台北市北投社大 109-秋季班 92B16 全方位養身瑜珈

 招生人數:25人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2020-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:視聽樓
 上課地址: 臺北市北投區致遠二路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
特殊疾病需有醫師證明、孕婦請先告知。
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊與毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
學員出席率, 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
融合體適能瑜珈的安全性與傳統瑜珈的功能性,強化肌肉纖維並刺激體線增加免疫系統,促進血液及淋巴循環,減緩腰背酸痛協調身體柔軟度,使機能再生,並達到平靜身心及釋放壓力的效果。
 課程目標
結合東方瑜珈及西方彼拉提斯碰撞出瑜珈提斯,可以增強肌力、肌耐力、柔軟度、關節可動域及平衡身體,製造均勻、修長、緊實的肌肉線條,改善姿勢,預防運動傷害及雕塑優雅的體能。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

賴秀炫 講師  賴秀炫 講師  賴秀炫 講師   賴秀炫 講師

 現職:
北投社大、文山社大、中山運動中心、中國青年服務社
 簡介:
北投社大、文山社大、中山運動中心、中國青年服務社、太平洋溫泉會館及各民營機構瑜珈暨皮拉提斯講師,榮獲救國團60週年慶,中國青年服務社(教師楷模)"
 專長:
瑜珈與皮拉提斯

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