桃園市桃園社大 114-春季班 舞動中東風情初級
招生人數：25人
連絡電話：03-3177211
課前資訊
這門課適合誰?
學員只需具備喜愛舞蹈的熱情,毅力與持續力
舞蹈的基礎及能力,依時間累積便可循序漸進培養起來
需要準備的工具/軟體?
舞蹈的基礎及能力,依時間累積便可循序漸進培養起來
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身+身體延展
2.肌耐力訓練+舞蹈流動訓練
3.中東肚皮舞舞基本動作教學與練習
4.舞碼分段教學及練習
5.分組演練錄影並修正動作。
6.全身肢體肌肉緩和放鬆
評量方式
2.肌耐力訓練+舞蹈流動訓練
3.中東肚皮舞舞基本動作教學與練習
4.舞碼分段教學及練習
5.分組演練錄影並修正動作。
6.全身肢體肌肉緩和放鬆
1.出席率10％
2.上課用品準備10%
3.上課表現及學習態度30%
4.平常課程結束驗收20%
5.期末成果發表展現30%
2.上課用品準備10%
3.上課表現及學習態度30%
4.平常課程結束驗收20%
5.期末成果發表展現30%
課程簡介
課程相關照片
1.本課程除了教授傳統原汁原味的中東民俗舞蹈，更將拉丁舞,印肚舞,流行舞,MV舞等各類型舞蹈元素，與中東肚皮舞技巧融合，創造新穎多元的中東舞風格。
2.課程先深入淺出介紹中東文化與音樂性質，讓學員有基礎的認識。每堂課皆會從基本動作入門，無論有沒有學過，都很適合參與課程，更能廣泛多元學習舞蹈，更了解中東肚皮舞。
3.課程中更加入肌耐力訓練及舞蹈基本流動訓練，皆會讓妳舞動更具魅力。
課程目標
2.課程先深入淺出介紹中東文化與音樂性質，讓學員有基礎的認識。每堂課皆會從基本動作入門，無論有沒有學過，都很適合參與課程，更能廣泛多元學習舞蹈，更了解中東肚皮舞。
3.課程中更加入肌耐力訓練及舞蹈基本流動訓練，皆會讓妳舞動更具魅力。
1.增強學員身體肌耐力與肢體協調力
2.訓練大肌肉群與小肌肉群的交互運用
3.讓學員舞動魅力與舞出自信
4.達到健身與塑身的雙重效果
5.積極參與社區活動演出，推廣舞蹈運動，將舞蹈表演藝術融入日常生活
參考書目
2.訓練大肌肉群與小肌肉群的交互運用
3.讓學員舞動魅力與舞出自信
4.達到健身與塑身的雙重效果
5.積極參與社區活動演出，推廣舞蹈運動，將舞蹈表演藝術融入日常生活
課程中會推薦相關書籍,影片,照片,CD輔助課程進行
數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=rnnChVXM3eA&list=UUHr65sqmAaWZX2PxeodCW3g&index=2
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 中東文化與音樂介紹 舞蹈基礎組合練習 | 1.以書籍,影片,照片,CD輔助課程進行 .讓學員認識中東音樂的簡單節奏 2.舞蹈流動,柔軟度,協調性組合練習 |
| 第二週 | 1.東方舞基本動作教學之一 2.舞蹈流動訓練A 3.舞碼教學-1 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.蛇手(Arm Waves)分解教學與練習 2.三種基本轉圈練習 3.舞碼教學1~4個八拍 |
| 第三週 | 1.東方舞基本動作教學之二 2.柔軟度訓練A 3.舞碼教學-2 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.重心、基本站姿、搖擺訓練 2.上半身柔軟度練習 3.舞碼教學進度5~8個八拍 |
| 第四週 | 1.東方舞基本動作教學之三 2.身體協調性訓練A 3.舞碼教學-3 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.抖肩技巧及肩部Shimmy教學與練習 2.手足運用練習 3.舞碼教學進度9~12個八拍 |
| 第五週 | 1.東方舞基本動作教學之四 2.舞蹈流動訓練B 3.舞碼教學-4 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.抬臀與落臀技巧教學與練習 2.舞蹈基本步法練習 3.舞碼教學進度13~16個八拍 |
| 第六週 | 1.東方舞基本動作教學之五 2.柔軟度訓練B 3.舞碼教學-5 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.上身的姿勢與轉臀技巧 2.舞碼教學17~20個八拍 3.下半身柔軟度練習 |
| 第七週 | 1.東方舞基本動作教學之六 2.身體協調性訓練B 3.舞碼教學-6 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.胸部頓點式(Ribcage Locks)八個方向分解教學與練習 2.舞蹈動作間應如何連結 3.舞碼教學21~24個八拍 |
| 第八週 | 1.舞曲舞步組合複習 2.分組驗收錄影 | 1.舞曲1~24個八拍舞步組合複習 2.分組練習驗收與錄影記錄 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 1.東方舞基本動作教學之七 2.舞蹈流動訓練C 3.舞碼教學-7 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.胸部頓點式繞圈(Ribcage Squares)與胸部繞圈(Ribcage Circles)分解教學與練習 2.舞台方位與隊形應有認知 3.舞碼教學25~28個八拍 |
| 第十一週 | 1.東方舞基本動作教學之八 2.柔軟度訓練C 3.舞碼教學-8 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.蛇腰(Undulation up to down)分解教學與練習 2.舞碼教學29~32個八拍 3.如何運用呼吸讓舞動更自然柔軟 |
| 第十二週 | 1.東方舞基本動作教學之九 2.身體協調性訓練C 3.舞碼教學-9 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.反蛇腰(Undulation down to up)分解教學與練習 2.舞碼教學33~36個八拍 3.團體舞蹈時舞者間互動默契培養 |
| 第十三週 | 1.東方舞基本動作教學之十 2.舞蹈基礎組合總複習(一) 3.舞碼教學-10 鼓舞 I Wanna Dum Tek | 1.骨盆V字(Pogic Locks Forward)與倒V字(Logic Locks Back)分解教學與練習 2.流動,柔軟度,協調性複習 3.舞碼教學37~40個八拍 |
| 第十四週 | 參與社區活動公益週: (1)舞蹈表演 (2)自己籌辦公益活動並邀請社大其他老師共同參與參與社區活動 . | (1)安排學員上台表演 培養大家的自信心與成就感 (2)將舞蹈課程與社區公益生活結合,進而推廣舞蹈運動的重要性 1.事先詢問社區里長的活動時間表 視其需求安排節目內容 2.組曲表演:安排2首舞曲,請學員上台表 演,帶動現場歡樂氣氛 3.到安養中心或醫院等單位,安排1小時的演出節目,有歌唱,舞蹈,帶動,遊戲互動,與民眾開心同樂 |
| 第十五週 | 1.東方舞基本動作教學之十一 2.舞蹈基礎組合總複習(二) 3.舞碼總複習[一] | 1.臀部畫內圓(Interior Hip Circles)與臀部畫外圓(Exterior Hip Circles)分解教學與練習 2.流動,柔軟度,協調性複習 3.舞碼複習 |
| 第十六週 | 1.舞碼總複習[一] 2.進階練習 3.分組驗收基本動作 | 1.基本舞步總複習 分組驗收基本動作是否標準與修正 2.舞曲音樂與舞步變化練習 3.舞碼分組練習與第一次表演 |
| 第十七週 | 1.舞碼總複習與分組驗收 2.基本功練習 2. 成果展表演總團練 | 1.舞碼總複習與分組驗收 2.基本動作練習總複習 3.成果展表演總團練 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
張玉美 講師
現任:
1.桃園社大有氧老師.
2.桃園市龍岡社區發展協會肚皮舞老師.
3.桃園城市大亨社區肚皮舞老師及有氧老師.
4.龍潭富林村學習社團肚皮舞老師.
5.大溪鎮崎頂社區發展協會肚皮舞老師.
6.龍潭中級舞碼班肚皮舞老師
7.三重國民運動中心單人拉丁舞班老師
8.桃園舞珈皮舞蹈教室肚皮舞老師
簡介：
1.桃園社大有氧老師.
2.桃園市龍岡社區發展協會肚皮舞老師.
3.桃園城市大亨社區肚皮舞老師及有氧老師.
4.龍潭富林村學習社團肚皮舞老師.
5.大溪鎮崎頂社區發展協會肚皮舞老師.
6.龍潭中級舞碼班肚皮舞老師
7.三重國民運動中心單人拉丁舞班老師
8.桃園舞珈皮舞蹈教室肚皮舞老師
一.<學習經歷>:
沈宜璇肚皮舞”表演班”結業
鍾意珊中東肚皮舞肌力技巧Suhaila Level-2進修中
法老與舞姬舞蹈工作室”專業舞碼班”進修中
每年持續上多位外國大師營課程進修中
二.<專業證照及近期比賽資歷>:
沈宜璇肚皮舞蹈教室通過MCPB技巧證照班證照
2013及2014年連續通過美國Suhaila Bellydance技巧Level- 1.Level- 2專業證照
2014年參加Nafatiti盃肚皮舞比賽獲得職業團體組冠軍
專長：
沈宜璇肚皮舞”表演班”結業
鍾意珊中東肚皮舞肌力技巧Suhaila Level-2進修中
法老與舞姬舞蹈工作室”專業舞碼班”進修中
每年持續上多位外國大師營課程進修中
二.<專業證照及近期比賽資歷>:
沈宜璇肚皮舞蹈教室通過MCPB技巧證照班證照
2013及2014年連續通過美國Suhaila Bellydance技巧Level- 1.Level- 2專業證照
2014年參加Nafatiti盃肚皮舞比賽獲得職業團體組冠軍
1.肚皮舞舞者及專業教師
2.肚皮有氧專業教師
3.單 人團體拉丁專業教師
擁有證照：
2.肚皮有氧專業教師
3.單 人團體拉丁專業教師
西元2010年 MCPB西元2013年 Suhaila Salimpour school of Belly dance Level -1西元2014年 Suhaila Salimpour school of Belly dance Level -2
西元2013年 台灣總統盃肚皮舞大賽(榮獲職業團體組亞軍) 西元2013年 北京第七屆WATC肚皮舞大賽(榮獲職業團體組亞軍) 西元2014年 台灣第一屆Nafatiti盃肚皮舞大賽(榮獲職業團體組冠軍)
建置中
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