新竹縣豐湖社大 113-秋季班 中東肚皮舞入門
招生人數：20人
連絡電話：03-5593142*2625
課前資訊
這門課適合誰?
年滿18歲之男女。
需要準備的工具/軟體?
穿著輕便之運動服、上課攜帶飲用水、毛巾。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現。
評量方式
學員出席率(50%)、課堂討論分組練習(30%)、成果展(20%)。
課程簡介
課程相關照片
透過授課教師引導，讓學習者學習肚皮舞的同時，訓練身體每個部位的運用，達到力與美的結合。
課程目標
1.知識:對中東國家文化和藝術的認識，拓展國際視野及藝文品味
2.技能:舞蹈動作技巧的吸收和理解。
3.態度:突破對上台表演的恐懼感，明白舞台演出的要訣，舞出自信。在跳舞的同時，心靈愉快，達到解壓放鬆、增添樂趣的目的。
參考書目
2.技能:舞蹈動作技巧的吸收和理解。
3.態度:突破對上台表演的恐懼感，明白舞台演出的要訣，舞出自信。在跳舞的同時，心靈愉快，達到解壓放鬆、增添樂趣的目的。
世界舞蹈史。李天民(2005)。大卷文化有限公司。
舞出健康。李錫敏(2009)。天佑智訊有限公司。
自編講義
數位教材連結
舞出健康。李錫敏(2009)。天佑智訊有限公司。
自編講義
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
肚皮舞腰鍊、肚皮舞練習服，肚皮舞表演服、可自行購買。冷氣費另計。
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 社區大學介紹 公民素養週介紹 課程介紹 | 老師、同學自我介紹、課程介紹 、社區大學介紹、公民素養週介紹 18週課程內容說明、基本暖身、肚皮舞基本動作介紹、肚皮舞動作組合、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第二週 | 舞碼基本動作訓練(一) 臀部扭轉+腹部滾動的訓練 | 暖身、基本作動訓練、臀部shimmy、上抬、下坐、馬蹄臀、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第三週 | 舞碼基本動作訓練(二) 大波浪手+小波浪手的變化 | 暖身、基本動作練習、頭部分段動作 大波浪手、小波浪手、蛇手、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第四週 | 舞碼基本動作訓練(三) 胸部劃十字+手指變化 | 暖身、基本動作練習、肩部分段動作、前滾圓、後滾圓、腹部分段縮放、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第五週 | 舞碼基本動作訓練(四) 肩部滾動+手部波浪練習 | 暖身、基本動作練習、臀部劃大圓shimmy 胸部畫圓、胸部shimmy、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第六週 | 舞碼基本動作訓練(五) 肚子滾內圓+交叉步練習 | 暖身、基本動作練習、腹部＋胸部組合動作、臀部＋腹部組合動作、雙人小組練習 、團體練習、瑜伽暖身、放鬆、緩和 |
| 第七週 | 舞碼基本動作訓練(六) 印度頭+法老手練習 | 暖身、基本動作練習、手部＋胸部組合動作、腳＋臀部組合動作、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第八週 | 舞碼基本動作訓練(七)麻花步+腹部縮放練習 | 暖身、舞蹈的隊形組合、變化、走位、表演服裝搭配、舞台台風訓練、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 第十週 | 舞碼基本動作訓練(八) 肩部分段+胸部抖胸練習 | 暖身、基本動作練習、臀部前八、後八 胸部shimmy、胸部畫圓、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第十一週 | 舞碼基本動作訓練(九) 臀部劃八+shimmy練習 | 暖身、基本動作練習、頭部分段動作、 手部分段動作、單三角手、雙三角手、體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第十二週 | 舞碼基本動作訓練(十) 胸部抖動shimmy+劃平行圓練習 | 暖身、基本動作練習、胸部shimmy練習、組合練習、手部分解動作練習、舞碼組合、團體練習、緩和 |
| 第十三週 | 舞碼基本動作訓練(十一) 腹部滾正蛇及反蛇練習 | 暖身、基本動作練習、臀部shimmy分解動作、臀部平轉分解動作、舞碼組合動作、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第十四週 | 舞碼基本動作訓練(十二) 雙人分邊分組練習 | 暖身、基本動作練習、肩部分解動作訓練、手部分解動作訓練、基本動作組合訓練、團體練習、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第十五週 | 舞台妝教學 底妝+眼影 | 舞台妝劃法 (一)底妝劃法 (二)眼影劃法 (三)表演準備注意事項 |
| 第十六週 | 舞台妝教學 眼線+腮紅 | 舞台妝劃法 (一)眼線劃法 (二)腮紅劃法 (三)表演準備注意事項 |
| 第十七週 | 成果展舞碼總複習(一) | 暖身、舞蹈的隊形組合、變化、走位、表演服裝搭配、舞台台風訓練、瑜珈暖身、放鬆、緩和 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
黃子芸 講師
團體包班瑜珈老師
關西團班瑜珈老師
新竹縣文化局舒緩瑜珈入門老師
豐湖社區大學瑜珈
明新科技大學中東肚皮舞社指導老師
世界高級中學東方舞社指導老師
新竹救國團中東肚皮舞老師
新竹縣竹北文化局肚皮舞老師
新竹縣關西圖書館肚皮舞老師
新竹縣關西圖書館黏土捏塑老師
新竹救國團黏土捏塑老師
簡介：
關西團班瑜珈老師
新竹縣文化局舒緩瑜珈入門老師
豐湖社區大學瑜珈
明新科技大學中東肚皮舞社指導老師
世界高級中學東方舞社指導老師
新竹救國團中東肚皮舞老師
新竹縣竹北文化局肚皮舞老師
新竹縣關西圖書館肚皮舞老師
新竹縣關西圖書館黏土捏塑老師
新竹救國團黏土捏塑老師
新竹縣市中東肚皮舞老師
關西團體包班舒緩瑜珈入門老師
新竹縣文化局舒緩瑜珈入門老師
豐湖社區大學瑜珈老師
關西圖書館超輕土捏塑老師
2014擔任第三屆台灣小小舞王爭霸戰評審委員
2014第三屆台灣東方舞公開賽團體組-佳作
2013第四屆媽媽肚皮舞大賽混合團體組-優等
2012第四屆台灣創意暨部落肚皮舞大賽團體組-第三名
2012第四屆台灣創意暨部落肚皮舞大賽-理事長特別獎
中東肚皮舞師資證
台灣舞蹈家第二期舞蹈審研習
99年運動扎根國際舞蹈研習
幼兒音樂教學師資
專長：
關西團體包班舒緩瑜珈入門老師
新竹縣文化局舒緩瑜珈入門老師
豐湖社區大學瑜珈老師
關西圖書館超輕土捏塑老師
2014擔任第三屆台灣小小舞王爭霸戰評審委員
2014第三屆台灣東方舞公開賽團體組-佳作
2013第四屆媽媽肚皮舞大賽混合團體組-優等
2012第四屆台灣創意暨部落肚皮舞大賽團體組-第三名
2012第四屆台灣創意暨部落肚皮舞大賽-理事長特別獎
中東肚皮舞師資證
台灣舞蹈家第二期舞蹈審研習
99年運動扎根國際舞蹈研習
幼兒音樂教學師資
中東肚皮舞
哈達瑜珈
黏土捏塑
哈達瑜珈
黏土捏塑
