自我覺察與內探─遊戲與藝術的療癒心旅程新北市永和社大-愛課程 ICOURSE

新北市永和社大 113-秋季班自我覺察與內探─遊戲與藝術的療癒心旅程

30人

02-29236464

2024-09-12 (第一週)，(共18週)

每星期四晚上 7點0分~9點50分

福和國中

新北市永和區永利路71號

前往社大報名

課程簡介

課前資訊

對探索內在、遊戲學習、藝術創作、體驗式探索有興趣的學員。

1.筆、紙/筆記本
2.配合課程彈性準備（會提前告知）

動靜交錯：
(1)授課與資訊傳遞（PPT、口述、講義、影音等）
(2)體驗式學習（實際的操作、練習）
(3)分享、討論與交流（同學與老師彼此互動）

1.上課出席率須達三分之二(30%)
2.體驗操作的分享與交流(30%)
3.給同學的回應和課程的回饋(20%)
4.期末個人分享(20%)。

課程簡介

【課程宗旨】
忙碌緊湊的生活節奏，不論是工作、育兒、家庭、人際…等各種面向，時常讓人感到身心疲憊與緊繃，期待透過課程多元化、好玩有趣、操作體驗的方式，讓參與的夥伴一起度過一個自在輕鬆、探索自我、情感流動、療癒舒壓、身心安定的美好時光！

【課程設計】
課程設計為動靜穿插的安排，會有知識性的輸出或說明，但更重要的是親身的操作與體驗！

課程元素包含：
＊藝術創作　＊正念練習　＊互動遊戲
＊卡牌桌遊　＊自由書寫　＊文本選讀
＊音樂歌曲　＊對話交流　＊其它...

【課程效益】
透過感官探索，打開外在與內在的連結，覺察自己內心的柔軟，傾聽內在的聲音，期待透過各種探索體驗，讓生命自在分享與對話。

透過開放自己，有機會更深的探索與覺察；在情感流動的體驗中，看見生命的感動，把內心的純粹找回來。

老師準備的PPT、講義或參考資料。

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

報名費、學員證費用依簡章為準

600（多退少補）。

課程大綱

第一週	9/12（四）生命的相遇	簡介本學期課程，認識遊戲和學習的關係。透過卡牌引導，引導學員與自己進行內在對話，並分享彼此「關於自己」的故事。（建立Line群組、選班代）
第二週	9/19（四）陪伴自己的路上	從教育心理學聊聊「同理心」，透過引導，試著用卡牌呈現自己內心的不同樣貌，並透過繪畫媒材，繪出自己內心的圖像。透過對話與述說，回到內在體驗，同理與陪伴自己。
第三週	9/26（四）現在，當下，此時，此刻	透過肢體遊戲暖身，感受身體的動能，並透過正念伸展、身體掃描與動禪的練習，感受身體的能量，留意呼吸，讓專注回到自身，感受與覺察身心內外的變化。覺察身體釋放的訊息，感受身體的需要。
第四週	10/3（四）生命的一角	透過繪本導讀，帶動思考與討論：你生命中是否有遺失的一角？那是什麼？你如何面對這樣的自己？你如何定義？這遺失的一角，對自己的意義是什麼？透過對話和分享的過程，更加認識自己，並以圖像藝術創作，重新梳理自己的過往經歷。
第五週	10/17（四）會見大圓滿	透過繪本導讀，帶動思考與討論：過往有過不接納自己的經驗嗎？你想對自己說的話是？你覺得，什麼是圓滿？透過對話和分享的過程，與內在的自己和解，開啟與自己的對話。
第六週	10/24（四）生命的歌	透過音樂的媒介，讓回憶與情感流動，在音樂、旋律、意境、歌詞、節奏…等的流淌中，說出、道出、唱出、譜出生命的觸動。
第七週	10/31（四）手的溫度	你的這雙手，為你創造過什麼？關於手的回憶，你還記得嗎？透過具有手感溫度的手編織，感受線條與色彩的美，在藝術的體驗中照顧好自己的情緒，感受出自手心的溫暖，編織出屬於你的心情色彩！
第八週	11/7（四）記憶的味道(上)	記憶，不是記得多少，而是忘記多少。你的回憶裡，或許有些事已經遺忘了，但有些事卻記得深刻。在精油的香氣中，放緩身心，走回時光回憶的畫布裡，讓你印象深刻的料理是什麼味道？透過記憶中的料理，彼此分享與交流，回到內在的觸動。
第九週	11/14（四）記憶的味道(下)	透過手作烹飪、料理的品嘗與分享，開啟感官味蕾，進行正念飲食的練習。感受食物帶給身體的體驗，是滋養還是消耗？
第十週	11/21（四）你和我和他	人是群居的生物，萬物皆是合一，自然界中彼此平衡存在。你有留心關照身邊的人嗎？你看見的他們，是什麼樣子？他們眼中的你，又是什麼樣子？透過心理學提出的「周哈里窗」，認識不同面向的自己，並透過人際互動桌遊，看見自己和他人不同的一面！
第十一週	11/28（四）大集繪(上)基礎技法與個人創作	藝術能讓人身心放鬆，美的事物能讓人心情愉悅，畫畫能透過線條、色彩、構圖變化…等呈現不同的訊息和情感，但很多人總是因為覺得自己不會畫畫而不敢畫畫，讓畫畫成為一件緊張害羞的事…別擔心，讓我們來輕鬆體驗一場「怎麼畫都美」的體驗，Draw All You Can！
第十二週	12/5（四）大集繪(下)團體創作藝術療癒	上週已練習過大集繪的基礎技法，這次將透過團體共創，體驗更深層美的體驗，透過線條、色彩…等的變化，連結自己與他人，你會有驚奇的體驗與美的發現！在動態靜心繪畫的過程中，也隨時留意自己的呼吸脈動，讓身心同在。讓我們來輕鬆體驗一場「怎麼畫都美」的體驗，Draw All You Can！
第十三週	12/12（四）聆聽的藝術	認識教育心理學中「我訊息、你訊息」的概念，分享日常生活的經驗。透過正念練習，進行正念聆聽，感受「專注的說」，體驗「專注的聽」，連結到生活中，有什麼新體驗呢？有什麼新發現呢？
第十四週	12/15（日）公共參與週：生態雙和嘉年華
第十五週	12/19（四）一顆愛的種子	天地萬物，以各種不同的姿態存在著，互相獨立，又彼此相依；我們都是宇宙世界中的一個存在，彼此息息相關。透過繪本與文章的選讀，聊聊各種生命存在的樣態，也透過正念練習中的慈心祝福，傳遞愛的能量。
第十六週	12/26（四）夢想版	靜心默想：回顧自己過去的一年，有什麼體驗？展望未來的一年，有什麼夢想與渴望？透過靜心的過程，傾聽內在的聲音，運用媒材拼貼創作出獨一無二屬於自己夢想版！
第十七週	1/2（四）當我們同在一起	課程總結，學員的成果分享與發表。學員可以用任何的方式來分享自己這堂課的收穫學習體驗，為自己總結。
第十八週	公共論壇 / 講師共學	社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。

講師介紹

江采芹講師

自由工作者。
1.蟲蟲先生的科學教室，文案編輯。
2.法鼓山禪藝工作坊，親子營活動講師。

1.幼兒園教師12年（中信附幼代課、秀朗附幼代課、古亭附幼正式教師；於古亭附幼任職主任1.5年）。
2.法鼓山禪藝工作坊－親子營活動培訓講師（2023-2024年，對象：成人）
3.法鼓山親子營活動設計與帶領（2023-2024年，對象：成人、幼兒）
4.自主發起親子共學活動（2022-2023年，對象：親子）。
5.樂學讀書會／工作坊（2010-至今，對象：成人）。

【具備的專長與經驗】教育、體驗式學習活動、活動與課程設計
＊幼兒教學活動設計與帶領
＊親子活動設計與帶領
＊親職教育
＊體驗式活動設計／工作坊
＊藝術創作療癒體驗活動設計與引導
＊正念練習

西元2010年幼稚園教師證書西元2014年幼兒體適能指導員證書初級指導員西元2020年圓圈繪畫基礎導師認證西元2022年七感遊戲師－實踐與應用師資培訓西元2022年 Draw All You Can大集繪基礎導師認證西元2023年英國PARS兒童遊戲工作師PPP1認證（NCFE國際認證）西元2023年冥想課程教師證書

西元2014年臺北市第15屆中小學及幼兒園教育專業創新與行動研究－「教育經驗分享類」：優選西元2015年臺北市103年度國小暨幼兒園性別平等教育宣導月融入課程教學活動設計比賽：特優

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