台北市南港社大 110-春季班 1101C6405 Fun高爾夫球

 招生人數:20人
 報名人數:14人
 繳費人數:14人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2021-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:南港高工
 上課地址: 臺北市南港區興中路29號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初階:四肢健全,有基本體能,骨質疏鬆者、手部、腰部與膝蓋若有開刀者不建議。
性別:男女均可。
年齡:13歲至70歲。
資格:從未接觸高爾夫或是有打過高爾夫球的均可。
 需要準備的工具/軟體?
上室外課(在練習場)必須:穿球鞋,運動服,帶球桿與手套。
不建議:穿牛仔褲,緊身褲,皮鞋,涼鞋,拖鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
室內:以原理原則為主,從技術理論、技術訓練、球桿認識、飲食、心理技能為主,佐以球場介紹,高爾夫規則與高爾夫影片觀摩等去認識高爾夫。
室外:在練習場以實際擊球方式,檢視揮桿動作,握桿要領,1/4揮桿、1/2揮桿、3/4揮桿、全揮桿、起撲球、劈起球的打法,進而長鐵桿,木桿到開球桿的揮桿與要領。其次是推桿的方式與要領。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
學員可以把高爾夫球打出去,越打越有成就感,很多學員都自己摸索因常常打不到球而放棄,其實原因是沒有教練的指導去運用正確的方法與理論來打球,只要有基本的正確理論觀念再經過練習,就一定可以打到球讓球飛出去享受擊球時的快樂,甚至進階去往更高階的教練甚至職業選手發展。
 課程目標
基於高爾夫球的基本原理,技巧,揮桿等能使初學者能夠藉由理論基礎去打高爾夫時能獲得快樂,也能使身體健康,達到全民運動的目的。
高爾夫是一種誠實的運動,禮讓的運動,也是公平公正下的一種遊戲,藉著高爾夫運動可以更豐富自己的人生。
 參考書目
教材:
書名:高爾夫邁向卓越。
作者:Paul G. Schempp & Peter Mattsson
出版社:禾楓書局有限公司
網站:www.farterng.com.tw
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
戶外教學:約12次至練習場實地教學(開學視學習進度而定)。 自費項目:購買高爾夫練習球(一盒50元~70元不等,視練習場價格)。 自備項目:高爾夫手套(約300元~350元),7號球桿(至少1000元),高爾夫球鞋(約2500元以上)或至少穿球鞋,(老師第一堂課將介紹,學員可上完第一堂課後再自行購買)。 練習場:東湖練習場、大直蓬萊練習場、良友練習場(水蓮山莊)等,交通自理須自行前往。 上課講義為PowerPoint,若有需求可自行影印。

課程大綱
第一週講師簡介。
高爾夫簡介。
高爾夫技術理論。
講師簡介。
中華民國高爾夫協會介紹。
C級教練。
B級教練。
裁判講習。
基本理論、原理。
第二週高爾夫技術理論。
高爾夫規則。
球桿介紹(木桿、鐵桿、推桿、劈起桿)。
基本理論、原理。
握桿。
差點。
技術球位。
高爾夫規則與判例。
第三週高爾夫規則
心理技能
體能訓練
規則處罰與脫困
打壞球
自我對話
專注當下
找強的對手下場
預擊流程
體適能
肌力、肌耐力
柔軟度
核心肌群
第四週體能訓練
球桿挑選試打
揮桿流程
練習場安全注意事項
體適能
認識球桿
檢視握桿
站姿
球位
體重分配
揮桿路徑
飛行路線
檢視揮桿動作
1/2揮桿
1/4揮桿
全揮桿
起撲球
劈起球
第五週練習場練習安全事項提醒
熱身
握桿
站姿
體重分配
揮桿路徑
1/2揮桿
1/4揮桿
第六週練習場練習熱身
1/2揮桿
1/4揮桿
全揮桿
球位
檢視握桿
檢視揮桿動作
第七週練習場練習熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第八週練習場練習熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第九週公民參與週公民參與週
第十週練習場練習熱身。
1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。
第十一週練習場練習熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視。
第十二週練習場練習熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十三週練習場練習熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十四週練習場練習熱身。
全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視
第十五週練習場練習熱身。
切桿(劈起球)-站姿設定、桿面、手腕設定等檢視。
第十六週練習場練習熱身。
切桿(起噗球)-站姿設定、桿面、手腕設定等檢視。
第十七週練習場練習熱身。
綜合練習(1/4揮桿,1/2揮桿、切桿,全揮桿)-握桿、站姿設定、上下桿、手腕設定等檢視。
第十八週成果展準備週
競賽
成果展準備週
以100碼與150碼二種為目標,以越近目標者得分越高,取前三名頒發禮品。

講師介紹

梁隆權 講師  梁隆權 講師  梁隆權 講師   梁隆權 講師

 現職:
南港社區大學課程講師。
 簡介:
● 107~109 楊梅國小社團 高爾夫教練 楊梅國小 指導高爾夫社團技巧,禮儀,培養青少年正確高爾夫觀念,發展高爾夫扎根計畫宗旨。>>
 專長:
高爾夫技巧,理論,策略。
高爾夫規則,禮儀,判例分析。
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