第一週 | 相見歡 .簡介倫巴起源.音樂舞步 | 自我介紹 .舞曲介紹 .音樂節拍 |
第二週 | 運動前後熱身操.收身操的認知 | 倫巴基本步.扇形步 |
第三週 | 舞伴之間位置及手勢.呈現正確美好的舞姿 | 女子左轉身步.手對手步 |
第四週 | 步法的移位與轉圈技巧 | 曲棍轉步.紐約步 |
第五週 | 手勢與身體的協調性 | 甜心步.土耳其毛巾步 |
第六週 | 身體伸展和肌耐力訓練 .讓身體保持最佳狀態 | 閉式扭轉步、螺旋轉步 |
第七週 | 舞蹈表現來自力與美 | 三連轉步、退走步 |
第八週 | 討論表演服裝及人員 | 複習 .交換舞伴練習 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 舞蹈進步是持續學習.不斷練習的堅持 | 分式激轉步.迂迴步 |
第十一週 | 舞伴之間的互動和禮儀 | 抑制步. 劍步. 踢腳 |
第十二週 | 紓解壓力 .強健身心 | 進鎖步.追擊步 |
第十三週 | 了解舞蹈的特性舞出不同的生命 | 過度傾斜步 .拋式傾斜舞姿 |
第十四週 | 展現舞台的魅力~自信心 | 舞碼完成 .服裝定案 |
第十五週 | 舞蹈進步練習不可少 | 總複習 .交換舞伴練習 |
第十六週 | 音樂.情感與舞蹈的結合 | 舞碼練習 .交換意見 |
第十七週 | 預演舞碼 .舞台經驗分享 | 舞台表演必備條件:專業服裝 .化妝 .自信心 |
第十八週 | 參與結業典禮 | 結束是另一個學習的開始 |