桃園市新楊平社大 113-秋季班 敦煌舞初級
招生人數：36人
連絡電話：03-4755651
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
衣著以舒適為主之衣褲，請自備毛巾及飲用水
上課會用甚麼方式進行呢?
1.課程講授 2.活動操作 3.實務演練 4.現場實作 5.分享討論
評量方式
學員出席率30% 學習成果20% 課堂討論20% 學習態度30%
課程簡介
課程相關照片
敦煌舞蹈起源於臨摹仿傚敦煌石窟古老壁畫中諸多菩薩樣態而創，敦煌舞蹈除了呈現體態及柔美的姿勢，其中關於神韻、呼吸吐納動作的起承轉合都令人讚嘆不已，也由於其中的動作結合呼吸、吐納、節奏緩慢動作柔和，因此非常適合作為靜心、養生、調氣的動態教學教材讓全民皆能適用。
課程目標
靜心養身，調整氣息順暢，體現完美體態。推廣宣揚敦煌舞蹈，並以其理念，以內在引領肢體，呈現真善美的境界在舞動中讓身心合而為一，學員懷著感恩、愉悅的心，落實於生活當中並快樂的學習敦煌舞蹈，創造更美好的生活。
參考書目
敦煌經絡養生操/諶瓊華/聯經出版社
敦煌能量功(禪悅舞) /諶瓊華/聯經出版社
敦煌舞教程/高金榮/上海音樂出版社
舞蹈的基本訓練/人民音樂出版社舞蹈組編/人民音樂出版社
數位教材連結
敦煌能量功(禪悅舞) /諶瓊華/聯經出版社
敦煌舞教程/高金榮/上海音樂出版社
舞蹈的基本訓練/人民音樂出版社舞蹈組編/人民音樂出版社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 敦煌舞蹈源起、課程特色講解. 傣族舞與敦煌舞相似與不同之處 | 敦煌舞蹈源起、課程特色講解. 傣族舞蹈是中國雲南省傣族人民传统的舞蹈形式之一，富有濃厚的民族特色和地方风情。傣族舞蹈通常以優美輕盈的舞姿和獨特的舞曲節奏為特點，展現了傣族人民对自然、生活和情感的感悟和表達。 |
| 第二週 | 呼吸練習 及 基本動作教學(一) | 暖身、及基本功法練習～手姿 |
| 第三週 | 基本功法練習(二) | 暖身、舞式示範講解：腳步、手姿、身形基礎訓練基本功法腳位的練習 |
| 第四週 | 基本功法練習(三) | 暖身、舞式示範、講解、身形基礎訓練手姿加腳位的練習.空心掌、大推胯荷花手姿、小推胯、小女字步 |
| 第五週 | 基本功法練習(四) | 暖身、舞式示範講解：對掌、揚手、小推胯，橫躺8字步練習，腳步、手姿、身形基礎訓練 |
| 第六週 | 複習禪悅舞.元氣舞 | 暖身、腳步、手姿、身形基礎訓練 禪悅舞元氣舞複習 |
| 第七週 | 肋 胯 膝 | 暖身、舞式示範講解：肋、胯、膝基礎訓練 |
| 第八週 | 肋 胯 膝 | 重複練習熟悉 平移推肋移、弧線挑肋、四方挑肋、平磨轉肋、鬆胯、坐胯、臀的轉動、立跨平移、立跨轉胯、膝與腳踝 |
| 第九週 | 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 舞碼:傣族舞~~小卜少趕擺(一) | 暖身、舞式示範講解 正步踢腿、一位手練習 |
| 第十一週 | 舞碼:傣族舞~~小卜少趕擺(二) | 暖身、練習正步踢腿、一位手、二位手、三位手、四位手 舞式示範講解 第一~四式 、手形手姿 |
| 第十二週 | 舞碼:傣族舞~~小卜少趕擺(三) | 暖身、練習正步踢腿、一位手、二位手、三位手、四位手 複習第一~四式 舞式示範講解 第五~八式 、行走踏步 |
| 第十三週 | 舞碼:傣族舞~~小卜少趕擺(四) | 暖身、練習正步踢腿、一位手、二位手、三位手、四位手 複習第一~八式 舞式示範講解 第七~十二式 |
| 第十四週 | 舞碼:傣族舞~~小卜少趕擺(五) | 暖身、練習正步踢腿、一位手、二位手、三位手、四位手 複習第一~十二式 舞示示範講解 第十二~十六式 |
| 第十五週 | 舞碼:傣族舞~~小卜少趕擺(六) | 暖身、練習正步踢腿、一位手、二位手、三位手、四位手 複習第一~十六式 |
| 第十六週 | 舞碼:傣族舞~~小卜少趕擺(七) | 暖身、基本功及舞碼連貫動作練習、重複練習、分組練習、總複習 |
| 第十七週 | 舞碼:傣族舞~~小卜少趕擺(八) 複習:心燈、春之花 | 暖身、重複練習舞式、表演呈現方式走位練習 、分組練習、互相觀摩練習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
徐淑俐 講師
敦煌舞蹈初階,敦煌舞蹈中階,敦煌舞蹈高階,敦煌舞蹈師資
簡介：
在按摩教學過程中常需要讓學生將肢體柔軟以及必要的靜心過程,教授接觸即興舞蹈是一個很好的緩慢將身體打開及暖身的過程
專長：
敦煌舞蹈初階,敦煌舞蹈中階,敦煌舞蹈高階,敦煌舞蹈師資
