桃園市中壢社大 113-秋季班 道家傳統太極拳
招生人數：18人
連絡電話：03-4025451
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
1.由淺入深以示範方式進行教學，依個人程度作適度要求。
2.流程：複習舊動作→練習新動作→交流、解答→動作錄影供課後複習。
3.從頭到尾循環式教學，生生不息，不斷精進。
評量方式
2.流程：複習舊動作→練習新動作→交流、解答→動作錄影供課後複習。
3.從頭到尾循環式教學，生生不息，不斷精進。
學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%
課程簡介
課程相關照片
1.保留傳統太極拳實用性之原貌，勿使為時下所流行之為表演及比賽而美編的太極拳所取代，並得以流傳子孫。
2.教導學員依道家太極之理練氣，結合拳架，體會以心行氣、以氣運身的太極拳意境。
3.期望能弘揚傳統藝術文化，提倡全民健康運動，推廣終身學習，促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面，讓社會充滿祥和氣氛。
課程目標
2.教導學員依道家太極之理練氣，結合拳架，體會以心行氣、以氣運身的太極拳意境。
3.期望能弘揚傳統藝術文化，提倡全民健康運動，推廣終身學習，促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面，讓社會充滿祥和氣氛。
1.了解太極之理、掌握周身要領、熟練動作、達身心內外調和。
2.注重練氣、養氣、快速學會以行氣、運氣的方式練拳。
3.發現自我、展現本能，期待同學們在人生的舞台上打出自己的太極拳。
參考書目
2.注重練氣、養氣、快速學會以行氣、運氣的方式練拳。
3.發現自我、展現本能，期待同學們在人生的舞台上打出自己的太極拳。
1.太極拳道幾(吳國忠老師撰)-自由選購
2.太極運動十三式(吳國忠老師撰)-自由選購
數位教材連結
2.太極運動十三式(吳國忠老師撰)-自由選購
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 相見歡。 源流簡介。 功法：心齋。 | 1.相見歡、遴選班代、資料核對。2.認識〝道家傳統太極拳〞之源流與異於一般練法之處。3.介紹道家導陰接陽、抱元守一之法。 |
| 第二週 | 拳架1~2式。 功法：熊經。 太極運動第1式。劍法 | 1.拳架：預備式~左掤。2. 介紹道家五禽〝熊〞之動作，專練〝五心相通 〞3.一領天地動三焦：練氣通三焦、內臟通順、經絡調和。4.劍法組合練習 |
| 第三週 | 拳架3~4式。 太極運動第2式。 拳理探討：儒家〝中庸思想〞。劍法 | 1.拳架：右掤~單鞭。2.二炁陰陽盪逍遙：練二炁相盪達陰陽調和。3.探討儒家中庸思想與太級拳〝中正安舒〞的關係。4.劍法組合練習 |
| 第四週 | 拳架5~9式。 功法：鳥申。 太極運動第3式。劍法 | 1拳架：提手上式~手揮琵琶。2.練道家五禽〝鳥〞之動作，可〝練炁有根〞。3.三昧真火連翻動：介紹〝三昧真火〞及練炁通五稍。4.劍法組合練習 |
| 第五週 | 拳架10~13式。 功法：守丹。 太極運動第4式。劍法 | 1.拳架：摟膝抝步~十字手。2.了解丹田位置及意守方法 。3.四象退進益胃腰：練炁通三關，防行功岔氣。4.劍法組合練習 |
| 第六週 | 拳架14~16式。 功法：降魔降心。 太極運動第5式。劍法 | 1.拳架：抱虎歸山~肘底捶。2.練習道家基礎內功 。3.五輪週身炁脈順 ：拍打全身。4.劍法組合練習 |
| 第七週 | 拳架17式。 太極運動第6式。 拳理探討：道家〝陰陽 〞。劍法 | 1.拳架：倒攆猴。2.六合真炁任我盜：練任督脈開合。3.探討太極陰陽哲學基本概念與太極拳構成原理4.劍法組合練習。 |
| 第八週 | 拳架18~19式。 太極運動第7式。 拳理探討：神韻 。劍法 | 1.拳架：斜飛式~雲手 2.七巧連環神仙手：為橫向運動功法。3.討論：禪宗思維與太極拳的神韻。4.劍法組合練習 |
| 第九週 | 公共論壇 | 此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄 |
| 第十週 | 拳架20~21式。 太極運動第8式。 互動討論 ：太極與生活。劍法 | 1.拳架：單鞭下式~左右金雞獨立。2.八彎內炁通九竅：能活絡全身筋骨關節。3.討論 太極拳理如何融入日常生活 。4.劍法組合練習 |
| 第十一週 | 拳架22~25式。 太極運動第9式。 拳理探討：五行。劍法 | 1.拳架：左右分腳~進步栽捶。2.九變九是歸元法： 增強下三關的靈活度及眼神。3.探討：五行學說與太極拳身法。4.劍法組合練習 |
| 第十二週 | 拳架26~28式。 太極運動第10式。 功法：橐籥功。劍法 | 1.拳架：上步攬雀尾右掤~玉女穿梭。2.十則真元炁養丹：守丹、養丹 。3.橐籥功 ：任督開合4.劍法組合練習 |
| 第十三週 | 拳架29~30式。 太極運動第11式。 拳裡解說：鬆。劍法 | 1. 拳架：攬雀尾左掤~單鞭下勢。2.十一水火顛倒太極功：道家〝河車倒運〞之法。3.太極拳 〝鬆〞之要領 及功能解說。4.劍法組合練習 |
| 第十四週 | 拳架31~32式。 功法：靠山功。 太極運動13式： 第12-1式。劍法 | 1.拳架：上步七星~退步跨虎。 2.練背後靠牆震開氣脈，氣透全身。 3.乾坤坎離定四正 ：推手〝四正向〞基本練法 (正手)。4.劍法組合練習 |
| 第十五週 | 拳架33~34式。 太極運動 第12-2式。 互動討論：〝水〞之特性。劍法 | 1.拳架：轉身擺蓮~彎弓射虎。2.乾坤坎離定四正 ：推手〝四正向〞基本練法 (反手)。3.研究老子〝向善若水〞的思想，了解太極拳內涵。4.劍法組合練習 |
| 第十六週 | 拳架35~37。 太極運動第13式。 專題討論：佛家〝捨〞。劍法 | 1.拳架：轉身搬攔捶~合太極。2.十三震艮巽兌樂淘淘：推手〝四斜角〞 之基本練法。3.討論：〝捨己從人〞與太極拳的應用要領。4.劍法組合練習 |
| 第十七週 | 拳架、劍法總複習。 教學方式討論。 | 1.熟練37式拳架及4.劍法複習。2.與學員檢討本期教學方式、擬定下期課程內容。 |
| 第十八週 | 結業典禮 | 教學成果發表 |
講師介紹
林明輝 講師
1.中壢、桃園、松山、三鶯社區大學太極拳講師
2.中華神龍太極學會理事、教練
簡介：
2.中華神龍太極學會理事、教練
1.中華神龍太極學會理事、教練
2.中國傳統療法協會桃園分會名譽理事
3.救國團團委會太極拳指導老師
4.救國團桃園社教中心刮痧拔罐課程指導老師5年
5.行政院環境保護署環保人員訓練所太極拳老師5期
6.桃園縣中華氣功協會經絡導引指導老師
7.中國傳統療法協會大會學術演講：鬆身導引
6.元智大學終身教育部太極拳講師
專長：
2.中國傳統療法協會桃園分會名譽理事
3.救國團團委會太極拳指導老師
4.救國團桃園社教中心刮痧拔罐課程指導老師5年
5.行政院環境保護署環保人員訓練所太極拳老師5期
6.桃園縣中華氣功協會經絡導引指導老師
7.中國傳統療法協會大會學術演講：鬆身導引
6.元智大學終身教育部太極拳講師
1.研習本門拳藝功法逾14年，教學經驗超過11年。
2.一門深入專研「道家傳統太極拳」系列之拳架、推手、大履、左家功法、太極勁法、道家太極劍法和太極運動13式等。
3.中國傳統民俗療法-刮痧拔罐、炁機調適、經絡推拿、鬆身與健康等。
擁有證照：
2.一門深入專研「道家傳統太極拳」系列之拳架、推手、大履、左家功法、太極勁法、道家太極劍法和太極運動13式等。
3.中國傳統民俗療法-刮痧拔罐、炁機調適、經絡推拿、鬆身與健康等。
西元2008年 中華神龍太極學會教練證書西元2010年 桃園縣成教師資知能研習證書-初階西元2011年 桃園縣成教師資知能研習證書-進階
http://shenlong-taiwan.org/
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