桃園市新楊平社大 113-秋季班 階梯有氧排舞
招生人數：30人
連絡電話：03-4755651
課前資訊
這門課適合誰?
學員上課需身穿輕便運動服裝
需要準備的工具/軟體?
穿著輕便運動服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
評量方式
實例作業繳交20%、出席率40%、上課態度40%
課程簡介
課程相關照片
身體適能心肺提升.增進協調性之課程設計.
課程目標
利用各國不同音樂結合不同舞步同時享受音樂同時舞出活力與健康
參考書目
老師自編講義
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
自備彈力帶.抗力球
課程大綱
| 第一週 | 聯合開學典禮 | 相見歡 |
| 第二週 | 排舞(Line Danceing)的認識 | 基本動作介紹.練習 |
| 第三週 | 客語排舞/希望基本舞步 | 手部上半身基本舞步練習 |
| 第四週 | 客語排舞/希望舞步舞步組合 | 踏點+雙手上下壓+左右手遮臉搖臀+自走轉 |
| 第五週 | 客語排舞/希望舞步扇形形步 | 前進4拍開開合合(四面走)+菱形步+左右手拍拍 |
| 第六週 | 客語排舞+肌耐力練習 | 完整舞步練習+手部腰部延展 |
| 第七週 | 活力階梯排舞/-舞步講解 | 動作1麻花步32拍梯子上踏踢8拍走4拍繞走回8拍*2遍 |
| 第八週 | 活力階梯排舞/新的一年 | 動作承上週換左邊起步1麻花步32拍梯子上下踏踢8拍走4拍繞回8拍*2遍 |
| 第九週 | 公共論壇 | 專題演講 |
| 第十週 | 活力階梯排舞/新的一年 | 前進8拍+退8拍四邊同銜接前段組合.整首完整練習 |
| 第十一週 | 拉丁有氧-舞步講解 | 臀部扭動右走4左走4繞圈回來+右前踩回扭左同+前推臀右左右右左右左左 |
| 第十二週 | 拉丁有氧-LAMADA | 右左側繞臀+胸部寫8+斗肩練習8字繞 |
| 第十三週 | 拉丁有氧-LAMADA轉手扭腰 | 走走扭扭*2遍上下搖手+畫圈右左移動. |
| 第十四週 | 拉丁有氧-完整舞步 | 整首舞序組合 |
| 第十五週 | 有氧體適能-基礎操 | 踏併32拍+踏跳方形步+側台步轉身+後滑跳跳開併 |
| 第十六週 | 戶外教學 | 社區排舞交流 |
| 第十七週 | 總複習 | 本學期所學課程內容分組分段練習及心得分享 |
| 第十八週 | 結業典禮暨期末成果發表 | 結業是另一段學習旅程的開始 |
講師介紹
吳明香 講師
現任/新楊平社區大學.平鎮樂齡.新屋樂齡.平鎮長青學苑.中壢區公所婦幼館-
平鎮區-義興里.莊敬里.新勢里.北勢里.廣興里.復興里.新榮里-獅子林.三安.廣隆.社區發展協會關懷據點
之拉丁有氧.排舞.瑜珈.體適能.階梯有氧指導老師
簡介：
平鎮區-義興里.莊敬里.新勢里.北勢里.廣興里.復興里.新榮里-獅子林.三安.廣隆.社區發展協會關懷據點
之拉丁有氧.排舞.瑜珈.體適能.階梯有氧指導老師
有氧排舞.瑜珈.階梯有氧.體適能相關課程教學40年
專長：
有氧舞蹈.體適能減重課程設計.活力排舞.拉丁舞蹈.階梯有氧
