貼心三寶貝二部曲(非暴力溝通之衝突協調) 苗栗縣苗栗社大-愛課程 ICOURSE

苗栗縣苗栗社大 114-春季班貼心三寶貝二部曲(非暴力溝通之衝突協調)

25人

037-338821

2025-03-19 (第一週)，(共7週)

每星期三晚上 6點30分~9點30分

國立竹南高級中學

苗栗縣竹南鎮中正路98號

前往社大報名

課程簡介

課前資訊

筆記、筆

23@

13@40,,30,30,,

課程簡介

印度哲學家克里希那穆提：不帶評論的觀察是人類智力的最高形式。
在口語和行為的表面下，反映出人心深處尚未或已得到滿足的種種需要。盧森堡博士早年深受言語和肢體暴力之苦，他發現了一種愛的語言，依此談話和傾聽，能使人們心意相通、和諧共處，這就是「非暴力溝通」。
非暴力溝通的功能：突破那些引發爭論、憤怒和焦慮等負面情緒的思維方式。和平地化解人際衝突，諸如發生在家庭、學校、職場的衝突。培養彼此尊重、互愛互助的人際關係。療癒人際關係中的傷痛，建立和諧的生命體驗。

3@@學員自我能力提升的效益：突破那些引發爭論、憤怒和焦慮等負面情緒的思維方式來培養對自己的愛。療癒人際關係中的傷痛，建立和諧的生命體驗。
學員公民素養提升的效益：能以較和諧及親密的方式在家庭、學校、職場等領域與人連結。

馬歇爾‧盧森堡 (Marshall B. Rosenberg ) 2009 年愛的語言——非暴力溝通(Nonviolent Communication ---A Language of Life) 光啟出版社
馬歇爾‧盧森堡 2009 面對怒氣十步驟光啟出版社
馬歇爾‧盧森堡 2009 治癒痛苦並和好光啟出版社
馬歇爾‧盧森堡 2009 如何化解衝突光啟出版社
馬歇爾‧盧森堡 2011 這樣說話，你我都是大贏家—化解衝突、創造連結的非暴力溝通法光啟出版社
瑟蓮娜‧魯斯特 2011 狼的溝通，長頸鹿的溝通—如何把話說的更巧妙究竟出版社

否

課程相關費用

1 學分，1000元

報名費、學員證費用依簡章為準

課程大綱

第一週	非暴力溝通基本概念四要素一、二	介紹非暴力溝通的源由、理念和基本概念說明非暴力溝通的精神與脈絡。介紹非暴力溝通模式：兩個方面、四個要素。「異化的溝通方式」導致人與人之間的疏遠與傷害。介紹觀察和感受兩要素，並做練習。非暴力溝通的第一要素：觀察。非暴力溝通不鼓勵絕對化的評論，主張評論要基於特定時間和環境中的觀察。若將觀察和評論混為一談，人們傾向於聽到批評，甚至產生抗拒的心理。非暴力溝通的第二要素：感受。人們容易表達想法（判斷或評價），比較有困難體會與表達感受，然而表達感受不僅可以促進親密關係，還可以改善工作有助於解決衝突。
第二週	四要素三、四傾聽	介紹需求和請求兩要素，並做練習。非暴力溝通的第三要素：需要。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導致了我們的感受。也就是感受的根源在我們自身。非暴力溝通的第四要素：請求。請求他人採取具體行動將揭示我們的動機。具體而非抽象，抽象造成內在的混亂。說明傾聽的重要性與功能，並做練習。
第三週	愛惜自己自我哀悼表達感激	學習如何同理自己，以重獲生活的熱情；練習表達感激。非暴力溝通最重要的應用也許是培養對自己的愛。當我們擁抱自己的各個方面，並理解它們所反映的需要及價值觀，我們救活在對自己深深的愛中。用非暴力溝通來評價自己，可以避免自我憎恨，並促進個人成長。學習自我哀悼與寬恕。
第四週	衝突溝通協調(1)	介紹衝突溝通的兩階段5步驟
第五週	衝突溝通協調(2)	針對2階段與5步驟實際操作與小組練習。
第六週	社大週(4/21-4/25)	本週為共同課程，並非停課，請師生到校參加社大主題性講座活動。
第七週	總複習	依序前面學習不足或疑惑處，加強練習與說明。

講師介紹

林雅芬講師林雅芬講師

玄奘大學兼任諮商心理師

苗栗縣苗栗社大 114-春季班 貼心三寶貝二部曲(非暴力溝通之衝突協調)

愛課程 ICOURSE

苗栗縣苗栗社大 114-春季班貼心三寶貝二部曲(非暴力溝通之衝突協調)