新北市新中和社大 110-秋季班 211H04 古傳內修八卦掌

 招生人數:35人
 報名人數:0人
 繳費人數:0人
 連絡電話:02-86686966
 上課日期:2021-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點50分
 上課地點:中和國中
 上課地址: 新北市中和區興南路二段3巷17號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
前半堂課以基本功的訓練為重點,配合動作的練習,提升學員的身體素質;後半堂課以套路和招式應用為重點,針對身體協調作訓練,加強學員反應的能力。
 評量方式
課堂出席率50%、參與討論50%。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
 課程目標
針對中老年人設計的體適能課程,增強肌力、肺活量,以及促進感覺統合及手眼協調,期許減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠、並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週(09/06 ~ 09/11)功法介紹(丹田呼吸-周天搬運內功)、九大關節柔身功、基本轉掌、站樁功法.* 秋季班開學日為 9/4(六),請週六課程務必留意
第二週(09/13 ~ 09/18)1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:倚馬問路 3.推手
第三週(09/20 ~ 09/25)1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:葉底藏花 3.推手
第四週(09/27 ~ 10/02)1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:鴻燕出群 3.推手 * 第一次講師與聯絡人會議於本週一到五晚上 9 點舉行
第五週(10/04~10/09)1.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:青龍回首 3.推手
第六週(10/11 ~ 10/16)1.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:黑熊反背 3.推手
第七週(10/18 ~ 10/23)1.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:白蛇吐信 3.推手
第八週(10/25 ~ 10/30)1.肌力訓練 ~深蹲,硬舉,胸推 2.套路:鳳凰展翅一 3.推手
第九週(11/01 ~ 11/06)1‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:鳳凰展翅二 3.推手
第十週(11/08 ~ 11/13)1‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:白蛇纏腰 3.推手
第十一週(11/15 ~ 11/20)1‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:鷂子鑽天 3.推手
第十二週(11/22 ~ 11/27)1‧器械訓練 ~扎槍,抖帶,穿九宮 2.套路:紫燕抄水 3.推手 *第二次聯絡人會議暨教學評鑑於本週一到五晚上8:10舉行*
第十三週(11/29~12/04)1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法 2.套路:海底撈月 3.推手
第十四週(12/06 ~ 12/11)1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用
第十五週(12/13 ~ 12/18)1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用
第十六週(12/20 ~ 12/25)1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習 2.套路:複習 3.推手 4.手法應用
第十七週生態雙和嘉年華 (12/26)由社大師生協力舉辦、進行成果展演,以互動、體驗的方式,創造充滿活力的在地慶典。
第十八週公共論壇 / 講師共學社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加,請事先於社大官網「學員事務 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

郭哲銘 講師  郭哲銘 講師  郭哲銘 講師   郭哲銘 講師

 現職:
現任大安社大古傳內修八卦掌班、中正社大古傳陳式太極拳班和古傳內修八卦掌班、新中和社大古傳內修八卦掌班指導老師
 簡介:
經歷: 1991全國中正盃八卦掌推手亞軍、1992全國中正盃八卦掌推手冠軍、1996世界盃太極拳錦標賽推手季軍、1997全國中正盃太極拳推手冠軍、1998全國中正盃太極拳推手冠軍、2002~2007年陸軍士官學校太極拳推手教練,2003年北京延慶中國式摔跤國際邀請賽第四名,2010年海峽論壇-海峽兩岸武林大賽傳統拳術銀獎、2011年海峽論壇-海峽兩岸武林大賽傳統拳術金獎.
 專長:
專研形意、八卦、太極推手、摔跤及相關教學。
 得獎/擔任評審:
   帶隊參加第1~12屆中華武道盃武術錦標賽   帶隊參加97~108年台北市青年盃武術錦標賽   擔任第1~7屆中華武道盃武術錦標賽 裁判

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