第一週 | 1.富有、健身、長壽、避險 2.幸福的歷史與文化 | 1.人與人的連結,人與心的連結,人與宇宙的連結。 2.食衣住行的精進,自然簡單就好 |
第二週 | 提肛的要領 | 1.護送食物離開身體。 2.吐納呼吸的要領 |
第三週 | 按摩 | 弓箭步 騎馬步,排出毒素 |
第四週 | 鎖印 | 鎖住太陽神經叢、馬尾神經叢;三角式 |
第五週 | 塑身有技巧 | 瘦下半身,放任上半身的發展 |
第六週 | 身高拉長有祕訣 | 像高跟鞋式、剪刀翻、蜥蜴功 |
第七週 | 連結有限與無限 | 健保功、身高修長、英雄氣魄 |
第八週 | 柔軟功 | 大休息式、心肌與背肌的休息 |
第九週 | 公共論壇 | 專題講座 |
第十週 | 中醫經絡學 | 神經、血管、淋巴三位一體 |
第十一週 | 健康的七個敵人 | 沾連、堵塞、萎縮、肥大、壓力、疲勞、病魔。 |
第十二週 | 左右半身的平衡 | 哺乳類動物的左右中三脈 |
第十三週 | 前後半身的平衡 | 中國傳統健身課程的任督兩脈 |
第十四週 | 人體的七個丹田 | 防失智、保內臟、骨盆的保養 |
第十五週 | 脊椎骨的保養 | 傾聽內在的聲音 偵測左右的平衡 |
第十六週 | 生命年輪的試著倒撥 | 調息讓呼吸均勻 |
第十七週 | 關節筋膜的保養 | 有限串連無限 |
第十八週 | 結業典禮 | 成果發表 |