第一週 | 課程介紹〜 自我保健排毒養生操 | 同學相見歡 |
第二週 | 頭部經絡保健DIY | 頭部經絡認識,改善頭痛、偏頭痛、腦神經衰弱。 |
第三週 | 視力保健DIY | 眼部經絡認識,改善乾眼症、飛蚊症等不適問題。 |
第四週 | 耳朵會說的健康事(1) | 認識常用穴位、基礎判讀。 |
第五週 | 耳朵會說的健康事(2) | 健腦防失智調理、按摩手法 |
第六週 | 耳朵會說的健康事(3) | 眼袋的產生、視力保健調理手法。 |
第七週 | 耳朵會說的健康事(4) | 脊椎側彎、膏肓痛調理手法。 |
第八週 | 綵泠老師 | 伸展拉筋健康操。 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 身體正面DIY保健 (1) | 經絡穴道認識、胸部DIY保健手法。 |
第十一週 | 身體正面不適問題調理(2) | 心悸、胸悶、呼吸不順等……心臟不適保養。 |
第十二週 | 社區服務週 | |
第十三週 | 發現問題、解決問題 | 自我保健。 |
第十四週 | 腰臀鬆筋保健(1) | 經絡穴道認識。 |
第十五週 | 腰臀不適問題調理(2) | 腰痠、下背痛、坐骨神經痛保養。 |
第十六週 | 冬天養腎的季節(1) | 腎氣充足,人不老,腎經保養。 |
第十七週 | 冬天養腎的季節(2) | 冬天養好腎,春天不用找醫生。 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |