桃園市中壢社大 113-秋季班 中東肚皮舞
招生人數：25人
連絡電話：03-4025451
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
衣著以舒適為主但勿太寬鬆，請帶腰鏈以及紗巾上課(或上課時請班代代訂)。請自備毛巾、水
上課會用甚麼方式進行呢?
1.課堂講授。
2.活動操作。
3.實務演練。
4.現場實作。
5.分享討論。
評量方式
2.活動操作。
3.實務演練。
4.現場實作。
5.分享討論。
學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%
課程簡介
課程相關照片
肚皮舞可以增加女性的自信，是一種有效的女性身健的運動。
課程目標
1.肚皮舞主要是籍由區隔腰、肚、臀、胸等身體的每一部位來加以鍛鍊。
2.可以增加女性的自信，是一種有效的女性身健的運動。
參考書目
2.可以增加女性的自信，是一種有效的女性身健的運動。
自編教材
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 相見歡、資料核對、遴選班代。 | 相見歡、遴選班代、資料核對 |
| 第二週 | 單一基本動作訓練-肩部 | 暖身+肩部前後放鬆Shimmy |
| 第三週 | 單一基本動作訓練-臀部 | 暖身+臀部放鬆Shimmy |
| 第四週 | 單一基本動作訓練-平行 | 暖身+胸腔平行滑移練習 |
| 第五週 | 單一基本動作訓練-垂直 | 暖身+胸腔垂直上下練習 |
| 第六週 | 基本訓練+舞碼動作練習-平行與垂直 | 暖身+胸腔垂直畫圈練習、胸腔平行畫圈練習 |
| 第七週 | 基本訓練+舞碼動作練習-上下與坐踼 | 暖身+臀部上下+坐踢練習 |
| 第八週 | 基本訓練+舞碼動作練習-平行畫八 | 暖身+臀部平行畫8字練習 |
| 第九週 | 公共論壇 | 此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 |
| 第十週 | 基本訓練+舞碼動作練習-舞碼練習 | 暖身+搭配舞碼音樂練習 |
| 第十一週 | 基本訓練+舞碼動作練習-方向變化 | 暖身+舞碼動作方向的變化練習 |
| 第十二週 | 基本訓練+舞碼動作練習-動作分解 | 暖身+舞碼動作分解練習 |
| 第十三週 | 基本訓練+舞碼動作練習-動作與音樂 | 暖身+舞碼動作分解+音樂練習 |
| 第十四週 | 基本訓練+舞碼動作練習-搭配舞碼 | 暖身+搭配舞碼音樂練習 |
| 第十五週 | 基本訓練+舞碼動作練習-加強動作 | 暖身+加強基本動作的練習 |
| 第十六週 | 基本訓練+舞碼動作練習-複習 | 重複練習舞碼 |
| 第十七週 | 舞碼動作練習 | 分組練習舞碼 |
| 第十八週 | 結業典禮 | 教學成果發表 |
講師介紹
饒筱秋 講師
中壢國民運動中心 授課老師
簡介：
1.中華民國國際舞蹈運動總會 乙級東方舞教練 合格
2.中華民國國際舞蹈運動總會 丙級東方舞裁判
3.中華民國國際舞蹈運動總會 丙級東方舞教練 合格
4.電影<肚皮舞孃>記者試映會 台灣舞者
5.總統盃東方舞大賽----評鑑委員
6.第一屆青年盃校園東方舞錦標賽----評審
7.第七屆全國社區大學肚皮舞錦標賽---評審
8.全球東方舞藝術家大賽---評審
9.受邀赴日本 演出
邀請單位:第 50 屆日本關西崇正會 .世界客屬總會~日本支會 .東盟客屬總會
10.美國知名肚皮舞團 BDE 台灣與香港代表舞
專長：
2.中華民國國際舞蹈運動總會 丙級東方舞裁判
3.中華民國國際舞蹈運動總會 丙級東方舞教練 合格
4.電影<肚皮舞孃>記者試映會 台灣舞者
5.總統盃東方舞大賽----評鑑委員
6.第一屆青年盃校園東方舞錦標賽----評審
7.第七屆全國社區大學肚皮舞錦標賽---評審
8.全球東方舞藝術家大賽---評審
9.受邀赴日本 演出
邀請單位:第 50 屆日本關西崇正會 .世界客屬總會~日本支會 .東盟客屬總會
10.美國知名肚皮舞團 BDE 台灣與香港代表舞
中東肚皮舞．核心肌力．舒筋瑜伽．樂齡舞蹈．樂齡律動(彈力帶與極球)．銀髮舒筋．銀髮律動
擁有證照：
樂齡健身指導員 樂齡健身極球指導員
第19屆台灣肚皮舞公開賽 評審（112/11/5）
