第一週 | 相見歡、資料核對、遴選班代。 | 相見歡、遴選班代、資料核對 |
第二週 | 單一基本動作訓練-肩部 | 暖身+肩部前後放鬆Shimmy |
第三週 | 單一基本動作訓練-臀部 | 暖身+臀部放鬆Shimmy |
第四週 | 單一基本動作訓練-平行 | 暖身+胸腔平行滑移練習 |
第五週 | 單一基本動作訓練-垂直 | 暖身+胸腔垂直上下練習 |
第六週 | 基本訓練+舞碼動作練習-平行與垂直 | 暖身+胸腔垂直畫圈練習、胸腔平行畫圈練習 |
第七週 | 基本訓練+舞碼動作練習-上下與坐踼 | 暖身+臀部上下+坐踢練習 |
第八週 | 基本訓練+舞碼動作練習-平行畫八 | 暖身+臀部平行畫8字練習 |
第九週 | 公共論壇 | 此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 |
第十週 | 基本訓練+舞碼動作練習-舞碼練習 | 暖身+搭配舞碼音樂練習 |
第十一週 | 基本訓練+舞碼動作練習-方向變化 | 暖身+舞碼動作方向的變化練習 |
第十二週 | 基本訓練+舞碼動作練習-動作分解 | 暖身+舞碼動作分解練習 |
第十三週 | 基本訓練+舞碼動作練習-動作與音樂 | 暖身+舞碼動作分解+音樂練習 |
第十四週 | 基本訓練+舞碼動作練習-搭配舞碼 | 暖身+搭配舞碼音樂練習 |
第十五週 | 基本訓練+舞碼動作練習-加強動作 | 暖身+加強基本動作的練習 |
第十六週 | 基本訓練+舞碼動作練習-複習 | 重複練習舞碼 |
第十七週 | 舞碼動作練習 | 分組練習舞碼 |
第十八週 | 結業典禮 | 教學成果發表 |