新北市三鶯社大 109-秋季班 1092B3006 能量氣功與養生太極拳

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-2670-0818
 上課日期:2020-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.由淺入深以示範方式進行教學,依個人程度作適度要求。
2.流程:複習舊動作→練習新動作→交流、解答→預習下一堂動作。
3.從頭到尾循環式教學,生生不息,不斷精進。
 評量方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1. 本課程以養生為重點,配合氣功課程內容,精簡拳架,以放鬆、行氣為主,不練高難度、吃力動作。
2.用動作體會太極哲學,以陰陽變化之道用於生活,人生處處有迴路、不易受困、無往不利。
3.提倡全民健康運動,推廣終身學習,促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此太極“養生動禪”推廣到社區各層面,讓社會充滿祥和氣份。
 課程目標
1. 開發手掌氣脈(感應氣場)
採氣 聚氣 排濁氣 強化護身氣場…
2.練氣課程與精選太極動作結合,動靜合一,能量與形體相合,內外舒暢,達身心靈調和。
3.快速掌握練氣、行氣之要領,以意領氣,以氣運身,浩然之氣行於手 ,氣遍周身,能量流動,
 參考書目
1.太極拳道幾(吳國忠老師撰)-自由選購2.太極運動十三式(吳國忠老師撰)-自由選購
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相 見 歡:自我介紹、推選班代、源流解説拳架:基本功
功法:心齋(導陰接陽、抱元首守一)
第二週拳架:預備式~左掤。
功法:1.熊經(練五心相通 )。2.領天地動三焦(練氣通三焦)。
能量氣功:開通上三關。
第三週拳架:右掤~按手。
能量氣功:通手三陰。
第四週拳架:單鞭。
功法:1.鳥申(練炁有根)。2.三昧真火連翻動(介紹〝三昧真火〞及練炁通五稍)。
能量氣功:開發雙掌勞宮。
第五週拳架:玉女穿梭-1。
功法:1.守丹、養丹 (積氣養生)。2.四象退進益胃腰(炁通三關,可防行功岔氣) 。
能量氣功:手掌採氣聚氣訓練。
第六週拳架:玉女穿梭-2。
功法:降魔降心(道家內功基礎 )。
能量氣功:週身拍打 (舒通經絡氣脈)。
第七週拳架:玉女穿梭-3。
功法:1.六合真炁任我盜(練任督脈開合)。2二炁陰陽盪逍遙(練聽勁感應)。
拳理:道家〝陰陽 〞哲學基本概念與太極拳構成原理。
第八週拳架:玉女穿梭-4。
功法:七巧連環神仙手(橫向運動功法.)。
能量氣功:手臂採氣訓練。
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週拳架:左掤~單鞭。
功法:八彎內炁通九竅(活絡全身筋骨關節)。
能量氣功:捧氣聚氣訓練。
第十一週拳架:提手上勢~靠。
能量氣功:捧氣開合訓練。
第十二週拳架:白鶴亮翅。
功法:橐籥功(任督陰陽開合)。
第十三週拳架:摟膝抝步。
能量氣功:手掌排濁訓練。
第十四週拳架:手揮琵琶~搬攔捶。
功法:靠山功(震開經脈、氣透全身)。
第十五週拳架:如封似閉 。
討論:〝水〞之特性---研究老子〝向善若水〞的思想,了解太極拳內涵。
能量氣功:捧氣全身淨化排濁。
第十六週拳架:十字手~合太極。
能量氣功:護身氣場建立、強化、擴大。
第十七週總複習:拳架及功法重點複習。
討 論:檢討本期教學方式、擬定下期課程內容 。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林明輝 講師  林明輝 講師  林明輝 講師   林明輝 講師

 現職:
現任: 1.個人藝術雕塑設計工作室負責人
2.中華神龍太極學會-理事、教練
3.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
 簡介:
1.研習本門拳藝功法逾18年,教學經驗超過15年。
2.一門深入專研「道家傳統太極拳」系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法、道家太極劍法和太極運動13式等。
3.中國傳統民俗療法-刮痧拔罐、炁機調適、經絡推拿、鬆身與健康等。
曾任: 救國團團委會-太極拳指導老師
救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師 5年
行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師 5期
桃園縣中華氣功協會-經絡導引指導老

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