桃園市新楊平社大 114-春季班 太極傳統導引養生藝術
招生人數：36人
連絡電話：03-4755651
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
概論介紹→鬆身功法→基本訓練→腿功練習→套路組合訓練
評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%
課程簡介
課程相關照片
提倡全民運動，推廣傳統文化，增進健康與保健觀念，促進家庭和諧。
課程目標
1.緣由:發揚中國固有國粹之太極藝術，增進國人健康。2.學科/知識與理論:學科：中華太極文化之介紹，概說太極之淵源及派別流傳，以及現今普傳之太極拳賞析。知識與理論:以太極功法為基礎，教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢。
參考書目
太極導引-熊衛
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 課程講解 | 自我介紹、課程規劃說明 、呼吸法 |
| 第二週 | 吐納鬆身 | 呼吸法、甩手功、鬆身、基本功、講解及示範 |
| 第三週 | 吐納鬆身、基本功 | 呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、太極拳基本功 |
| 第四週 | 吐納鬆身、基本功 | 呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、手太陰肺經 |
| 第五週 | 腿功、基本功 | 金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿、手陽明大腸經 |
| 第六週 | 太極導引十二式 | 呼吸以腫、雙併旋轉、拓引胸腺、足太陰脾經、骨骼平衡調整 |
| 第七週 | 螺旋轉體 | 推手舒展、弧線升降、手少陰心經、太極拳基本功 |
| 第八週 | 螺旋轉體、頭 | 旋腕轉臂、大轉腰、足太陽膀胱經、太極拳基本功 |
| 第九週 | 公共論壇 | 專題演講 |
| 第十週 | 螺旋轉體、頭、脊 | 旋腰轉脊、旋踝轉胯、足少陰腎經、太極拳基本功 |
| 第十一週 | 螺旋轉體、頭、脊、腰 | 端盤手、垂直升降、手厥陰心包經、太極拳基本功 |
| 第十二週 | 螺旋轉體、頭、脊、腰、腕頸 | 抱元守一、合太極、手少陽三焦經、太極拳基本功 |
| 第十三週 | 複習導引十二式 | 導引十二式、足少陽膽經、太極拳基本功 |
| 第十四週 | 複習十二經絡導引 | 十二經絡導引、足厥陰肝經、太極拳基本功 |
| 第十五週 | 複習導引十二式 | 鬆身、基本功、腿功、複習導引十二式 |
| 第十六週 | 經絡導引十二式 | 鬆身、基本功、腿功、經絡導引十二式、 |
| 第十七週 | 總複習、成果展準備 | 鬆身、基本功、腿功、骨骼平衡調整、成果展排演、調整姿勢、準備期末表演 |
| 第十八週 | 結業典禮 | 期末成果發表 |
講師介紹
郭素真 講師
1.新楊平社區大學太極拳講師
2.新竹縣鄭子太極拳研究會 教練
3.新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會教練
4.黃藍穎教練團教練
5.藍守正執中拳社教練群
簡介：
2.新竹縣鄭子太極拳研究會 教練
3.新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會教練
4.黃藍穎教練團教練
5.藍守正執中拳社教練群
1.新竹縣鄭子太極拳研究會教練
2.新竹市科學城薪傳太極拳協會教練
3.新竹市科學城薪傳太極拳協會教練
4.黃藍穎教練團教練
5.藍守正執中拳社教練群
專長：
2.新竹市科學城薪傳太極拳協會教練
3.新竹市科學城薪傳太極拳協會教練
4.黃藍穎教練團教練
5.藍守正執中拳社教練群
太極導引，太極拳，道家氣功
擁有證照：
西元0106年 中華民國太極拳總會c級教練西元0107年 中華民國太極拳總會c級裁判
西元0101年 2012中山盃太極拳比賽團體組優等西元0104年 104年第一屆蘆荻盃太極拳比賽優等西元0104年 104年蘆荻盃太極拳比賽團隊總冠軍西元0104年 104年蘆荻盃太極拳比賽最佳創意獎
建置中
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