高雄市港都社大 113-秋季班 正念芳療-平衡身心(脈輪系列)
招生人數：18人
連絡電話：0989-037-520
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
筆記本.筆.自備水壺
上課會用甚麼方式進行呢?
講授法、分享、討論、實際手作體驗
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
教學理念運用正念引導技巧幫助初學者專注現在，靜心為你帶來心靈平靜，而不是流連於後悔、傷心、焦慮、擔憂或期待之中。所有負面情緒都會累積在大腦裡，並開始傷害我們的身心健康，課程加入脈輪、色彩療法、芳香療法的應用，初學者能輕鬆，學會8大脈輪×8種顏色×26支對應精油，平衡情緒問題，療癒身心靈。讓心靈成長、蛻變，突破困境，綻放真實自我的光彩，通往幸福之路。
預期學員可達成之學習成果是1、提升覺察力2、提升專注力3、 提升好情緒4、學會8大脈輪×8種顏色×26支對應精油紓解壓力減輕焦慮感5、讓芳療提升生活樂趣，平衡身心。
課程目標
預期學員可達成之學習成果是1、提升覺察力2、提升專注力3、 提升好情緒4、學會8大脈輪×8種顏色×26支對應精油紓解壓力減輕焦慮感5、讓芳療提升生活樂趣，平衡身心。
課程目標是讓學習者認識正念及正念態度與五感覺察力量融入生活實際體驗，學科知識與理論建立緣於現代正念學習概念，脈輪來自於古老印度的智慧。我們每個人身體中都有各個脈輪點沿著脊柱分布，每一個脈輪中心點，都會不斷地產生精微的震動並散發出特定的頻率，並和特定顏色產生共鳴。脈輪是在我們身而為人的成長歷程中，教授我們生命必修課題的一種系統，也能反應出個人過去的創傷，以及情緒狀態、身體問題的原因，甚至靈魂深處的渴望，正念七態度是這堂課核心促使品德提升。脈輪、色彩療法、芳香療法的應用，初學者也能輕鬆學會調理8大脈輪×8種顏色×26支對應精油技能，增進個人平衡情緒問題，療癒身心靈。
學習者把身心安適力量調整好了，增進個人與社區、社會之連結所帶來公共效益包含
在深耕在地這種鄰里相近使身心靈健康提升，因應環境變遷心理壓力減緩焦慮帶來社區安祥平和。
在多元文化上鼓勵多元族群參與，正視文化不同，以包容的心連結社區發展。
在內外環境永續上個人身心靈的健康是正向幸福的生活，正向幸福的希望在於心安適，個人相對影響周遭社區民眾心平安，內外環境更能永續。
參考書目
學習者把身心安適力量調整好了，增進個人與社區、社會之連結所帶來公共效益包含
在深耕在地這種鄰里相近使身心靈健康提升，因應環境變遷心理壓力減緩焦慮帶來社區安祥平和。
在多元文化上鼓勵多元族群參與，正視文化不同，以包容的心連結社區發展。
在內外環境永續上個人身心靈的健康是正向幸福的生活，正向幸福的希望在於心安適，個人相對影響周遭社區民眾心平安，內外環境更能永續。
參考書籍
正念芳療：英國IFA前教育主席教你用精油協助靜心冥想，全身放鬆，一夜好眠！
Essential Oils for Mindfulness and Meditation
作者： 海瑟，唐恩，高芙瑞
原文作者： Heather Dawn Godfrey
譯者： 林岱瑩，鄭百雅
出版社：大樹林
出版日期：2019/09/06
提高心靈療癒力的脈輪芳療：用8種顏色×26支精油，化解焦慮、不安、高敏的人生，綻放真實自在的自己
作者： 小林 慧
譯者： 賴佳妤
出版社：大樹林
出版日期：2020/07/09
數位教材連結
正念芳療：英國IFA前教育主席教你用精油協助靜心冥想，全身放鬆，一夜好眠！
Essential Oils for Mindfulness and Meditation
作者： 海瑟，唐恩，高芙瑞
原文作者： Heather Dawn Godfrey
譯者： 林岱瑩，鄭百雅
出版社：大樹林
出版日期：2019/09/06
提高心靈療癒力的脈輪芳療：用8種顏色×26支精油，化解焦慮、不安、高敏的人生，綻放真實自在的自己
作者： 小林 慧
譯者： 賴佳妤
出版社：大樹林
出版日期：2020/07/09
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
精油材料費用150元x9堂=1350元
(包含:1、可帶回家的作品:每週有1手工自行調配精油香氛瓶共週就有9瓶，香氛紙聞香後可歸為自己香氛紙每週不同精油，香氛祝福卡可帶回
2、老師準備材料:精油、貼紙、基礎油、精油空瓶、香氛卡、空白祝福卡、色筆等)
3、書籍可不用購買。
課程大綱
| 第一週 | 9/4 透過香氛探索脈輪與正念 | 1、正念覺察2、脈輪與身體奧秘、色彩、香氛、3、手作DIY好人緣精油香氛4、香氛靜心，五感覺察 |
| 第二週 | 9/11 人生基石之香氛及第一脈輪與正念 | 1、正念覺察2、第一脈輪生命課題3、DIY紅色光波長精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 第三週 | 9/18 人際關係之香氛第二脈輪與正念 | 1、正念覺察2、第二脈輪生命課題3、DIY橙色光波長精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 第四週 | 9/25 個性展現之香氛第三脈輪與正念 | 1、正念覺察2、第三脈輪生命課題3、DIY黃色光波長精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 第五週 | 10/9 無條件的愛之香氛第四脈輪與正念 | 1、正念覺察2、第四脈輪生命課題3、DIY綠色光波長精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 第六週 | 10/16 真實話語之香氛第五脈輪與正念 | 1、正念覺察2、第五脈輪生命課題3、DIY藍色光波長精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 第七週 | 10/23 透見本質之香氛第六脈輪與正念 | 1、正念覺察2、第六脈輪生命課題3、DIY靛色光波長精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 第八週 | 10/30 覺醒之香氛第七脈輪與正念 | 1、正念覺察2、第七脈輪生命課題3、DIY紫色光波長精油香氛4、香氛靜心，五感覺察運用 |
| 第九週 | 11/6 自我實現之香氛第八脈輪與正念 | 1、正念覺察 2、第八脈輪生命課題 3、DIY洋紅色光波長精油香氛 4、香氛靜心，五感覺察運用 |
講師介紹
個人瑜珈工作室 瑜珈老師
簡介：
1.瑜珈教學(正念.基礎.樂齡.兒童)
2.正念芳療
3.養生易筋經
4.護理師
專長：
2.正念芳療
3.養生易筋經
4.護理師
瑜珈教學.養生易筋經.芳療與經絡養生
卓欣怡 講師
蚵仔寮高雄劦助慈善會
仁福好所在(醫事c據點)
前鎮據點(醫事c據點)
屏東夏綠荷瑜伽教室
簡介：
仁福好所在(醫事c據點)
前鎮據點(醫事c據點)
屏東夏綠荷瑜伽教室
保險從業人員
幼兒/兒童/國中美語老師
兒童瑜伽老師(芳療運用)/高齡長者椅子瑜伽指導員(輔以精油運用)
屏東夏綠荷瑜伽教室成人瑜珈老師
專長：
幼兒/兒童/國中美語老師
兒童瑜伽老師(芳療運用)/高齡長者椅子瑜伽指導員(輔以精油運用)
屏東夏綠荷瑜伽教室成人瑜珈老師
美語教學/瑜伽教學/長者椅子瑜伽教學/內核心呼吸教學
