台北市松山社大 111-秋季班 1112C7015-5 陳氏38式太極拳

 招生人數:40人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2022-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
運動服或休閒服,薄底布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
漸進式,由簡入繁,精神內涵與武技並重,養生與攻防皆練,採用分解動作說明法教學,帶學員反覆練習。
 評量方式
出席率40%,上課表現40%,成果展示20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
太極拳是我國先哲根據易理演化,以太極為中心,納八卦、五行之理法於拳術步法之中,剛柔並濟,動靜雙修,由技入道的一種武術。習練太極拳,不僅益於體魄、保健強身、養生益壽,更有助於精神之修養,是一種輕鬆舒適的全民運動。
 課程目標
太極拳是一種具有中華傳統文化的獨特養生功法,有別於西式的現代運動,除了健身強身,尚可修心養性,淨化身心。藉由帶動學員運動,鍛鍊身心,達到學員都能養成運動習慣,能自行演練太極養生。
 參考書目
 數位教材連結
http://blog.xuite.net/mstrantsai/blog
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週簡介陳氏三十八式太極拳 起式~
第一至七式
認識太極拳結構,各部位名稱 暖身,基本功練習,1.起式 2.金剛搗碓 3.(左轉)白鶴亮翅 4.上三步 5.斜行
6.摟膝 7.前蹚拗步
第二週暖身,基本功練習,拳架套路演練第三到五式
第三週暖身,基本功練習,拳架套路演練第六到七式
第四週暖身,基本功練習,拳架套路演練第八到十式
第五週暖身,基本功練習,拳架套路演練第十一到十二式
第六週暖身,基本功練習,拳架套路演練第十三到十五式
第七週暖身,基本功練習,拳架套路演練第十六到十七式
第八週暖身,基本功練習,拳架套路演練第十八到二十式
第九週暖身,基本功練習,拳架套路演練第廿一到廿二式
第十週暖身,基本功練習,拳架套路演練第廿三到廿五式
第十一週暖身,基本功練習,拳架套路演練第廿六到廿七式
第十二週暖身,基本功練習,拳架套路演練第廿八到三十式
第十三週暖身,基本功練習,拳架套路演練第三十一到三十二式
第十四週暖身,基本功練習,拳架套路演練第三十三到三十五式
第十五週暖身,基本功練習,拳架套路演練第三十六到三十八式
第十六週暖身,基本功練習,拳架套路演練第一式到十三式總複習
第十七週暖身,基本功練習,拳架套路演練第十四式到廿七式總複習
第十八週暖身,基本功練習,拳架套路演練第廿八式到三十八式總複習

講師介紹

郭瑞芬 講師  郭瑞芬 講師  郭瑞芬 講師  郭瑞芬 講師   郭瑞芬 講師

 簡介:
中華體總國家級太極拳教練、裁判。2006年世界盃太極拳錦標賽64式太極拳銀牌。91,93,95年全民運動會台北市太極拳代表隊選手。民權公園教練場負責人。

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