桃園市桃園社大 114-春季班 夏威夷呼拉舞蹈初級3
招生人數：26人
連絡電話：03-3177211
課前資訊
這門課適合誰?
凡對夏威夷文化有興趣者,歡迎報名參加，
需要準備的工具/軟體?
彈性吸汗衣服
彈性運動褲
毛巾一條
自備水瓶
彈力帶（自備迪卡儂10磅、價錢99元）
上課會用甚麼方式進行呢?
彈性運動褲
毛巾一條
自備水瓶
彈力帶（自備迪卡儂10磅、價錢99元）
講師示範教學、夏威夷呼拉舞蹈動作教學、分組反覆練習、社區關懷舞蹈演出、影片欣賞、有關夏威夷呼拉服裝和配件分享
評量方式
學員出席率30、學習態度30、社區活動10、小組練習10、成果展20
課程簡介
課程相關照片
本課程教學理念可了解夏威夷呼拉的文化與生活文化相結合,了解夏威夷原住民部落及台灣原住民部落,食,衣,住,行,編織的認識。
透過夏威夷呼拉舞蹈更了解夏威夷人語言,音樂,夏威夷呼拉不同類型的舞蹈。
課程目標
透過夏威夷呼拉舞蹈更了解夏威夷人語言,音樂,夏威夷呼拉不同類型的舞蹈。
本課程教學目標現代人的生活及工作壓力大,學習夏威夷呼拉可將幫助舒緩壓力,身心靈都可以療癒充滿喜樂的心。
夏威夷呼拉舞蹈,也能夠療癒社會大眾,可連結社區關懷站、各大醫院、老人院等可作為社區的關懷。
、醫院、養老院的運動之一。
參考書目
夏威夷呼拉舞蹈,也能夠療癒社會大眾,可連結社區關懷站、各大醫院、老人院等可作為社區的關懷。
、醫院、養老院的運動之一。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 相見歡/介紹夏威夷呼拉由來 | 1.肌耐力、核心軟身2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲手式基本教學5.輕快放鬆運動 |
| 第二週 | 介紹夏威夷呼拉舞蹈類型影片介紹/夏威夷呼拉舞蹈示範 | 1.柔暖肢體運動、肌耐力、核心軟身2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲分解動作教學5.輕快放鬆運動 |
| 第三週 | 夏威夷彩繪/夏威夷呼拉術語教學 | 1.現代芭蕾肢體運動、肌耐力、核心軟身2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲手式基本教學5.代謝舞蹈放鬆運動 |
| 第四週 | 認識夏威夷部落族群/夏威夷呼拉服裝認識 | 1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl第一段舞曲基本教學5..有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第五週 | 夏威夷州植物認識/夏威夷美學認識 | 1.現代芭蕾肢體動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl第一、二段舞曲基本教學5.輕快放鬆運動 |
| 第六週 | 夏威夷呼拉影片欣賞/夏威夷呼拉配件介紹 | 1.現代肢體動作2.肌耐力、核心運動/夏威夷呼拉手式基本教學/腳教學3.hHula girl第一、二階段舞曲動作教4.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第七週 | 認識夏威夷生物認識/認識夏威夷美食分享 | 1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl第一、二段舞曲基本教學5.代謝舞蹈放鬆運動 |
| 第八週 | 夏威夷彩繪教學/夏威夷呼拉舞者類型 | 1.肢體現代舞蹈基本、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl第一、二、三段分組練習5.輕快放鬆運動 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 夏威夷呼拉影片欣賞/老師示範舞曲 | 1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛、河、星星3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl l四段分組練習5.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十一週 | 夏威夷贈送花環禮節/夏威夷節慶認知 | 1.肢體芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛、河、星星、雨 3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl分組舞曲練習5.輕快放鬆運動 |
| 第十二週 | 社區關懷週 | 1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛、雨、河、星星3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu5.Hula girl第一、二、三、四組合練習6.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十三週 | 舞台妝教學/服裝和配件教學 | 1.現代芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲組合複習5.輕快放鬆運動 |
| 第十四週 | 台風、舞台方向教學 | 1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.舞曲手式5.Hula girl四段複習舞曲6.Hula girl舞曲彩排7.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十五週 | 夏威夷呼拉彩排/老師示範舞曲 | 1.現代芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl總複習5.舞曲彩排6有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十六週 | 夏威夷呼拉大賽影片欣賞/夏威夷呼啦頭飾介紹/舞曲彩排 | 1.現代芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、星星、河3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl總複習5.舞曲總彩排 6.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十七週 | 夏威夷島認識/夏威夷呼拉舞曲音樂認識/彩排 | .芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲隊形確定6.舞曲總彩排7.輕快放鬆運動 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
戴娣 講師
喜悅夏威夷呼啦舞集團長
中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼拉講師
台北葡萄樹社區樂齡全人關懷站夏威夷呼啦講師
台北全安里關懷據點預防及延緩老化講師
樂齡行動指導講師
簡介：
中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼拉講師
台北葡萄樹社區樂齡全人關懷站夏威夷呼啦講師
台北全安里關懷據點預防及延緩老化講師
樂齡行動指導講師
現職喜悅夏威夷呼啦舞集 團長
現職 中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼舞蹈講師.
社區樂齡講師
曾諶瓊華舞蹈藝術中心 專任舞蹈教師。
教學經歷：
成人與兒童民族舞蹈,兒童芭蕾教學,成人美姿美儀舒緩健美操。
海外舞蹈教學經歷：
● 1987~1990日本東京中華學校及橫濱中華學校民族舞蹈老師。
2010年參加夏威夷舞之祭inTaiwan
2013年赴夏威夷呼啦研習營進修。
2015年夏威夷呼啦研習營進修
2017年日中音樂交流夏威夷舞蹈演出。
2020年中壢Sogo端午佳節夏威夷舞蹈演出
專長：
現職 中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼舞蹈講師.
社區樂齡講師
曾諶瓊華舞蹈藝術中心 專任舞蹈教師。
教學經歷：
成人與兒童民族舞蹈,兒童芭蕾教學,成人美姿美儀舒緩健美操。
海外舞蹈教學經歷：
● 1987~1990日本東京中華學校及橫濱中華學校民族舞蹈老師。
2010年參加夏威夷舞之祭inTaiwan
2013年赴夏威夷呼啦研習營進修。
2015年夏威夷呼啦研習營進修
2017年日中音樂交流夏威夷舞蹈演出。
2020年中壢Sogo端午佳節夏威夷舞蹈演出
民族舞蹈,中村流日本舞蹈,池坊,西洋花,日本茶道婚禮佈置,婚姻小物,銀髮族&樂齡肢體協調運動,手作空間創意設計。
擁有證照：
西元1993年 池坊脇教授三級西元2020年 HBMAS初階活力唱跳遊體適能輔療指導師西元2020年 參加衛生福利部「 預防及延緩失能照護計畫」之方案模組「智勇雙全大富翁」師資培養課程西元2023年 五甘心物理治療療所預防及延緩失能照護計畫方案模組（智勇雙全大富翁）取得合格證照西元2023年 康健靈齡七呷霸二樂齡指導員西元2023年 康健靈齡七呷霸二樂齡指導員模組
西元1984年 台北市政府舉辦成人組民族舞蹈比賽第一名西元1989年 在日留学生コンクール音樂才藝比賽第三名
建置中
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黛娣(Tina TAI)
