桃園市新楊平社大 114-春季班 健康舒壓養生(保證金)
招生人數：36人
連絡電話：03-4755651
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
為求課程學習完整性，缺席易影響本身權益
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、活動操作.現場實作.分享討論
評量方式
出席率、上課表現
課程簡介
課程相關照片
本課程為學習健康知識與及技巧之實習課程，藉由實習強化學習的效果增加實務操作的經驗
課程目標
健康保健:增加自我保養及家人與他人保健的能力
增進個人與社會之連結.帶領學員社區服務.提升所學
參考書目
增進個人與社會之連結.帶領學員社區服務.提升所學
自編講義
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 0 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
1000
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 | 學員交流，課程內容簡介 |
| 第二週 | 保健頭部的重要性 | 五指彎曲扣擊.可改善頭部氣血活化.增強記憶力 |
| 第三週 | 認識頸部與健康的關係 | 頸部是頭部神經通過最大路線用全掌拍打.可改善頭痛 |
| 第四週 | 上背部的保健 | 利用指壓拍打手法、改善感冒、氣喘等心肺功能 |
| 第五週 | 下背與身體健康情形 | 觀察肝膽脾胃消化系統的功能、改善身體健康 |
| 第六週 | 腰部酸痛閃腰的保養 | 以拳背輕捶雙腰、並捶擊命門、可調理泌尿、生殖系統 |
| 第七週 | 保健尾部的功能 | 雙手拳背捶擊腰部，並擴及薦尾部，對腳部疾病，坐骨神經痛有很大改善 |
| 第八週 | 腹部淨化保健 | 說明腹部的結構，以雙手握空拳捶肚臍小腹處，以改善消化系統 |
| 第九週 | 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 保健鼻部的方法 | 手法輕巧的按壓鼻樑左右側，可改善鼻炎、鼻塞等症狀。 |
| 第十一週 | 簡易眼部保健法 | 按壓眉頭、眉毛、眉稜骨，手法輕柔慢，可改善眼睛酸澀、疲勞老花眼等眼疾 |
| 第十二週 | 手掌心向上平肩保健法 | 由肩內向指尖輕捶，可改善心肺功能活絡氣血 |
| 第十三週 | 手掌心向下平肩保健法 | 由手掌背向肩、頸部輕捶，益於大腸蠕動，主掌內分泌、營養的吸收 |
| 第十四週 | 筋骨強健腰背鬆的重要 | 掌心擊拍臂部，順勢下蹲順著大腿後，外側拍擊至腳後跟，益於肌肉筋骨骨骼 |
| 第十五週 | 強化肝脾腎血氣充盈 | 用掌拍擊由腳踝內側順勢向上，手掌筋骨的內涵，骨髓的充裕，肌肉與血的分佈 |
| 第十六週 | 胸部對心肺功能的影響 | 空拳輕捶胸部，如同按摩心肺增加其功能，並可改善感冒、咳嗽、氣喘等 |
| 第十七週 | 學期保健法整理 | 加強重點方法及熟練技巧 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
游華香 講師
平鎮市民大學健康舒壓養生講師
簡介：
平鎮市民大學刮痧拔灌助教
中華民國科學氣功師資群. 桃園縣傳統整復推拿師職業工會 專業講師
平鎮市民大學養生保健按摩推拿師班助教及志工
專長：
中華民國科學氣功師資群. 桃園縣傳統整復推拿師職業工會 專業講師
平鎮市民大學養生保健按摩推拿師班助教及志工
養生保健、刮砂拔罐、手足按摩、經絡知識、保健推拿技巧
擁有證照：
西元0091年 長命拍打功研究委員會教練證書西元0092年 中華名國科學氣功學會手足推拿進階講座結業證書西元0098年 桃園縣傳統整復推拿師職業工會辦理98年度提昇勞工自主學習計畫傳統整復推拿養生班學習結業證書西元0103年 桃園縣傳統整復推拿師職業工會辦理103年勞工團體勞工職進行計畫傳統整復推拿人員結訓證書
