新北市蘆荻社大 109-秋季班 A92A404 養生太極拳-簡易十三式

 招生人數:25人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2020-09-10 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江國小
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本期初階課程「簡易十三式養生太極拳」,是由薪傳獎武藝獎得主,國寶級詹德勝老師以本身數十年對太極拳的經驗,將傳統式繁的太極拳內容化繁為簡,創編了適合現代人簡單易學、時短力少、效果甚大、人人愛好的一套拳路,歡迎任何想體會太極拳運動的學員。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆或舒適運動服、平底運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
授課前段以關節、肌肉的暖身練功準備為主,再以「固本培元」及「強筋健骨」兩大主軸的基本功鍛鍊,以循序漸進的方式讓學員既練功又養生,之後再進入拳架練習,並以適當的拳法理論文章、幫助學員對太極拳的體會與精要。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
打好太極拳的條件不只是動作學習而已,其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效,透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範,並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週抱拳禮、太極拳介紹、十三式內涵鬆活暖身、基本功法介紹
第二週起式招式講解、身法介紹及基本功練習
第三週右攬鵲尾(南方)招式講解、手法介紹及基本功練習
第四週左攬鵲尾(北方)招式講解、步法介紹及基本功練習
第五週右攬鵲尾(東方)招式講解、固本培元功法介紹及練習
第六週左攬鵲尾(西方招式講解、強筋健骨功法介紹及練習
第七週四正方 攬雀尾複習招式講解、太極拳拳經文章欣賞及解析
第八週右龍回頭(西北方)招式講解、進退步法及基本功練習
第九週右龍回頭、退步掤捋按擠(西北方)招式講解、定手手法及基本功練習
第十週左龍回頭(東南方)招式講解、轉手手法及基本功練習
第十一週左龍回頭、退步掤捋按擠(東南方)招式講解、換手手法及基本功練習
第十二週右龍回頭(西南方)招式講解、太極推手介紹與拳架運用
第十三週右龍回頭、退步掤捋按擠(西南方)招式講解、雙人揉手定手手法練習
第十四週左龍回頭(東北方)招式講解、雙人揉手轉手手法練習
第十五週左龍回頭、退步掤捋按擠(東北方)招式講解、雙人揉手換手手法練習
第十六週四斜方 龍回頭複習招式講解、太極拳相關文章欣賞與討論
第十七週收式、總複習招式講解、綜合練習

講師介紹

鍾昇瑋 講師  鍾昇瑋 講師  鍾昇瑋 講師   鍾昇瑋 講師

 簡介:
至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊
資歷:
中華民國太極拳總會國家級教練
中華民國太極拳總會C級裁判
中華民國太極拳總會評定三段
2008年『世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名
現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練
現任板橋社區大學養生太極拳專任講師

詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師   詹明樹 講師


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