苗栗縣苗栗社大 113-秋季班 國標拉丁倫巴舞中級
招生人數：25人
連絡電話：037-338821
課前資訊
這門課適合誰?
5@
需要準備的工具/軟體?
服裝：禁穿窄裙及拖鞋、涼鞋。
上課會用甚麼方式進行呢?
3@
評量方式
29@25,25,25,25,,
課程簡介
課程相關照片
國際標準舞有兩種：
（一）拉丁舞：恰恰、倫巴、森巴、鬥牛舞、捷舞
（二）摩登舞：華爾茲、探戈、孤步、快四步、維也納華爾茲
國標舞基礎訓練：1.肌肉運用2.重心移轉3.自我練習的技巧4.身體的細部動作5.腰部足部動作.音樂的詮釋 6.臉部表情.手部姿勢
課程目標
（一）拉丁舞：恰恰、倫巴、森巴、鬥牛舞、捷舞
（二）摩登舞：華爾茲、探戈、孤步、快四步、維也納華爾茲
國標舞基礎訓練：1.肌肉運用2.重心移轉3.自我練習的技巧4.身體的細部動作5.腰部足部動作.音樂的詮釋 6.臉部表情.手部姿勢
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參考書目
(1)楊昌雄(1990)。《古巴倫巴技巧》。台北：象文圖書出版社。
(2)王子文(2008)。《國際標準拉丁基本教材》。台北：英國出版社。
(3)徐新龍(1990)。《拉丁舞技術經典》。台北：國家圖書館出版。
數位教材連結
(2)王子文(2008)。《國際標準拉丁基本教材》。台北：英國出版社。
(3)徐新龍(1990)。《拉丁舞技術經典》。台北：國家圖書館出版。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
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課程大綱
| 第一週 | 國標舞的種類及各項的音樂 師生相互自我介紹 | 認識拉丁舞、師生相互介紹 拉丁舞分為五種： 1.恰恰：它的基本音樂是234&1(4拍)，但配合舞步的詮釋就不是只有234&1(4拍)。 2.倫巴：本身音樂是2341，但配合舞步詮釋就不是只有2341(4拍) 3.鬥牛舞：4/4每分鐘31小節(BPm) 4.森巴：4/4每分鐘32小節(BPm) 5.捷舞：4/4每分鐘44小節(BPm) |
| 第二週 | 國標舞基礎訓練及講解(1) | 1.肌肉的運用。 2.重心轉移。 3.自我練習的技巧。 4.身體的細部動作。 5.腰部足部動作，音樂的詮釋。 6.臉部表情，手部姿勢。 |
| 第三週 | 國標舞基本訓練及講解(2) | 1.肌肉的運用：每個人的身體是一樣的，只有高矮胖瘦的區分，身體的每一塊肌肉要隨著音樂及舞步的變化做應用，而且區分的部位也不一樣。 2.重心的移動：站立的位置及重心是否有適當運用，要移動位置時，需利用重心確定穩固後再慢慢移動身體。 3.音樂的詮釋：如何讓我們的身體各部位在音樂節拍上律動。 4.摩登舞科的升、降、進、退、轉。 骨骼的運用。 |
| 第四週 | 倫巴基本步與組合步的運用 | 倫巴是一種富有浪漫與羅曼蒂克的舞蹈，也是一種表現身體動感，嬌媚及美姿美儀的舞蹈，舞步移動中產生強烈的腰臀之扭動，音樂是4/4，一小節有四拍。第二拍為輕拍，第四拍才是強拍，所以舞步是從第四拍起跳，基本步三步。音樂的詮釋2341or2& 3& 4& 1&or2&a 3&a 4&a 1&a等每分鐘27-29小節。 |
| 第五週 | 基本動作Basic movement | 基本動作： 1.前進走步(Forward Walks)：左腳前進(2)/右腳前進(3)/左腳前進(41)。 2.後退走步(Backward Walks)：左腳後退(2)/右腳後退(3)/左腳後退(41)。 3.庫卡拉恰(Cucaracha)：左腳側踏(2)/右腳原地(3)/左腳並至右腳(41)。 4.走轉步(Forward Walk Turning)踏出去的步伐完成，重心再轉向稱之為軸轉。 5.延遲走步(Delayed Walk)在倫巴或恰恰舞步的旋轉動作需要延長時間，以使下個步伐節拍值延後一點 |
| 第六週 | 社大週(10/21-10/25) | 本週為共同課程，並非停課，請師生到校參加社大主題性講座活動。 |
| 第七週 | 開式扭轉步 Open Hip Twist 女子左轉步 Hockey Stick | 1.左腳前進切步(2)/重心移回右腳(3)/左腳併在右腳(41)/右腳退(2)/重心移回左腳(3)/右腳前進，身體左轉45度呈右腳在側前(41)/呈扇形(Fan) 2.左腳前進，腳尖朝左(2)/重心移回右腳(3)/左腳併右腳(41)/右腳退(2)/重心移回左腳(3)/右腳前進(41) |
| 第八週 | 紐約 New york | (2)左腳右轉45度(右腳掌轉)前交叉在右腳前。 (3)重心回右腳同時左轉。 (41)左腳側踏。 練習組步： 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.紐約(New york) |
| 第九週 | 手對手 Hamd Tohamd | (2)男右手牽女左手，左腳退左轉90度，呈開式併步舞姿。 (3)重心移右腳。 (41)左腳前進，右轉90度，舞伴相對，換牽男左女右手。 (2)右轉90度右腳後退呈反開式併步舞姿。 (3)重心移回左腳。 (41)右腳左轉90度，換牽男右女左手。 練習組步： 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.手對手(Hamd Tohamd) |
| 第十週 | 左右逢源 Opening Out To Right And Left | (2)男左腳側踏 (3)重心回到右腳 (41)左腳併在右腳旁 (2)女伴右轉90度，右腳斜後退 (3)重心回左腳 (41)右腳前進左轉90度/最後，右腳呈斜後退 練習組步： 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.左右逢源 |
| 第十一週 | 三連轉 Three Alemanas | 1. (2)男左腳向側。 (3)右腳在原地。 (41)左腳向右腳併合。 2. (2)女右腳前進再轉成右腳後退結束。 (3)左腳前進。 (41)右腳前進。 |
| 第十二週 | 倫巴組步整套 | 一、開式扭轉步。 二、女子左轉步。 三、紐約步。 四、軸轉步。 五、手對手。 六、臀下左轉步。 七、三步轉。 八、左右逢源。 九、絞繩步。 十、古巴搖擺。 |
| 第十三週 | 倫巴舞序總複習 | 一、期末成果發表。 二、加強調整指導男士帶領，跟隨技巧，舞姿體態。 三、基本技巧與身體各部位的應用。 四、每個組步的正確跳法。 |
講師介紹
蔡棋增 講師
台中市大甲國中長青學苑國標舞教師
簡介：
台中市大甲民眾服務社、大甲國中長青學苑、明道管理學院、德化國小、大甲國小教授標準舞
專長：
專研國際標準舞舞蹈教學
