高雄市港都社大 113-秋季班 時尚印度寶萊塢舞(下午班)
招生人數：20人
連絡電話：0989-037-520
課前資訊
這門課適合誰?
男女老少皆可
需要準備的工具/軟體?
水、輕便服裝、赤腳上課（若不習慣的學員可穿著軟鞋或防滑襪）
上課會用甚麼方式進行呢?
自然而然經由音樂的律動，透過歌詞的意境，一步步走入印度寶萊塢之美。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
印度舞是一種有靈魂的舞蹈，運用我們的身體、頭、手、腳，還有你微笑的雙頰和迷人的雙眼，來傳達歌曲中不同的意境。透過課程的反覆練習，使自己建立規律的運動習慣；讓自己在體驗印度文化之美的同時，亦能藉由舞蹈與音樂使身心達到紓壓。
課程目標
擁有近百年歷史的印度寶萊塢舞蹈有一種神奇的魔力！特色是以古典舞為基礎，再融合各種現代流行舞蹈為輔。印度寶萊塢主要著重在眼神、手勢與腳步，搭配上極具有神秘色彩或流行的音樂，以及色彩豔麗的服裝，歡樂的氣氛，讓人隨著音樂的節奏和旋律，總能讓男男女女老老少少不自覺跟著一起舞動搖擺。
在印度舞中特有的眼、頭、肩、頸、手、腳的律動，對於現代人緊繃工作後，以及過度使用3C產品後，所造成身體僵硬的各部位能達到有效的舒緩和放鬆，並進而達到逆齡、鍛鍊身形、維持體態、增加肺活量的效果。
與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
1.推動生活環境與美感教育，形塑公民生活美感的意識。
2.學習欣賞、尊重不同國家的文化之美。
參考書目
在印度舞中特有的眼、頭、肩、頸、手、腳的律動，對於現代人緊繃工作後，以及過度使用3C產品後，所造成身體僵硬的各部位能達到有效的舒緩和放鬆，並進而達到逆齡、鍛鍊身形、維持體態、增加肺活量的效果。
與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
1.推動生活環境與美感教育，形塑公民生活美感的意識。
2.學習欣賞、尊重不同國家的文化之美。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
戶外課程保險費
*戶外課程皆須配合辦理保險，若有堅持不配合保旅平險之學員則無法參加戶外課程。
課程大綱
| 第一週 | 9/11 相見歡/認識印度 | 1.介紹印度寶萊塢舞的由來，以及印度舞中常用的基本動作：頭部、手勢、腳步等。 2.在印度舞中特有的肩、頸、手腳的律動，對於現代人在忙碌一天後，身體的舒緩能達到有效的放鬆。 |
| 第二週 | 9/18 回「首」20歲那一年 | 1.「頭頸」是印度舞特有的動作之一，跟著節奏做頭及側肩頸左右的練習，能有效舒緩僵硬和不適。 2.暖身+基本動作+小品演練：寶萊塢小品1 |
| 第三週 | 9/25 陪你一起「扛」 | 1.「肩膀」的動作在印度舞中十分常見，也是現代人常常十分僵硬的部位，透過上下前後的練習，能有效舒緩不適。 2.暖身+基本動作+小品演練：寶萊塢小品1 |
| 第四週 | 10/9 「手」到情來 | 1.在印度舞中，「手勢」各有不同的意涵，練習不同的手勢變化，使我們的末稍神經更通暢，滑手機才可以更靈活。 2.暖身+基本動作+小品演練：寶萊塢小品1 |
| 第五週 | 10/16 你所不知道的印度舞 | 1.印度舞蹈ＭＶ影片欣賞； 2.印度傳統舞及寶萊塢舞蹈介紹 |
| 第六週 | 10/23 踩踩踏踏「讓齡凍起來」 | 1. 「腳步」在印度舞中佔很大的部份，藉由蹲姿、踏步、跺腳、原地踏點及移動的練習，來訓練腿步的肌耐力。 2.暖身+分組練習+小品演練：寶萊塢小品1。 |
| 第七週 | 10/30 要「靈」不要「齡」 | 1.印度舞的靈魂在於臉部表情，藉由「臉部」喜怒哀樂的情緒的練習，讓臉部肌肉更靈活，也使舞蹈呈現的更完整。 2.暖身+基本動作+小品演練：寶萊塢小品1。 |
| 第八週 | 11/6 「印」起來跳舞 | 1.印度寶萊塢舞暖身+小品演練：寶萊塢小品1。 2.隊形編排 |
| 第九週 | 11/13 舞印度FU | 印度寶萊塢舞曲：「寶萊塢小品1」小品演練與驗收。 |
| 第十週 | 11/20 印度很愛演 | 1.訓練眼神和舞蹈動作合一與傳達。 2.暖身+基本動作+小品演練：寶萊塢小品２ |
| 第十一週 | 11/27 印度很愛演 | 1.訓練眼神和舞蹈動作合一與傳達。 2.暖身+基本動作+小品演練：寶萊塢小品２ |
| 第十二週 | 12/4 把印度穿起來 | 1.印度服裝配飾介紹及穿法 2.暖身+分組練習+小品演練：寶萊塢小品２ |
| 第十三週 | 12/11 說說印度 | 1.分享學印度寶萊塢到現在的不同，和你心中印度的樣子。 2.暖身+分組練習+小品演練：寶萊塢小品２ |
| 第十四週 | 12/18 會「眼」視印度 | 1.訓練眼神和舞蹈動作合一與傳達。 2.暖身+基本動作+小品演練：寶萊塢小品２ |
| 第十五週 | 12/25 「印」起來跳舞 | 1..暖身+基本動作 2.小品演練：寶萊塢小品２ |
| 第十六週 | 1/8 印起來綻放 | 1.印度寶萊塢舞暖身+小品演練：寶萊塢小品２ 2.隊形編排 |
| 第十七週 | 1/15 戶外教學-吃喝印度之旅 | 介紹並享用印度美食，一起到印度餐廳吃印度料理囉! |
| 第十八週 | 1/22 舞印度FU | 印度寶萊塢舞曲：「寶萊塢小品２」小品演練與驗收 |
講師介紹
港都社大印度寶萊塢舞老師
印度寶萊塢私人包班
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育志幼兒園舞蹈老師
道明幼兒園3C3Q老師
芌全幼兒園3C3Q老師
線上華語教師
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高雄市龍華國中家長會/志工團印度寶萊塢舞老師
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