國標拉丁倫巴舞中級苗栗縣苗栗社大-愛課程 ICOURSE

苗栗縣苗栗社大 113-秋季班國標拉丁倫巴舞中級

課程已結束

037-338821

2024-09-18 (第一週)，(共13週)

每星期三晚上 6點30分~9點30分

國立苑裡高級中學

苗栗縣苑裡鎮育才街100號

課程簡介

課前資訊

服裝：禁穿窄裙及拖鞋、涼鞋。

29@25,25,25,25,,

課程簡介

國際標準舞有兩種：
（一）拉丁舞：恰恰、倫巴、森巴、鬥牛舞、捷舞
（二）摩登舞：華爾茲、探戈、孤步、快四步、維也納華爾茲
國標舞基礎訓練：1.肌肉運用2.重心移轉3.自我練習的技巧4.身體的細部動作5.腰部足部動作.音樂的詮釋 6.臉部表情.手部姿勢

16@@

(1)楊昌雄(1990)。《古巴倫巴技巧》。台北：象文圖書出版社。
(2)王子文(2008)。《國際標準拉丁基本教材》。台北：英國出版社。
(3)徐新龍(1990)。《拉丁舞技術經典》。台北：國家圖書館出版。

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

課程大綱

第一週	國標舞的種類及各項的音樂師生相互自我介紹	認識拉丁舞、師生相互介紹拉丁舞分為五種： 1.恰恰：它的基本音樂是234&1(4拍)，但配合舞步的詮釋就不是只有234&1(4拍)。 2.倫巴：本身音樂是2341，但配合舞步詮釋就不是只有2341(4拍) 3.鬥牛舞：4/4每分鐘31小節(BPm) 4.森巴：4/4每分鐘32小節(BPm) 5.捷舞：4/4每分鐘44小節(BPm)
第二週	國標舞基礎訓練及講解(1)	1.肌肉的運用。 2.重心轉移。 3.自我練習的技巧。 4.身體的細部動作。 5.腰部足部動作，音樂的詮釋。 6.臉部表情，手部姿勢。
第三週	國標舞基本訓練及講解(2)	1.肌肉的運用：每個人的身體是一樣的，只有高矮胖瘦的區分，身體的每一塊肌肉要隨著音樂及舞步的變化做應用，而且區分的部位也不一樣。 2.重心的移動：站立的位置及重心是否有適當運用，要移動位置時，需利用重心確定穩固後再慢慢移動身體。 3.音樂的詮釋：如何讓我們的身體各部位在音樂節拍上律動。 4.摩登舞科的升、降、進、退、轉。骨骼的運用。
第四週	倫巴基本步與組合步的運用	倫巴是一種富有浪漫與羅曼蒂克的舞蹈，也是一種表現身體動感，嬌媚及美姿美儀的舞蹈，舞步移動中產生強烈的腰臀之扭動，音樂是4/4，一小節有四拍。第二拍為輕拍，第四拍才是強拍，所以舞步是從第四拍起跳，基本步三步。音樂的詮釋2341or2& 3& 4& 1&or2&a 3&a 4&a 1&a等每分鐘27-29小節。
第五週	基本動作Basic movement	基本動作： 1.前進走步(Forward Walks)：左腳前進(2)/右腳前進(3)/左腳前進(41)。 2.後退走步(Backward Walks)：左腳後退(2)/右腳後退(3)/左腳後退(41)。 3.庫卡拉恰(Cucaracha)：左腳側踏(2)/右腳原地(3)/左腳並至右腳(41)。 4.走轉步(Forward Walk Turning)踏出去的步伐完成，重心再轉向稱之為軸轉。 5.延遲走步(Delayed Walk)在倫巴或恰恰舞步的旋轉動作需要延長時間，以使下個步伐節拍值延後一點
第六週	社大週(10/21-10/25)	本週為共同課程，並非停課，請師生到校參加社大主題性講座活動。
第七週	開式扭轉步 Open Hip Twist 女子左轉步 Hockey Stick	1.左腳前進切步(2)/重心移回右腳(3)/左腳併在右腳(41)/右腳退(2)/重心移回左腳(3)/右腳前進，身體左轉45度呈右腳在側前(41)/呈扇形(Fan) 2.左腳前進，腳尖朝左(2)/重心移回右腳(3)/左腳併右腳(41)/右腳退(2)/重心移回左腳(3)/右腳前進(41)
第八週	紐約 New york	(2)左腳右轉45度(右腳掌轉)前交叉在右腳前。 (3)重心回右腳同時左轉。 (41)左腳側踏。練習組步： 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.紐約(New york)
第九週	手對手 Hamd Tohamd	(2)男右手牽女左手，左腳退左轉90度，呈開式併步舞姿。 (3)重心移右腳。 (41)左腳前進，右轉90度，舞伴相對，換牽男左女右手。 (2)右轉90度右腳後退呈反開式併步舞姿。 (3)重心移回左腳。 (41)右腳左轉90度，換牽男右女左手。練習組步： 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.手對手(Hamd Tohamd)
第十週	左右逢源 Opening Out To Right And Left	(2)男左腳側踏 (3)重心回到右腳 (41)左腳併在右腳旁 (2)女伴右轉90度，右腳斜後退 (3)重心回左腳 (41)右腳前進左轉90度/最後，右腳呈斜後退練習組步： 1.開式扭轉步(Open Hip Twist) 2.女子左轉步(Hockey Stick) 3.左右逢源
第十一週	三連轉 Three Alemanas	1. (2)男左腳向側。 (3)右腳在原地。 (41)左腳向右腳併合。 2. (2)女右腳前進再轉成右腳後退結束。 (3)左腳前進。 (41)右腳前進。
第十二週	倫巴組步整套	一、開式扭轉步。二、女子左轉步。三、紐約步。四、軸轉步。五、手對手。六、臀下左轉步。七、三步轉。八、左右逢源。九、絞繩步。十、古巴搖擺。
第十三週	倫巴舞序總複習	一、期末成果發表。二、加強調整指導男士帶領，跟隨技巧，舞姿體態。三、基本技巧與身體各部位的應用。四、每個組步的正確跳法。

講師介紹

蔡棋增講師蔡棋增講師

台中市大甲國中長青學苑國標舞教師

台中市大甲民眾服務社、大甲國中長青學苑、明道管理學院、德化國小、大甲國小教授標準舞

專研國際標準舞舞蹈教學

苗栗縣苗栗社大 113-秋季班 國標拉丁倫巴舞中級

愛課程 ICOURSE

苗栗縣苗栗社大 113-秋季班國標拉丁倫巴舞中級