苗栗縣苗栗社大 113-秋季班 貼心三寶貝序曲：澄靜的心靈(Focusing)
招生狀態：課程已結束
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課前資訊
這門課適合誰?
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需要準備的工具/軟體?
筆記本、筆
上課會用甚麼方式進行呢?
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評量方式
13@40,,,,,
課程簡介
課程相關照片
澄心是內在家庭系統(IFS)(2學分，114秋季班)延伸推薦工具之一，非暴力溝通為之二(1 學分，113春季班)。非常建議有心投資自己的學員，花三個學期浸泡在與自己內在神性連結裡。
澄心法，透過三個階段九步驟的方式，把個人經驗完全敞開來，充分聆聽個體在情緒、身體上的經歷，進而能夠成為一個人，超越社會中既定的角色與型態，成為獨立的、自主的個體。其中包括第二周到第五周的連續21天自我覺察練習。
內在家庭系統(IFS)是史華茲博士從實際的心理治療中發展出來的一套可以自我進行的療法，以直接的作法，把我們的潛意識具象化、賦予種種不同的角色(保護者、流浪者、管理員、消防員....)。學習辨識內心的種種矛盾意念並不是敵人，而是真正的家庭成員，並給予基本的尊重與關愛，讓它們有發言的機會。當這些成員得到接納與了解，人們就有了改變的契機。藉由學習如何與「自我」聯結，以慈悲和同理的態度聆聽內在小孩的童年創傷，協助它們卸下包袱，進而轉化成為健康的部分，完成自我療癒。
課程目標
澄心法，透過三個階段九步驟的方式，把個人經驗完全敞開來，充分聆聽個體在情緒、身體上的經歷，進而能夠成為一個人，超越社會中既定的角色與型態，成為獨立的、自主的個體。其中包括第二周到第五周的連續21天自我覺察練習。
內在家庭系統(IFS)是史華茲博士從實際的心理治療中發展出來的一套可以自我進行的療法，以直接的作法，把我們的潛意識具象化、賦予種種不同的角色(保護者、流浪者、管理員、消防員....)。學習辨識內心的種種矛盾意念並不是敵人，而是真正的家庭成員，並給予基本的尊重與關愛，讓它們有發言的機會。當這些成員得到接納與了解，人們就有了改變的契機。藉由學習如何與「自我」聯結，以慈悲和同理的態度聆聽內在小孩的童年創傷，協助它們卸下包袱，進而轉化成為健康的部分，完成自我療癒。
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參考書目
1.王銀賜(2019.8)。澄心，你可以跟我這樣做。台北：任林教育基金會
2.王銀賜(2016.8)。澄心，你可以再靠近一點。台北：任林教育基金會
3.Eugene T. Gendlin，呂政達譯(1986)。澄靜的心靈。台北：張老師出版社(絕版)
4.Ann Weiser Cornell(2016)。聚焦：在心理治療中的運用(Focusing in Clinical Practice：The Essence of Change)。中國：中國輕工業出版社(簡體)
數位教材連結
2.王銀賜(2016.8)。澄心，你可以再靠近一點。台北：任林教育基金會
3.Eugene T. Gendlin，呂政達譯(1986)。澄靜的心靈。台北：張老師出版社(絕版)
4.Ann Weiser Cornell(2016)。聚焦：在心理治療中的運用(Focusing in Clinical Practice：The Essence of Change)。中國：中國輕工業出版社(簡體)
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
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課程大綱
| 第一週 | 本學季課程介紹 師生相見歡 準備：澄心，實在是好 | 1. 課程說明，建立學習小組 2. 說明何謂澄心，在心理治療的運用 |
| 第二週 | 第一章 分別內外 回歸內在 | 1. 我覺得和我覺察之概念說明 2. 操作 3. 連續21天自我覺察練習說明 |
| 第三週 | 第二章 分立主客 兩者俱在 | 1. 覺察的我、主客體概念說明、練習 2. 操作 3. 連續21天自我覺察練習回饋與分享 |
| 第四週 | 第三章 分辨輕濁 聽懂內在(一) | 1. 聆聽三部曲概念說明 2. 操作 3. 連續21天自我覺察練習回饋與分享 |
| 第五週 | 第三章 分辨清濁 聽懂內在(二) | 1. 聆聽三部曲概念說明 2. 操作 3. 連續21天自我覺察練習分享 |
| 第六週 | 社大週(10/21~10/25) | 本週為共同課程，並非停課，請師生到校參加社大主題性講座活動。 |
| 第七週 | 澄心之後：回到事件，邁向全人 | 1. 課程總結/回顧 2. 學員Q&A |
講師介紹
林雅芬 講師
玄奘大學兼任諮商心理師
