新竹縣豐湖社大 114-春季班 北歐健走杖-尋幽踏青覓太極
課前資訊
這門課適合誰?
成人不限年齡，無須基礎。
非每週上課，學員應注意上課日期。
需要準備的工具/軟體?
非每週上課，學員應注意上課日期。
自備兩支登山杖或健走杖及登山裝備。
上課會用甚麼方式進行呢?
老師講解示範，現場實際操作。
評量方式
上課參與度(60%)、成果或作品集(40%)。
課程簡介
課程相關照片
透過授課教師引導，讓學習者瞭解北歐式健走戶外踏青是種血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。結合戶外練太極推廣固有文化，練腿練太極，吸收芬多精，負離子因為帶有負電荷，可以改善自律神經失調，透過氣功練習，降低皮質醇，增加睡眠效率。
課程目標
1.知識：學員可以瞭解太極拳流派，學習自我健康管理。
2.技能：學員可以學習增加腿力，身心平衡，運用太極結合日常生活，感受天地乾坤之氣。
3.態度：可以培養學員學習太極陰陽協調理論，帶動全家人使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身、心、靈的整體健康。
參考書目
2.技能：學員可以學習增加腿力，身心平衡，運用太極結合日常生活，感受天地乾坤之氣。
3.態度：可以培養學員學習太極陰陽協調理論，帶動全家人使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身、心、靈的整體健康。
藍守正太極拳集粹/楊家太極拳老譜
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
交通費：1500元(上車地點:台灣中油湖口北海站)
旅平險：100元
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 | 豐湖社大介紹及其理念。 課程詳細介紹、行程安排及行前注意事項。 首週室內課程，地點：明新科技大學，教室請洽社大。 |
| 第二週 | 1. 基隆情人湖步道 +基隆廟口（3/21） | 基隆廟口位在大武崙山上的《基隆情人湖》，有著基隆人的後花園之稱，環湖步道輕鬆好走，風景非常漂亮。不需要門票、免費開放參觀，《基隆情人湖》的浪漫傳說，很適合情侶約會，或是親子旅遊的景點推薦，還能一併爬山順遊老鷹岩、情人塔、大武崙砲台，行程結束後再去基隆市區、基隆廟口夜市吃美食。 |
| 第三週 | 1. 基隆情人湖步道 +基隆廟口 | 基隆廟口位在大武崙山上的《基隆情人湖》，有著基隆人的後花園之稱，環湖步道輕鬆好走，風景非常漂亮。不需要門票、免費開放參觀，《基隆情人湖》的浪漫傳說，很適合情侶約會，或是親子旅遊的景點推薦，還能一併爬山順遊老鷹岩、情人塔、大武崙砲台，行程結束後再去基隆市區、基隆廟口夜市吃美食。 |
| 第四週 | 2.湖口仁和金獅步道賞油桐 花+湖口老街 | 北歐健走踏青 「仁和步道」是湖口老街附近知名的賞桐花景點，全長約967公尺，若是於四、五月份來到此地，應能見到滿山的桐花飄逸雪景。 「金獅步道」全長約732公尺，是早年闢建的三條入山的道路之一，分為「古道」及「步道」兩條。「古道」由卵石鋪成，在地居民稱為「石段」，後來闢建的「金獅步道」以石階為主。 |
| 第五週 | 2.湖口仁和金獅步道賞油桐 花+湖口老街 | 北歐健走踏青 「仁和步道」是湖口老街附近知名的賞桐花景點，全長約967公尺，若是於四、五月份來到此地，應能見到滿山的桐花飄逸雪景。 「金獅步道」全長約732公尺，是早年闢建的三條入山的道路之一，分為「古道」及「步道」兩條。「古道」由卵石鋪成，在地居民稱為「石段」，後來闢建的「金獅步道」以石階為主。 |
| 第六週 | 3.桃園大溪百吉林蔭步道 +大溪老街 | 北歐健走踏青 桃園大溪百吉林蔭步道， 走進彷彿神隱少女場景般的舊百吉隧道，沿著舊有的台車軌道前行，好似穿越半世紀的神祕與懷舊。接著跟著指標，來到保有完好自然環境的百吉林蔭步道，漫步在全程平緩的新手級步道，大人小孩都能輕鬆感受隱藏在桃園大溪裡的一分靜謐。 大溪是桃園最早發展的地方，透過大漢溪小帆船行駛淡水河，與大陸貿易興盛，造就了許多商號與商賈。日治大正時代流行巴洛克建築風格，和平路、中山路等老街，各商號融合巴洛克式繁飾主義和閩南傳統裝飾圖案，包括希臘山頭、羅馬柱子和中式的魚、蝙蝠等祈求吉慶的圖案。 |
| 第七週 | 3.桃園大溪百吉林蔭步道 +大溪老街 | 北歐健走踏青 桃園大溪百吉林蔭步道， 走進彷彿神隱少女場景般的舊百吉隧道，沿著舊有的台車軌道前行，好似穿越半世紀的神祕與懷舊。接著跟著指標，來到保有完好自然環境的百吉林蔭步道，漫步在全程平緩的新手級步道，大人小孩都能輕鬆感受隱藏在桃園大溪裡的一分靜謐。 大溪是桃園最早發展的地方，透過大漢溪小帆船行駛淡水河，與大陸貿易興盛，造就了許多商號與商賈。日治大正時代流行巴洛克建築風格，和平路、中山路等老街，各商號融合巴洛克式繁飾主義和閩南傳統裝飾圖案，包括希臘山頭、羅馬柱子和中式的魚、蝙蝠等祈求吉慶的圖案。 |
| 第八週 | 桃園大溪百吉林蔭步道 +大溪老街 | 北歐健走踏青 桃園大溪百吉林蔭步道， 走進彷彿神隱少女場景般的舊百吉隧道，沿著舊有的台車軌道前行，好似穿越半世紀的神祕與懷舊。接著跟著指標，來到保有完好自然環境的百吉林蔭步道，漫步在全程平緩的新手級步道，大人小孩都能輕鬆感受隱藏在桃園大溪裡的一分靜謐。 大溪是桃園最早發展的地方，透過大漢溪小帆船行駛淡水河，與大陸貿易興盛，造就了許多商號與商賈。日治大正時代流行巴洛克建築風格，和平路、中山路等老街，各商號融合巴洛克式繁飾主義和閩南傳統裝飾圖案，包括希臘山頭、羅馬柱子和中式的魚、蝙蝠等祈求吉慶的圖案。 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 第十週 | 基隆情人湖步道 +基隆廟口 | 基隆廟口位在大武崙山上的《基隆情人湖》，有著基隆人的後花園之稱，環湖步道輕鬆好走，風景非常漂亮。不需要門票、免費開放參觀，《基隆情人湖》的浪漫傳說，很適合情侶約會，或是親子旅遊的景點推薦，還能一併爬山順遊老鷹岩、情人塔、大武崙砲台，行程結束後再去基隆市區、基隆廟口夜市吃美食 |
| 第十一週 | 湖口仁和金獅步道賞油桐 花+湖口老街 | 北歐健走踏青 「仁和步道」是湖口老街附近知名的賞桐花景點，全長約967公尺，若是於四、五月份來到此地，應能見到滿山的桐花飄逸雪景。 「金獅步道」全長約732公尺，是早年闢建的三條入山的道路之一，分為「古道」及「步道」兩條。「古道」由卵石鋪成，在地居民稱為「石段」，後來闢建的「金獅步道」以石階為主。 |
| 第十二週 | 學員心得分享 | 健走不僅鍛煉了身體，還可以親近大自然，學員們心得分享 |
講師介紹
黃藍頴 講師
新竹市扁鵲傳統整復推拿館負責人
簡介：
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會理事長
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會總教練
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
文始仙宗桃園道埸負責人
藍守正執中分會會長
國際級太極拳教練暨裁判
國家級太極拳教練暨裁判
中國人力資源崗位職業技能教育管理中心高級中醫康復理療師
美國自然醫學研究院骨節整復保健教育研究中心博士班
全國中醫專業技術高級中醫師證書
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會總教練
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
文始仙宗桃園道埸負責人
藍守正執中分會會長
國際級太極拳教練暨裁判
國家級太極拳教練暨裁判
中國人力資源崗位職業技能教育管理中心高級中醫康復理療師
美國自然醫學研究院骨節整復保健教育研究中心博士班
全國中醫專業技術高級中醫師證書
王漢文 講師
新竹縣豐湖社大太極拳講師
新竹縣鄭子太極拳研究會 教練
新竹縣鄭子太極拳研究會 活動組組長
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 教練
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 活動組組長
黃藍穎教練團 教練
藍守正執中拳社教練群
簡介：
新竹縣鄭子太極拳研究會 教練
新竹縣鄭子太極拳研究會 活動組組長
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 教練
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會 活動組組長
黃藍穎教練團 教練
藍守正執中拳社教練群
協助教學內容
交通工具,推薦餐飲內容等安排
● 2023-03-08~2024-10-16 豐湖社大 北歐健走杖_尋幽踏青覓太極課程 講師 全省 協助教學內容
交通工具,推薦餐飲內容等安排>>
專長：
交通工具,推薦餐飲內容等安排
● 2023-03-08~2024-10-16 豐湖社大 北歐健走杖_尋幽踏青覓太極課程 講師 全省 協助教學內容
交通工具,推薦餐飲內容等安排>>
學習太極拳精隨及經絡養身太極
擁有證照：
西元2023年 中華民國太極拳總會乙級教練證照西元2018年 中華民國太極拳總會C級裁判證照西元2017年 中華民國太極拳總會C級教練證照
