桃園市桃園社大 114-春季班 夏威夷呼拉舞蹈初級1
招生人數：25人
連絡電話：03-3177211
課前資訊
這門課適合誰?
凡對夏威夷呼拉文化有興趣者,歡迎報名參加。
需要準備的工具/軟體?
彈性吸汗壓力
彈性運動可
水瓶自備
毛巾一條
彈力帶一條（迪卡儂彈力帶10磅粉色99元）
上課會用甚麼方式進行呢?
彈性運動可
水瓶自備
毛巾一條
彈力帶一條（迪卡儂彈力帶10磅粉色99元）
老師示範教學、夏威夷呼拉影片欣賞、分組基本舞蹈練習、社區活動參與、成果展演出、夏威夷彩繪作品。
評量方式
學員出席率30、學習態度20、成果展演20、分組練習舞蹈20、社區活動參與10
課程簡介
課程相關照片
本課程認識夏威夷呼拉文化,學習夏威夷呼拉語文、認識夏威夷呼拉音樂、更重要學習到夏威夷呼拉舞蹈,放鬆工作的壓力。
課程目標
本課程規劃夏威夷呼拉文化和生活的點滴,透過夏威夷呼拉可連結各大社區關懷站,醫院,療養院做關懷服務，建立社區大學夏威夷呼拉課程,能與社區活動營造互聯美好的關係。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 相見歡/認識彼此/夏威夷呼拉型態/老師示範舞蹈 | 1.肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山4.柔暖放鬆運動 |
| 第二週 | 認識夏威夷呼拉由來/認識自我的肢體教學 | 1.肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山4.柔暖放鬆運動 |
| 第三週 | 認識夏威夷呼拉音樂/夏威夷呼拉術語 教學 | 1.芭蕾基本、肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山4.柔暖放鬆運動 |
| 第四週 | 老師示範舞蹈/夏威夷呼拉彩繪 | 1.肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山4.柔暖放鬆運動 |
| 第五週 | 夏威夷呼拉 影片欣賞/夏威夷呼拉服裝介紹 | 1.肢體動作訓練、地板肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山4.hukilau舞曲基本動作第一段練習Hukilau 5.柔暖放鬆運動 |
| 第六週 | 夏威夷呼拉族群分享/夏威夷州花認識 | 1.芭蕾肢體訓練、肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.海.河.Hukilau舞曲基本動作第一段練習Hukilau 5.柔暖放鬆運動 |
| 第七週 | 夏威夷呼拉配件認識/夏威夷花環贈與禮節重要角色 | 1.肢體芭蕾訓練、地板肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.海.河.喜樂4. Hukilau舞曲動作第二、三段練習5.柔暖放鬆運動 |
| 第八週 | 夏威夷呼拉男士舞蹈介紹/老師示範舞曲 | 1.芭蕾基本動作、地板肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.海.河.星星.花4.舞曲基本動作第二、三、四段練習Hukilau 5.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 介紹夏威夷呼拉音樂大師/夏威夷呼拉大賽冠軍舞蹈欣賞 | 1現代芭蕾肢體、肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.海.花.河.喜樂4.hukilau舞曲第一、二、三、四段複習 5.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十一週 | 夏威夷呼拉年長者舞蹈演出欣賞/夏威夷彩繪 | 1.肢體芭蕾基本、肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.花.星星.河 4.月之夜呼拉基本練習 5.柔暖放鬆運動 |
| 第十二週 | 社區關懷週/配合社區活動參與 | 1.現代肢體芭蕾、肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.花.星星.河 .喜樂.船.魚4.月之夜呼拉基本第一、二段練習 5.柔暖放鬆運動 |
| 第十三週 | 夏威夷呼拉美食介紹/夏威夷呼拉彩排1 | 1.肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.花.星星.河 .喜樂.船.魚4.月之夜呼拉基本第一、二段練習 5.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十四週 | 夏威夷呼拉化妝教學/彩排2 | 1.地板肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.花.星星.河 .喜樂.船.魚4.月之夜呼拉基本第一、二、三段練習 5.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十五週 | 夏威夷呼拉頭髮教學/舞台方向走台教學/夏威夷呼拉彩排3 | 1.地板柔軟肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.花.星星.河 .喜樂.船.魚4.月之夜呼拉基本第一、二、三段練習 5.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十六週 | 夏威夷呼拉臉部表情教學/樂器認識/夏威夷呼拉 /隊形正式彩排 | 1.地板柔軟肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.花.星星.河 .喜樂.船.魚4.月之夜呼拉基本第一、二、三總複習5.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十七週 | 老師示範舞蹈/學生舞蹈練習彩排/夏威夷呼拉島嶼植物介紹 | 1.芭蕾舞蹈動作、肌耐力、核心運動2.夏威夷呼拉基本動作教學Ka'o.kaholo.Hela.Kalakawa.Uwehe3.手式基本動作月亮.太陽.海浪.愛.微笑.山.花.星星.河 .喜樂.船.魚4.月之夜呼拉基本第一、二、三總彩排5.有氧舞蹈放鬆運動 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
戴娣 講師
喜悅夏威夷呼啦舞集團長
中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼拉講師
台北葡萄樹社區樂齡全人關懷站夏威夷呼啦講師
台北全安里關懷據點預防及延緩老化講師
樂齡行動指導講師
簡介：
中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼拉講師
台北葡萄樹社區樂齡全人關懷站夏威夷呼啦講師
台北全安里關懷據點預防及延緩老化講師
樂齡行動指導講師
現職喜悅夏威夷呼啦舞集 團長
現職 中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼舞蹈講師.
社區樂齡講師
曾諶瓊華舞蹈藝術中心 專任舞蹈教師。
教學經歷：
成人與兒童民族舞蹈,兒童芭蕾教學,成人美姿美儀舒緩健美操。
海外舞蹈教學經歷：
● 1987~1990日本東京中華學校及橫濱中華學校民族舞蹈老師。
2010年參加夏威夷舞之祭inTaiwan
2013年赴夏威夷呼啦研習營進修。
2015年夏威夷呼啦研習營進修
2017年日中音樂交流夏威夷舞蹈演出。
2020年中壢Sogo端午佳節夏威夷舞蹈演出
專長：
現職 中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼舞蹈講師.
社區樂齡講師
曾諶瓊華舞蹈藝術中心 專任舞蹈教師。
教學經歷：
成人與兒童民族舞蹈,兒童芭蕾教學,成人美姿美儀舒緩健美操。
海外舞蹈教學經歷：
● 1987~1990日本東京中華學校及橫濱中華學校民族舞蹈老師。
2010年參加夏威夷舞之祭inTaiwan
2013年赴夏威夷呼啦研習營進修。
2015年夏威夷呼啦研習營進修
2017年日中音樂交流夏威夷舞蹈演出。
2020年中壢Sogo端午佳節夏威夷舞蹈演出
民族舞蹈,中村流日本舞蹈,池坊,西洋花,日本茶道婚禮佈置,婚姻小物,銀髮族&樂齡肢體協調運動,手作空間創意設計。
擁有證照：
西元1993年 池坊脇教授三級西元2020年 HBMAS初階活力唱跳遊體適能輔療指導師西元2020年 參加衛生福利部「 預防及延緩失能照護計畫」之方案模組「智勇雙全大富翁」師資培養課程西元2023年 五甘心物理治療療所預防及延緩失能照護計畫方案模組（智勇雙全大富翁）取得合格證照西元2023年 康健靈齡七呷霸二樂齡指導員西元2023年 康健靈齡七呷霸二樂齡指導員模組
西元1984年 台北市政府舉辦成人組民族舞蹈比賽第一名西元1989年 在日留学生コンクール音樂才藝比賽第三名
建置中
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黛娣(Tina TAI)
