(由學員共同均攤)
冷氣費另計
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 認識律動活力舞 認識竹東社大及公民素養週 | 1.自我介紹、推派班級班代、認識竹東社大及公民素養週、上課內容介紹及上課規範 2. (1)介紹律動活力舞、認識身體大小肌群暖身 (2)基本動作融入暖身音樂、緩和音樂 |
| 第二週 | 音樂一慢速舞 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(原踏步式+變化+走步) 2.融入音樂組合教學、緩和 |
| 第三週 | 音樂二中速舞 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(滑步+變化+轉圈) 2.融入音樂組合教學、緩和 |
| 第四週 | 音樂三快速舞 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(雲手+走位+跳步) 2.融入音樂組合教學、緩和 |
| 第五週 | 音樂一二三複習 | 1.暖身 2.融入音樂一二三組合教學、緩和 |
| 第六週 | 音樂四中速舞 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(切手+蛇腰+恰恰) 2.融入音樂組合教學、緩和 |
| 第七週 | 音樂五中速舞 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(黑白手+立圓+抖肩) 2.融入音樂組合教學、緩和 |
| 第八週 | 音樂六快速舞 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(踏跳步+拳擊手+自轉步) 2.融入音樂組合教學、緩和 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 音樂四五六複習 | 1.暖身 2.融入音樂四五六組合教學、緩和 |
| 第十一週 | 音樂七中速 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(呼拉圈圓+畫8+方塊步) 2.融入音樂總複習、團練走位、緩和 |
| 第十二週 | 音樂八中速 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(滑步+變化+轉圈) 2.融入音樂組合教學、緩和 |
| 第十三週 | 音樂九快速舞 | 1.暖身、基本動作套組拆解教學(交叉步+變化+頓拍) 2.融入音樂組合教學、緩和 |
| 第十四週 | 音樂七八九複習 | 1.暖身 2.融入音樂七八九組合教學、緩和 |
| 第十五週 | 音樂一~九總複習 | 1.暖身 2.融入音樂總複習一~九教學、緩和 |
| 第十六週 | 剪輯音樂串連 | 1.暖身 2.融入剪輯後音樂組合教學、緩和 |
| 第十七週 | 團練走位 | 1.暖身 2.融入音樂團練、緩和 |
| 第十八週 | 社區關懷服務 | 竹東社區養老院義演 |
講師介紹
青草湖社區大學-肚皮舞老師
竹東社區大學-肚皮舞老師
苗栗社區大學-肚皮舞老師
竹北文化局研習課-肚皮舞老師
國家衛生研究院-肚皮舞老師
新竹竹北救國團~肚皮舞老師
靚舞工作室/竹南樂活教室
簡介：
竹東社區大學-肚皮舞老師
苗栗社區大學-肚皮舞老師
竹北文化局研習課-肚皮舞老師
國家衛生研究院-肚皮舞老師
新竹竹北救國團~肚皮舞老師
靚舞工作室/竹南樂活教室
2008年至今-靚舞工作室
2009-2010年-新竹食品研究所
2010-2011年-新竹市活力健康運動會館
2010-2011年-放翁清境社區
2011年至今-竹北泰和里社區
2011年至今-玉山銀行
2011年至今-竹北溪州里社區
2011年至今-竹南樂活舞蹈教室社區
2011年至今-竹東社區大學 & 苗栗社區大學
2012年至今-欣銓科技
2012年至今-竹北文化局
2013年至今-新竹救國團
2015年至今-青草湖社區大學社區@肚皮舞班指導老師
專長：
2009-2010年-新竹食品研究所
2010-2011年-新竹市活力健康運動會館
2010-2011年-放翁清境社區
2011年至今-竹北泰和里社區
2011年至今-玉山銀行
2011年至今-竹北溪州里社區
2011年至今-竹南樂活舞蹈教室社區
2011年至今-竹東社區大學 & 苗栗社區大學
2012年至今-欣銓科技
2012年至今-竹北文化局
2013年至今-新竹救國團
2015年至今-青草湖社區大學社區@肚皮舞班指導老師
肚皮舞
印度寶萊塢舞
肌耐力訓練
瑜珈提斯
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